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# @0 ^/ }9 j& j% O) X' G [- GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最健康水果 藍莓 介紹
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新鮮藍莓怎麼吃? “水果皇后”的十種健康食用方法www3.tvboxnow.com8 k# v, r. H& N
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱,一般人群都可是食用,很多人喜歡吃藍莓,尤其是新鮮藍莓,很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好,要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好,現在帶你了解一下。
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& \' b: ]: c5 f$ J+ vwww3.tvboxnow.com 藍莓含有很多人體所需的健康物質,包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等,能抗衰老和預防心髒病,是非常好的保健佳品。
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新鮮藍莓怎麼吃才好,養生專家說在吃藍莓的時候,既不需要削皮,又不需要切,更不需要去核,藍莓真是一種非常容易入口的好水果,它們不僅對於健康很好,而且口感奇佳,果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種,以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法:! [6 b7 v, \- V9 Z& ^/ j
3 ^ Q7 ?% T, u [: G ^( K1 @www3.tvboxnow.com 1、早餐麥片粥食材:
6 R- _+ a# G- `% F: G8 m( X7 n; F' P公仔箱論壇 在最愛吃的麥片粥裡或粥上,加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過,則必須擺上五分鐘以後再吃。
) K+ ?4 i% ]8 G- D3 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V1 A0 _2 B# \ 2、豪華英式松餅: 公仔箱論壇$ k0 s5 T& F$ e8 i
在熱松餅上,塗上一層軟淡的糊式乳酪,頂部再加一層藍莓即成。
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8 _2 N# V2 i5 _4 q$ otvb now,tvbnow,bttvb 3、藍、白、紅沙拉:
+ l8 ^! m8 `2 C3 Stvb now,tvbnow,bttvb 把藍莓加在拌好的沙拉上,藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動,口水直噎。其做法為:在拌好的綠色青菜底上,加上切好的草莓,和新鮮藍莓,再撒一點法式沙拉醬即成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R7 `" }7 o( ?0 F
2 j( ]3 j) r; A. xtvb now,tvbnow,bttvb 4、特級水果杯沙拉:
& f* |! @/ _, \tvb now,tvbnow,bttvb 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮,更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片,哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外,也可以試試西瓜果丁,奇異果片,再配上藍莓,相信其結果必然令人垂涎不止。公仔箱論壇" t" k- a; l. J, \8 I
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5、藍莓淇淋: 公仔箱論壇2 \1 _0 |. S* X6 A* M1 x6 L d
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單!倘若再加上一些糖或蜜,則更甜更有味道了!www3.tvboxnow.com: u1 Y. x6 h% |0 b1 F# u
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6、餐後涼點:
# Y9 Z4 C# a) p- |+ i, c G公仔箱論壇 藍莓和霜淇淋或冰凍點心,當作餐後冰涼點心,真是神仙食品,妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起,大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派,結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍,生意十分興隆。公仔箱論壇0 n' V0 m9 M- _$ l1 Z
4 q; l8 T( n0 a% c+ i/ y 7、水果優格: 公仔箱論壇( W6 u! f' ]! V% b- c
當然,買藍莓酸乳酪並不難,但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓,那樣就會既可以多吃藍莓,又可以享受它們的異香。
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+ P4 @& P; [9 M* D+ {1 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、藍莓風味綜合果汁:
- X+ d+ }& j- K' i; h3 a5 L 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁,新鮮、清涼、好風味。1 B7 `' T+ [' q0 z
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9、藍莓蘋果快糕: www3.tvboxnow.com0 g$ {% S) J* Y( j! a# s- {- m
在玻璃烤盤上,倒入三杯藍莓,半杯紫葡萄汁,半荼匙玉米粉,三支絞碎的低脂麥片棒,加入藍莓,全部材料拌勻好後,放入高溫微波爐,烤七至十分鐘,到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份,每人取一份而食。
8 |) r( Z1 u2 K7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: W3 _. W! i5 M* a9 Y, N; g& m# F m
10、藍莓優格:
- a( F& d6 E1 ^5 g+ g+ W# {' \ 小孩子們都愛不釋手,用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時,將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓,因其顆粒較小,則效果更佳。
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藍莓可以做成各種各樣的美味,但是做的時候要注意,不要做的太甜,以免失去藍莓原有的營養和味道,另外,有腹瀉的患者不要吃藍莓,以免加重病情。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P9 }* G D1 j' g! O) i
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