材料
7 h7 t, V% a% N0 z$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 2碗tvb now,tvbnow,bttvb4 s1 k9 h3 C$ |: c5 L) ^6 [
番茄 8個公仔箱論壇& J$ ?5 L4 [2 L, G2 C
雞肉（切粒） 120克
. t' R. w1 u" ~* [! z蛋漿 2隻
3 c0 b7 u# e! Wwww3.tvboxnow.com芥蘭 25克tvb now,tvbnow,bttvb7 ]2 m$ E5 a- V- V$ C4 @
洋葱碎 50克
5 l6 `# p t/ F2 n3 j芝士、油 適量
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3 J' N1 ]+ B# P* e H% a/ m: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [! }! Q; G2 x" T$ `& |
醃料
% p6 g9 H# W M# K4 x7 y Itvb now,tvbnow,bttvb李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
! D& c5 Y+ k3 C# q- w6 D4 d純正芝麻油 1茶匙% i; ~, u) ]* q
粟粉 1/2茶匙
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調味料公仔箱論壇& F6 _: E5 M! ~2 v
李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙% H8 t2 x8 E1 X' z
番茄醬 2湯匙
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: w- l5 N0 i' |9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法! ]0 H# \( y4 n, k
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" k6 f: G0 M( F/ H" ^% ]5 ]
2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
?3 A; f2 L7 ]; d5 n; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。
$ A" u0 ~3 J% @& l/ T( t# s. _3 l! A) Uwww3.tvboxnow.com 4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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