當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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1 t0 e1 A( i* j- q. m/ r4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。tvb now,tvbnow,bttvb# G: \, L' t; Q& h( u( v! T
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。5 f- u4 _6 k7 H/ N% O Q# i
毒素累積五臟的表現公仔箱論壇8 Y3 Z: {7 o5 [$ B
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
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% M6 n% X1 s' F& L( p @tvb now,tvbnow,bttvb1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
5 a, E& p: d: A$ f9 D' m0 ^. w2. 額頭部位狂長青春痘。www3.tvboxnow.com Q6 |6 Q1 Y/ P+ Z% g
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。www3.tvboxnow.com, i. T l. p. o; b3 _ I* b1 n
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
# L$ n4 r2 N4 p, Kwww3.tvboxnow.com累積在肝臟
3 S! O* U# e6 R: H s8 _公仔箱論壇5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。: `! p: L" _. d
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
' Q6 Z7 V' k- p2 X$ Lwww3.tvboxnow.com7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
4 `5 e0 I7 p! N- y9 r0 l, H2 u4 m8. 經常性的偏頭痛。公仔箱論壇5 S. C# c: L/ [5 E v
9. 每個月都會發生經痛。/ `8 G/ a. R+ y" F
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。3 ^* l( c( `* I& f* ~. x
累積在脾臟
7 L" x8 U9 o8 C u+ z5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
4 _9 X) ?, h7 v! c: U12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
' p; _6 h: a0 W* T" h- p8 l13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
6 p* [$ {6 v! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。
* J5 I% y# x% W |2 Rwww3.tvboxnow.com15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
7 p' r) n+ X8 `4 F4 X4 K( Q- F: f公仔箱論壇累積在肺臟
& J8 \+ A' T- t3 `! ]* n* ctvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
3 Z) p$ |! W, I# \6 R. e5 P+ Mtvb now,tvbnow,bttvb17. 常常有便祕情況發生。
/ p; r" Z* ?5 T. Q. k18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
5 z X u0 X h2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟
0 K B* w J( Y' I19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m/ J- r1 E& Q% L$ c
20. 身體容易有水腫狀況發生。
' N7 }' ]+ z$ ~公仔箱論壇21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
5 Z2 p. p7 \" Z- F' D公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。www3.tvboxnow.com: @, b, t+ o/ ]$ [: _
必注意！內毒、外毒怎麼來？
0 N, d3 Z- H v' Z公仔箱論壇體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：公仔箱論壇2 K# W3 F+ J' m* E9 f' k
1. 外在環境：
2 B; i6 M q% a7 P, c. ^+ [, j指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
* @7 h1 D3 m+ X! K$ f+ g" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食習慣：
) m) g5 n$ @& k5 B& x5 Z/ {公仔箱論壇現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。9 U8 B, W! [6 S. y4 b
◆ 飲食內容多肉少菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `. Q: m2 B6 N+ [
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。tvb now,tvbnow,bttvb1 K4 c1 O s/ H6 I8 f
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
0 L' h* R7 u4 `: L7 F6 ewww3.tvboxnow.com冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
0 |; G5 B, M& X& a7 A/ }$ o, [◆ 常吃煙燻、燒烤食物：- I# g5 \" N1 b% n7 W3 V# L
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。www3.tvboxnow.com: C2 w, ?8 R' E
◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U7 {3 T7 y2 @. G. j8 ?
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。* J7 W6 T3 J/ ~: y- }; a
必保養！天然四大排毒器官
! c @" I4 E. f) g! z3 Q* J上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。公仔箱論壇, l1 [* F6 M* ~( Z
◆ 肝臟：
E0 ? `+ d! t% U( D; P) L公仔箱論壇肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
- L4 R- R! P% Mwww3.tvboxnow.com◆ 肺臟：
6 \$ @! n; w8 t% }; w是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
- Z4 j+ [# M3 v: ]' h" wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 腎臟：
' P) X& N+ B) U J, j& E1 _( b1 E腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。6 G- b, b9 q; J2 _+ D& W
◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb5 n0 M1 Z9 M8 i% U* E
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
: L( |/ _$ O2 d( f必做！解毒12祕笈
3 c( a7 ^8 c3 U0 t5 L; U想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。www3.tvboxnow.com/ ?. t# V- `# h: h$ `7 I
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb1 N; _) M) l$ P/ u# j
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
+ z% a/ J" r5 ~6 _; N: s/ r8 b公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
1 t+ e4 W. u" |! U3 x, U6 h4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
3 p( h! S: k- Y3 d4 ^. z5. 每天盡量多喝水。公仔箱論壇/ r+ I0 G5 H2 v+ w' D
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
; i( [3 U, ~6 g9 _6 A7 E7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇: e7 V" q9 `& W, x
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
0 W- ]+ {, F' G公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。' z" V% {' u. P" r+ z( v+ _; p a
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
0 ~+ m( K0 l; u- e: f# I6 L' f公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
# h) G; H8 ^, H1 P( L7 k" ?* stvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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