陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。公仔箱論壇3 \1 o& j/ y# T3 _. W2 q. b
濕熱高溫恐影響散熱功能公仔箱論壇9 W: J) s1 [/ Y" _8 F
4 Q$ i' z7 S$ c% R9 h, H `人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。tvb now,tvbnow,bttvb7 X: v% Q- V+ B4 i
+ T2 O/ h& l' u5 ]$ Pwww3.tvboxnow.com徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。$ m! w. ^, I0 v1 L9 Q
公仔箱論壇# T/ q8 R! h9 p
撇步一：定時補充水分 少含糖飲料
@2 i" B; ?) z& P7 I公仔箱論壇! C: i3 z. ~' j' {& W, E$ B$ h7 |
天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。! I. `% h m* M* t4 j8 [
& F0 q& Q1 G' k% Ytvb now,tvbnow,bttvb撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
`* S: P! k/ P1 E0 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& J4 n" F: G: j% ~ }8 `
如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。
/ ]- }4 e, J2 f' |- J# W* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) o b, V$ P) Z, J
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫
; g% Y; F7 ^' G$ w: p, L% O% n V ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \1 L9 Y8 p! E8 P1 a3 f
現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
4 N5 l$ d: q' P' M z2 o$ U: F* m" |公仔箱論壇 ! @2 q' B/ n) H) l* T: L% E6 }% s! o
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大公仔箱論壇% O( D; D/ b$ d+ _& j
打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
| 
