" j8 Z0 b* ?& C8 H3 a春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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, e% P3 b# I8 p3 w$ M T$ Bwww3.tvboxnow.com 1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }1 A* k) j" _& P. Y
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 Y) n% @# k* ~' I# T& P2 u
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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/ x/ o/ g" u+ ~& Kwww3.tvboxnow.com 3、核桃，可秀甲。 5 D* h: J9 }3 A" g
, G9 U3 ^0 x2 s. Jwww3.tvboxnow.com 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 w# X0 ]2 U+ u' o3 W$ x
6 E6 ]9 g, s9 j% p \tvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J9 `, |8 Y5 e5 p! H/ ~0 B
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 www3.tvboxnow.com2 v. X) c% m w0 [& X, F
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6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O: K5 q* u" `% x3 d
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p! g' |2 u4 I* B. u" ~) }# w& W
7 }8 }2 q& q8 ~4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。 2 y- [0 a: B, E7 J( u# O
+ ^3 C* g$ _, _. L4 K 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 8 _4 G6 r* l8 N1 ^6 E5 q
& V9 A: Q1 ^+ q 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
( }4 i) `; q U& I6 U5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) c! P2 w( d/ t3 R( U; P9 m1 t7 V
10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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9 E1 p! y+ F1 M8 m( q# g& g 11、葡萄干，补血。 4 C0 l; K* ?7 w8 l0 ~
1 Y) }# f+ m6 l# ^www3.tvboxnow.com 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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* Y5 t; d. z) ?4 P! z! e( G, r) a; E$ Ntvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇1 K J+ y% e+ N4 l8 s- Z! Q
' j- b3 M) r l) Bwww3.tvboxnow.com 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 www3.tvboxnow.com' [0 P' F+ V- u' J
( y ?3 l" U; n% f6 K公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
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3 [5 q0 z* V& h7 } W+ q$ {1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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+ Q% {2 |4 A! ~tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 4 a/ i/ `4 o( \% ?, c
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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5 `% w4 j: h9 `- c9 U7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇& f& V$ `" V* l% l" n H O
# G6 J; Q2 H0 u7 s# v7 C; l1 J7 rtvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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