排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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1. 蘋果
* M2 `% s% x9 x) J8 a7 b' R& r「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。tvb now,tvbnow,bttvb L2 G- e, p5 z5 L( E) S) p, g
2. 甜菜tvb now,tvbnow,bttvb" ` q( H; w5 l4 I: r
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
- [& K9 p8 d" U' z公仔箱論壇3. 芹菜
e! w. @7 x7 r, Z V# ^, `, \www3.tvboxnow.com多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D- G- q6 z/ V4 r4 |
4. 洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb ^) n! E. W; G; U% N0 _
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。2 \& u, [% W/ N: W3 M! r
5. 高麗菜
# M, [+ N4 O8 N% U; @$ O* t/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
+ h9 K/ I* v2 k0 V6 d6 D# W# Vwww3.tvboxnow.com6. 大蒜
# U* u, {2 a! L! B oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
. v! j, [, Q. x0 Itvb now,tvbnow,bttvb7. 朝鮮薊www3.tvboxnow.com1 p7 d4 a* e& \: Z5 |" V$ b8 z. I I
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。www3.tvboxnow.com: K1 x) Q' [9 u$ P3 J2 A8 |! O! ]. |
8. 檸檬- f U" i# x) H }
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。# ~7 `+ M& U5 X9 _# h/ N
9. 生薑公仔箱論壇) I6 s1 {) L6 w9 n" e
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p0 r1 V7 [5 t
10. 胡蘿蔔www3.tvboxnow.com7 |/ G/ I+ ~6 `4 o6 u& a
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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