小心甜過頭！早餐6大高糖地雷
# t1 @3 ^5 L, ~$ T- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~9 ?# U3 J+ m9 [2 f1 K: D. Hwww3.tvboxnow.com早餐吃得好，才能擁有一整天滿滿的活力，但是雖然市面上充斥著許多標榜營養好吃的早餐，其中卻有不少隱藏著高糖危機，含糖量甚至比糖果還要多，一不小心就會攝取過多糖份，美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的早餐，大人小孩都要注意。
1 J5 |* y0 z! D! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C ~8 O$ E5 x
1.營養活力棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w/ e) W0 z& m$ ^) U6 K
. ~2 d6 Z1 K* L5 I% v F公仔箱論壇想要快速補充營養獲得能量，許多人都會選擇方便的活力棒（Bar），一條就含有4公克膳食纖維、9公克蛋白質，不能小看的是它也含有25公克的糖分，就跟一條士力架巧克力棒不相上下，若早餐吃下2~3條，一整天的糖份攝取就要更加限制。
: } Q+ P4 [" U1 }5 [6 C6 T5 w7 N& L5 g$ \
2.水果優格2 A0 F1 `. t/ R0 w8 w
- D8 x2 @0 D4 v& R9 V優格清爽又開胃，夏天早餐來杯優格再適合不過，優格本身的益生菌與寡糖是對健康有益的成份，不過額外添加果醬或人工甜味劑來增加風味，就讓優格也成為了含糖陷阱！一份6盎司的優格就有30公克的糖份，甚至比一般的糖果還要多。
* b$ u% T9 B' C5 e, l. n3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T6 {3 R, F2 s2 l
3.馬芬7 S8 R E. \; z6 p
公仔箱論壇0 U' T1 L" r) v- L/ X' L
烘焙的麵包、蛋糕等都加入許多糖，馬芬更是其中的大地雷，一顆中型馬芬就有32公克的糖分，且馬芬還有大量的麵粉、奶油等，平均一顆熱量就有近300大卡。
! o. B" d# b& C# w) c1 g5 q3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com: D3 ~* ^* N1 @1 q9 J4 R/ v* }4 l9 ~$ T, J
4.水果奶昔3 K% @1 m' f& ?* s% ]3 P5 G3 R
1 @; P/ t' h; a" O
奶昔有飽足感，又能一次喝足許多水果等營養，但是最選擇自製奶昔，店家販售的奶昔通常熱量都不低，平均400~500大卡，糖量約等同於4~5條的士力架巧克力棒；如果在家自己製做，可以選擇低糖、無糖優酪乳，減少糖份。www3.tvboxnow.com2 A5 m# k1 K% x
公仔箱論壇# O3 w. z! p# n. z5 ^3 m6 M
5.早餐穀片tvb now,tvbnow,bttvb3 h5 u9 S6 O6 k: H0 s, |& u3 C" s
www3.tvboxnow.com |' s: B6 W# f4 ]' x9 x
脆脆甜甜的早餐穀片，只要沖泡牛奶就是許多小孩子最常吃的早餐，為了吸引孩童喜愛，常會灑上不少糖。過去針對市面上穀片的營養成分檢驗中就發現，穀片中的糖分佔了24%~26%，因此應仔細挑選有減糖配方，或天然無加糖粉的穀片較健康。
$ |5 l0 `4 b7 \3 {3 A- E. \
. e& m/ h2 z5 g公仔箱論壇6.鬆餅
9 B: k: g- U2 I* j. M& I4 q* s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `$ N/ I O3 u' e& f, ? {6 o
格子狀鬆餅，又稱窩夫餅（Waffle），在國外常做為早餐，台灣較常在下午茶中見到，一份鬆餅熱量約260~300大卡，在額外添加果醬或奶油，更增加了不少糖份。
! q2 M; c3 x3 J! ?. Iwww3.tvboxnow.comhttp://tw.news.yahoo.com/小心甜過頭-早餐6大高糖地雷-054206103.html |
發表於 2013-6-18 10:01 AM
| 
