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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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: J9 a4 t. B, M$ t8 t4 |- |公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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7 }: H/ u' {' F% \4 I# A. Y Itvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇" F# \9 D7 n3 f% y) I
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3、核桃，可秀甲。 1 ~& B4 v/ x1 L4 ]9 S7 d& q
/ i: _0 [! K( s" j 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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9 ~5 s/ s- E& V( q+ m1 Q$ J* wtvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
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" v0 A! Z9 v0 Z" w) [; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 : e/ |, T4 o) u Y1 F7 ~4 S
, P+ I; v' Z2 E4 j& `公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 8 {$ a3 p6 @' h5 }& s
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6、无花果，促进血液循环。
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2 o/ p4 w$ o2 Q5 z7 Z: E$ U5 ]# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇$ s( D4 P- I( x' {" Z9 d6 B% e' j1 B
& l! s0 a3 t$ g9 s$ d# G: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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* O& @# j$ W9 uwww3.tvboxnow.com 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^4 H; @/ f- X& s* {
1 v; A4 d, v! H* E1 m# d5 k7 Y2 ?& Qtvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。
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$ r' A9 r& l* [ C6 }8 gtvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇7 d5 L F+ S# x3 z- N$ y
3 d5 Z9 }+ e3 @2 s n9 S; R- h公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 4 n3 B: g# r$ [' R5 O- C' O- w
; X% ^& J8 Z# N+ b$ H! x6 ]/ j 11、葡萄干，补血。
4 y' @4 P- Z% L- Q& C& }- twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z8 C* J4 f. A+ x+ d2 F
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb f; [- A" Z4 p: }5 K+ b- X5 k
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb, A: `. n! w8 u8 q/ H
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇- e1 A, p: n& N; l2 u/ Q
& C8 h1 G3 \4 Z7 j9 Y" | 14、牛肉干，富含蛋白质。
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, j; {9 o9 a" W. @6 d: u9 [" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 1 @/ d* y( Y9 y0 I* f' n, c
3 R/ ]" v$ A' S* ?' R+ a9 S3 \www3.tvboxnow.com 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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