1. 椰汁
) @4 X5 ?. I' d, `3 uwww3.tvboxnow.com表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
$ k- F- i% W6 a實際﹕
4 R0 F' X2 j3 l$ y1 y Qwww3.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕93％
, I/ b" g0 t0 D7 {‧一杯等於11.4茶匙油公仔箱論壇! K7 ^7 r: }7 B. O
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞www3.tvboxnow.com/ a) }1 c, Z# {2 z' p
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 F' ~ n0 G k
& ]5 ^: ~; u& a4 p4 W+ S2. 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb% e0 u ]) U! @3 J \) i6 [4 `
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
# w# V! E: c8 Z6 A# Y7 gwww3.tvboxnow.com實際﹕
+ S; S! `2 v' c; R7 f‧脂肪佔總熱量﹕88％
1 l* ]4 s8 S! Bwww3.tvboxnow.com‧一個等於6.5茶匙油
8 P* C5 u$ v4 }公仔箱論壇提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
" [! u# A( Q* }3 f健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k- W2 T# |/ F, V
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3. 鮮竹卷! p; j$ a- E; W) p C4 h
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
7 y, K: s& I$ W7 X3 W4 c& d; h, Utvb now,tvbnow,bttvb實際﹕www3.tvboxnow.com$ [1 q8 @+ o8 x. d/ S i5 N% E0 z
‧脂肪佔總熱量﹕77％) r! v) B g2 c" t. M
‧一碟三條等於7.2茶匙油
8 O! E& k; N* i提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
- r. h, X3 r7 i6 k公仔箱論壇健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替www3.tvboxnow.com/ C0 p& ?% ?( u
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4. 熱狗腸
& |7 \: T- O) C# f: R$ n+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多5 t: W g+ p" v: T" |
實際﹕, b t2 F5 l9 u& q3 p% G
‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U2 ~8 `6 z- j4 M% T3 ?0 r
‧一條等於2.5茶匙油
" F1 T( M ?( r5 y x9 ` P! N公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
% F% Y$ H5 w5 _0 W b9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {- I8 U. Q9 G. D( h/ U
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5. 沙律' u% `! J5 G0 C0 n5 `, O
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ f$ }9 ]' d# F+ F+ x9 S9 G
實際﹕
$ V) h" i" n1 S* U4 o9 h! o‧脂肪佔總熱量﹕72％8 {3 j+ T( q @6 R3 P8 C% V% Y; G3 A
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
R% r. N4 C3 s# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等tvb now,tvbnow,bttvb2 M4 |7 R1 n7 m# s
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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/ T9 R7 c) J5 J: P6. 乾燒伊麵+ k: _+ j! y( U, w
表象﹕健康的素菜
. N* ?& [- W/ d( \1 r8 H) fwww3.tvboxnow.com實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r$ n9 _, }9 U: @
‧脂肪佔總熱量﹕78％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ }$ T6 p9 c, D% @: |$ G
‧一碟等於23茶匙油
) L* X; z1 I5 A' k1 `tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
( I7 I/ G) R v: ]+ H. y健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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$ [/ w( L- I. k* [公仔箱論壇7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb5 S0 [" r/ ~; r) ]4 ]: e
表象﹕「齋」包、清淡
1 i1 }8 o) w! V& |- a. _, H; l* i9 W6 _實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V# U% q# T- b# @. D2 K( a
‧脂肪佔總熱量﹕58％0 a' M1 N, F ^) p, J/ _
‧一個等於1.4茶匙油www3.tvboxnow.com+ G$ V- q6 K$ ?! s" u
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
; v% ]( h" G; D0 `1 Ptvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕全麥包
% { u$ r* Z4 z& K: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j0 P. @6 q0 f E. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳酪公仔箱論壇7 v& b. J' U, O% E& ^' P5 o- F4 q
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
& \8 [' X/ `4 l* {www3.tvboxnow.com實際﹕+ R/ v6 ]5 W% ^
‧脂肪佔總熱量﹕43％tvb now,tvbnow,bttvb# _( v8 G9 J/ ]4 m4 T4 N# T
‧100克等於0.6茶匙油
* O4 y( ]5 @8 U5 Z3 P: c提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
3 Q* f& ~3 O( C! Y) z! Atvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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