[健康食品] 【補血超級水果　葡萄抗氧化有氣色】

【補血超級水果　葡萄抗氧化有氣色】tvb now,tvbnow,bttvb& Y! ?; c  P5 G8 x! {" A/ `

補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。
公仔箱論壇! s8 _* \% H9 y9 D
葡萄全身都是寶　營養價值豐) a: u! L8 o  W- N3 u2 i
, k6 j9 Y" n' A2 [, p& l; \
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。

葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。
公仔箱論壇) A- ]- v+ Q7 K7 k2 }% G# Q
葡萄含維生素B12　補血好幫手
tvb now,tvbnow,bttvb! K6 U( d( r5 U/ a9 z  q2 q
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
tvb now,tvbnow,bttvb3 d  S6 n) b3 _) o( X1 o  m
葡萄乾含鐵量更高　貧血宜多吃" U) E% l0 }! r8 s

加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。% Q8 e! P  L( O5 g3 H

補血果汁：番茄葡萄汁

材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。公仔箱論壇( Q# [4 O. j& ?! Z) t+ E

做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康食品] 【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】

[健康食品] 【補血超級水果　葡萄抗氧化有氣色】