舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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1 T& o# C/ _; r3 {www3.tvboxnow.com舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
1 T) A6 [1 Z) l' m" n! ^公仔箱論壇度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
0 K3 K- U( z, O* F# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中tvb now,tvbnow,bttvb4 M Z! g. Z5 a
風”，治療復健後目前已恢復八成。7 Q- ^! I6 U2 [( w' |- }+ k
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現www3.tvboxnow.com# o' O% u9 E+ v: a' T
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。) @( z! R {' l; h
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
; x) j+ [ _ T% {( P: Y臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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$ H- K7 n4 {0 t( k6 ~0 d1 p2 m5 [0 o" Ptvb now,tvbnow,bttvb廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵6 ^" {, c; E. L! w
硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
0 C+ f5 k% ~: }+ U公仔箱論壇“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
0 V- l1 r* V$ B公仔箱論壇大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
5 D6 c0 I9 j# {' L轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
2 N, E! t% H, P0 ?: U/ S+ {# i( I' d沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱公仔箱論壇: X* \* E) U0 g& t" x( O! ]: ?
瘓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u) C' K @5 ]; i' H$ `( x9 z: I
/ n5 Y: j& k+ G# ]' \* O, U8 I9 |廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J* l. T6 m: { v' L
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
$ \% _+ P# J5 N v4 W) _www3.tvboxnow.com髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。www3.tvboxnow.com& s0 s | X: { W" K7 y9 J4 u( D+ |
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
4 Y9 x5 M' W: N5 d) i. L$ _人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \" c5 H* H( T% m# q5 W. O5 S
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
) l6 ? o* p( }/ d的動作，切忌快速大動作。
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( v$ B$ [9 C: }$ y# r! F5 H2 ~tvb now,tvbnow,bttvb繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞tvb now,tvbnow,bttvb# {; ~3 I/ B$ t D4 Z! C
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S& V& u" D* l1 d
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
3 ^6 _# j, N; c. ^+ |2 g' V公仔箱論壇部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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' \/ F) r8 ~7 p# h0 K$ {tvb now,tvbnow,bttvb物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
* Z, [% ], Y# W C- i! K3 ^tvb now,tvbnow,bttvb節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿7 h) n% m, l# X9 E) p- F
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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7 l( A/ c' |4 X. _) o公仔箱論壇對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發www3.tvboxnow.com7 a! Z4 L3 s, ^/ l m
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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- p0 G' |2 a3 }6 O簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式公仔箱論壇% W9 c# l- g7 C( S, {2 M- G
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
4 S' a. l" ]3 otvb now,tvbnow,bttvb百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
" t/ t; |& s: U R* s. `度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。tvb now,tvbnow,bttvb3 S( X" T s2 M: s+ a- W9 \
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表2 P: S3 g/ [# P% o' ?
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如tvb now,tvbnow,bttvb/ Y6 l; B6 Q' B3 A$ q3 ~
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲www3.tvboxnow.com' o. c1 P* n/ n& _ J8 _9 r
音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
; [3 n. V5 F2 q$ I( N- y, h9 e( k: A指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
; C7 G" E) ^/ u8 a- H# \ T0 [公仔箱論壇得鼓勵”。tvb now,tvbnow,bttvb$ G: a. A& u3 U8 _7 n1 t
( A; E- w* }7 q$ c4 ^& Ewww3.tvboxnow.com另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
9 t( B# }( B, U8 x& ?! L) @tvb now,tvbnow,bttvb仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。tvb now,tvbnow,bttvb* [: z2 h2 v; Y4 N; ^3 [+ G" Z$ E
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
% ~5 w$ t/ c) w/ o) B: ^進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就tvb now,tvbnow,bttvb% d, s3 y; N; O
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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* X1 P6 d# h3 M9 c$ m( C6 D簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有公仔箱論壇- L5 b$ {$ z( q' l& `& V
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
( y5 |$ i1 L# ?$ N/ M4 Etvb now,tvbnow,bttvb以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
: C4 E& w7 C/ ^8 o" v0 _3 ewww3.tvboxnow.com動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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