各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。
/ Y4 f6 t8 m. ]% ?4 _, f公仔箱論壇高維生素C、E 美白必備
, T8 ~% P/ m3 Y2 I9 ~8 jwww3.tvboxnow.com奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。www3.tvboxnow.com+ t- }5 Q* Q' j- U
抗發炎助消化
- |& S) o. a, j6 `5 C( B9 @+ J) X% ^tvb now,tvbnow,bttvb平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。: ~) U# |5 n' d9 h3 }1 G
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
5 p, H* Z! h% k! L6 ~6 ]3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低GI 增飽足感
% H+ }6 a5 e: R+ U公仔箱論壇低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
! i3 ]: b% V2 V( i. F【奇異果優格凍飲】tvb now,tvbnow,bttvb, a }+ ?, z3 Z7 g) T
材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q* S* k! B7 Q& w u
做法：) Z W5 G# S) Q- y& a
1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 公仔箱論壇4 w) E- r+ n, j6 _) U2 O4 ?* Z" q" I
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。
6 `( s$ {9 R1 m7 Mwww3.tvboxnow.com3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
6 [* U$ [5 M8 T& S9 N# Lwww3.tvboxnow.com【小辭典／營養密度】：公仔箱論壇; k1 h: m/ l, `0 j1 P
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。
) c C. v; q+ e' {7 o# K9 v3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V$ E, T5 t/ P+ ^! y1 Z
 tvb now,tvbnow,bttvb3 R3 r1 [+ z" q
黃金奇異果、奇異果分居水果營養密3 d6 k, ?9 J( D+ i) \$ F% P# a. ^$ G
度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
| 
