材料 公仔箱論壇+ E/ a2 E( j+ L" d* _, a& ^
白飯 2碗tvb now,tvbnow,bttvb) `& O: E1 T3 w2 T h3 {# e5 w
番茄 8個tvb now,tvbnow,bttvb. s+ D7 l O: a' B: N6 E& T
雞肉（切粒） 120克
; L6 W/ w# M6 u m$ Cwww3.tvboxnow.com蛋漿 2隻3 Y; [( ?- B0 i* @! C: {$ x
芥蘭 25克
/ m* O' g7 B3 z公仔箱論壇洋葱碎 50克
. K+ ~2 z$ Z- _1 e/ L/ M芝士、油 適量www3.tvboxnow.com- Y: ~* o' L" q5 f% L- d5 {
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. |4 ~: u+ ~, G' m. B2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
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+ Y0 l3 U3 `$ q( F公仔箱論壇純正芝麻油 1茶匙
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李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
" X: X5 g# X% O$ |# I7 l! ewww3.tvboxnow.com番茄醬 2湯匙& k# M u0 d' ?, F
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' |( [5 X: v V+ |www3.tvboxnow.com做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H* `" M5 X1 ^ ~) B8 n
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 Y6 F( h9 v m6 o, ~# k% h
2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
5 T( J3 z7 A# L/ n1 Cwww3.tvboxnow.com 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。公仔箱論壇5 Y6 F+ ] r* H4 L' E2 y+ Q- i- I
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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