1. 椰汁
2 }. h# p; N, u9 r1 j: a表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
# C2 ^6 V. C+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕" Y- \2 J: T$ g5 _. s
‧脂肪佔總熱量﹕93％
3 h" D! Y8 U. l$ U5 |. O: Utvb now,tvbnow,bttvb‧一杯等於11.4茶匙油
0 V7 R( s, d q- q2 K* N5 j提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
# \( m# R) ~6 @$ \) G3 d% y健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁www3.tvboxnow.com5 G" y9 z5 a2 c3 m' \
0 N0 y/ @1 i' U# s3 W/ V2. 牛油果& P7 Q P& ^$ r' D
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
8 v7 {* C6 F( K2 f公仔箱論壇實際﹕公仔箱論壇% h- S& G" |* k+ x4 Q0 L4 u
‧脂肪佔總熱量﹕88％
0 Z& S! }/ c. w L r! g% k2 d$ W‧一個等於6.5茶匙油
/ b) _ F, a5 Q) d2 Ntvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果6 P: g4 Y0 _$ d6 P6 h: k
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果. n+ E! ~$ M+ _8 x% x$ t
7 y- q6 A/ F# E( Y2 r3. 鮮竹卷
@$ B: U# [: d9 E) H, w- M+ ~. \www3.tvboxnow.com表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙公仔箱論壇 z# U5 z. f, F2 Y% G- c a
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb' F& o+ ^* j, d# A+ k3 w$ [0 M2 o
‧脂肪佔總熱量﹕77％
2 W& B$ H: m" e! ?‧一碟三條等於7.2茶匙油
! d# z# F1 b. _! g$ ?tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvb now,tvbnow,bttvb- Q0 P: u3 @- H7 P7 n
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
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8 i! U4 i2 p; d i4. 熱狗腸www3.tvboxnow.com6 ?" K- [& E3 ~
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多www3.tvboxnow.com+ V0 l- b+ ^9 o9 y# G
實際﹕
; l/ L$ ^, F |& W2 X8 ~% etvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％" x4 j1 g$ s" X
‧一條等於2.5茶匙油www3.tvboxnow.com8 c0 T9 i( I# x1 X" \
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
, I/ Y2 N& g9 Q$ t: q( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替
7 z7 R" h- r2 m1 h/ v# U公仔箱論壇
0 m( j5 @$ ?7 t$ v8 A$ M' T5. 沙律
# |7 h# p4 i8 L; ~* B公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維$ z/ {5 D9 s1 q" j3 x( x u
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U3 N+ p f C+ h0 d: ^
‧脂肪佔總熱量﹕72％
F. d( F) r0 K" m‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
8 o& U# M9 i( `* e3 j$ @1 Wwww3.tvboxnow.com提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
; [! R/ Q! B9 s2 Y* q* Y公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁tvb now,tvbnow,bttvb" _: U0 j/ f, W
tvb now,tvbnow,bttvb. G0 l$ F2 h S7 m3 u2 O; f+ G6 A
6. 乾燒伊麵
. |7 v: ~3 [1 x- Ewww3.tvboxnow.com表象﹕健康的素菜
! u: |* }# y/ s9 ~3 Q4 _9 `2 z. Pwww3.tvboxnow.com實際﹕公仔箱論壇; y6 I1 X; V" i
‧脂肪佔總熱量﹕78％
7 |& e9 q# g$ A4 J+ @& h* Z! C‧一碟等於23茶匙油
: g- | A- V# M1 C8 `" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河+ G, I9 C+ b) v. x
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
" q& ~" y# `5 G* o0 H8 y. I9 Hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com( y- @2 c `0 E0 @$ `* g
7. 牛角包
$ A8 D4 x6 c9 d: Y; c1 i- P表象﹕「齋」包、清淡
9 O; r; C: F" e8 @% N2 w' rwww3.tvboxnow.com實際﹕www3.tvboxnow.com. v i( y% N% s+ X
‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 F& p3 a6 p& b8 q
‧一個等於1.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb0 h0 ^! ?2 |2 h( h% \- ^
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
. O% Q! \8 {( Y$ p$ m1 ?! F健康建議﹕全麥包
+ h: N: v( _8 c$ y( R7 z+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D4 H. h9 i; b
8. 乳酪
* f+ B- b* c7 a! z- R9 h9 S- X9 ~表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
8 T& J& j& T+ @- ?0 w: k- O實際﹕www3.tvboxnow.com& p) U2 E9 W. k) C
‧脂肪佔總熱量﹕43％公仔箱論壇" n `/ a) S7 Z) {- g
‧100克等於0.6茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb3 T; B# h0 j5 U2 {8 M$ Z* A. ^& s
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K" D8 t8 c9 K, k2 ]( w: W1 Q* b
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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