[健康資訊] 一天吃兩餐 減肥效果較佳

li60830

東歐捷克「臨床暨實驗醫學研究所」的一項新研究顯示，少吃多餐的減肥效果不如多吃少餐，一天只吃兩餐所能減少的身體質量指數（ＢＭＩ），遠多於一天吃六餐。這項研究廿三日在芝加哥「美國糖尿病協會」研討會中發表。, u# Z7 p* y( d8 n  E
www3.tvboxnow.com+ U. \& ~% O3 {
www3.tvboxnow.com- A1 R0 a6 |$ n
五十四位罹患二型糖尿病的病患參加此一研究，其中一部分人一天只吃早餐（早上六點至十點）和午餐（中午十二點至下午四點），另一部分人一天吃六餐，但其卡路里和營養價值相同。www3.tvboxnow.com) \" ^. Q+ D( g: E& m% b8 ]0 |
$ f0 b/ f1 O, A1 q  d3 a
" W' F0 O0 D, g+ F3 K' X
十二周之後，研究人員發現吃兩餐者的ＢＭＩ（即體重除以身高的平方）平均減少一．二三，吃六餐者平均減少○．八二；且前者減少較多肝脂肪，後者對胰島素敏感度增加較多。tvb now,tvbnow,bttvb7 z1 Z# i: q9 u& r$ W+ m
公仔箱論壇+ t+ X" I0 r/ P! k% O8 ^* l

6 i% q  j4 e* {. L研究員卡列歐娃在發表研究時表示，這個結果證實，「早餐像國王，午餐像王子，晚餐像乞丐」這句古諺是有道理的。她說，只吃早餐和午餐比只吃午餐和晚更有益處，因為脂肪比較容易在午餐和晚餐之後囤積。