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[健康資訊] 夏熱傷胃!8茶飲讓你大開食慾

夏季天氣潮濕又悶熱,總是讓許多腸胃蠕動變差、營養吸收減少的老年人更難開胃,對一桌子美味菜餚「無感」,不僅無法幫身體補充所需能量,反而隨著天熱流汗而加速營養流失。中醫師表示,老年人吃不下食物多與脾胃失調有關,建議夏季可透過消暑茶飲和穴位保健,改善食慾不振的症狀。
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夏季天氣熱,老人食慾下降,林美儀中醫師建議可喝冬瓜茶、綠豆湯等飲品幫助消暑,同時按摩穴位調理腸胃,改善食慾。
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夏季天氣熱,老年人因脾胃功能失調,常會流汗量大、食慾變差、厭食、中暑、小便赤黃、便秘、眼屎變多、口乾舌燥、疲倦、失眠、腹部悶痛等症狀。公仔箱論壇6 w; ^# ]) r+ }$ X& l
消暑開胃8茶飲! g3 G. R/ J0 Y1 E0 @9 |3 X
若要改善老人夏日食慾不振的現象,嘉義基督教醫院中醫部副主任林美儀中醫師建議可服用具生津止渴、消熱消暑的茶飲和湯品,幫助調理脾胃,促進體內水分正常代謝和循環,增進食慾和營養吸收。* y) }. o: E- }- o- H; {3 {
  • 冬瓜茶:冬瓜洗淨後連皮帶子一起煮,具有解暑、利尿、除濕的效果。www3.tvboxnow.com7 X" I9 ?0 U( z, [+ v; T
  • 綠豆湯:綠豆具有清熱解毒、消暑祛火的作用。
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  • 蘆根水:蘆根有清熱生津、清胃止噁、利尿、改善牙齦腫等作用。公仔箱論壇, r* g. u( ~  ^8 E* z5 {+ i( ?5 W0 ~
  • 荷葉水:取新鮮或乾燥的荷花葉煮水喝,可生津解渴、防中暑和降血脂。
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  • 生麥飲:取麥門冬3錢、人參3錢、五味子5顆,加水煮沸放溫後喝,可生津止渴、補氣提神、消除疲勞。9 w! o  L3 E, d( g
  • 白虎湯:將西瓜皮、白虎和人參,加水熬煮後飲用,可消暑止渴。公仔箱論壇! z' B6 q+ u' C4 ~, s9 F
  • 決明子茶:決明子可改善便秘、眼屎多的症狀,另可混搭桑葉、菊花,加強消暑的功效。
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  • 六一散:將滑石和甘草依6:1的比例,加水調和後飲用,也具有消暑的效果。
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開胃解悶6穴位tvb now,tvbnow,bttvb6 Y5 e5 L, P! K' X6 M. c
此外,夏天感覺食慾降低、沒胃口的人,也可以透過按摩足三里穴、內關穴、中脘穴,調理脾胃功能,改善噁心、嘔吐、腹悶、腹脹、便秘等症狀;按摩湧泉穴、安眠穴和耳神門穴,改善心煩意亂、睡不安穩的情況。- M% B5 D2 B+ y, n6 C9 i
  • 足三里穴:位於小腿內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方,可調理腸胃功能。8 {' m  M# D+ V
  • 內關穴:位於前臂內側、手掌腕橫紋上2吋,約3橫指的兩條筋之間、可改善噁心、嘔吐。$ R+ \& t3 N1 Q) Y2 w1 r
  • 中脘穴:位於腹部肚臍上4寸,約3至5公分處,具有調胃補氣、改善便秘的作用www3.tvboxnow.com! A% L- @" d  r3 ~% F7 a
  • 湧泉穴:位於腳底中間凹陷處,在足掌的前1/3處。
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  • 安眠穴:位於頸部,耳後凹陷和枕骨下凹陷處的連線中點,具有鎮定安神的功能。9 B" e0 b- q: T7 F4 h- g$ T
  • 耳神門穴:位於耳朵正面上方的三角窩處,可幫助睡眠、止痛、清熱安神。公仔箱論壇2 t0 W( b7 B5 m- [+ T
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  • soforlee

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