1. 椰汁
$ ~0 `8 c7 W, r, T" H7 D/ p. H表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康www3.tvboxnow.com+ h* y* K+ P) Z. \5 C3 S9 S
實際﹕
& [- Q; L# m( d* s, u7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕93％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l1 L- H$ N1 s1 c2 J' H, P
‧一杯等於11.4茶匙油
% R- g0 I& N9 r* p: u T' O, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
/ m0 s3 W$ o8 x1 A9 |; hwww3.tvboxnow.com健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁www3.tvboxnow.com' W' U* N. a) x; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b c6 J4 {+ b% e7 F; r
2. 牛油果公仔箱論壇5 Y" O5 m& R9 X' k
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
, ~( e6 v; m- ?實際﹕$ ~- ~* S( {! K2 m! N
‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {7 A: u5 n2 i7 G
‧一個等於6.5茶匙油
# y! Q A5 T- m0 M7 o' q提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
+ V. J5 q D7 K公仔箱論壇健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
( Q7 \$ _# @" u3 p) E; n7 p
6 Y. C( Z/ f) Itvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷2 {. U/ q% t! ~/ s" m
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙tvb now,tvbnow,bttvb( v9 }2 z! |9 @! r/ ~- h% h# \4 ?
實際﹕
0 m `/ C0 P5 x0 i: c# ?: F公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕77％) Y, w7 r8 m, x7 s
‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb7 S: Q) F, W B. O6 V5 V
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
- j/ [( ?4 X6 O9 K- M公仔箱論壇健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
* Q& D, T- M; \9 Z$ c; z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: l2 \5 ~5 b- o3 Q- @
4. 熱狗腸
E/ @' q$ L2 T% M2 b表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
' z$ C3 o1 K- W& w" b: k9 w2 f實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb O. d. c3 e0 Q* G' z9 d
‧脂肪佔總熱量﹕73％www3.tvboxnow.com% `: n1 @% s) m" z7 D5 m! s
‧一條等於2.5茶匙油
- z) ?# u `: L) b5 \公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
, o) Z5 U% H- \' X0 Q5 Y健康建議﹕選用鮮肉代替
: l, c0 C7 @- y6 {& ?, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ U7 Q' l% _) p- L
5. 沙律www3.tvboxnow.com$ H+ ?# X4 r" T/ F3 X# l" X
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維9 A8 u5 L) i2 _1 ~% Q
實際﹕1 W3 k/ W" f6 s: D0 I# C
‧脂肪佔總熱量﹕72％1 f8 b4 Z* j" q- m0 @& q5 M3 w
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
% b% z* G; X7 A& \提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
1 p0 y# p& v+ o) f2 k' V公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
: G& c4 e/ I9 V8 {4 b0 }+ C# q公仔箱論壇www3.tvboxnow.com. _0 h2 p6 z0 n' x. q7 C }
6. 乾燒伊麵* y" h, V+ ^8 \5 a4 H& q
表象﹕健康的素菜
5 y( y( [# d; F% E- h! U0 T5 H" l4 M實際﹕www3.tvboxnow.com) f- {' g% O7 b S
‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb2 z4 n/ u" o3 h# \* Y# X% h
‧一碟等於23茶匙油
. M4 V" I& d; }公仔箱論壇提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河) ^/ w4 ~% g9 g: c) j& l
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調公仔箱論壇8 y) q; ^- |) P2 m8 c8 [3 a
公仔箱論壇% B5 ^; t' j# k
7. 牛角包
1 E3 b) T7 U3 x) w9 xtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb$ Z& b6 G* X$ Y8 v1 y" ^. u
實際﹕
9 U: b* o) z7 J; t, V& qwww3.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb3 G0 X7 Q \. w& w" a
‧一個等於1.4茶匙油
. j& F2 M. a% C. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
8 u/ _" Q1 x% r% `6 K& }tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕全麥包
2 \8 J! C- y, j9 @0 x公仔箱論壇8 j: x! S4 {3 w5 Y$ g* G
8. 乳酪
( s+ V5 T# P E' w" o' {' `5 k% \tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
* t) u! r3 i0 _" [7 v, Qwww3.tvboxnow.com實際﹕
1 q- h0 N9 W) y2 D9 C& X4 T4 H. Ntvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％tvb now,tvbnow,bttvb8 @/ t2 l5 ?3 s( ~
‧100克等於0.6茶匙油
9 ^( n' O) t. U- Y( ?www3.tvboxnow.com提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb7 m* n0 z- y. I: g/ @
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
