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健康春节:应吃15种健康零食

 ,  描述: 健康零食

" j8 Z0 b* ?& C8 H3 a春节即将到来,如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的15种健康的零食。
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, e% P3 b# I8 p3 w$ M  T$ Bwww3.tvboxnow.com  1、葵花子,养颜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }1 A* k) j" _& P. Y
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  葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
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  2、花生,能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 Y) n% @# k* ~' I# T& P2 u
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  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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/ x/ o/ g" u+ ~& Kwww3.tvboxnow.com  3、核桃,可秀甲。 5 D* h: J9 }3 A" g

, G9 U3 ^0 x2 s. Jwww3.tvboxnow.com  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
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  4、大枣,预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 w# X0 ]2 U+ u' o3 W$ x

6 E6 ]9 g, s9 j% p  \tvb now,tvbnow,bttvb  枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J9 `, |8 Y5 e5 p! H/ ~0 B
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  5、奶酪,固齿。
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  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。 www3.tvboxnow.com2 v. X) c% m  w0 [& X, F
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  6、无花果,促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O: K5 q* u" `% x3 d
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  无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
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  7、南瓜子和开心果,健脑。
( D& F& F6 T: I$ z. t. ?# Q" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com; M& U4 g* i7 `( p6 T9 c
  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p! g' |2 u4 I* B. u" ~) }# w& W

7 }8 }2 q& q8 ~4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  8、奶糖,润肤。 2 y- [0 a: B, E7 J( u# O

+ ^3 C* g$ _, _. L4 K  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。 8 _4 G6 r* l8 N1 ^6 E5 q

& V9 A: Q1 ^+ q  9、巧克力,怡情。
3 g; Y5 E! l1 Nwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f" x. A( z  Q% `) a
  巧克力,有使人心情愉悦及美容的作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
( }4 i) `; q  U& I6 U5 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) c! P2 w( d/ t3 R( U; P9 m1 t7 V
  10、芝麻糊,乌发。
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  芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
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9 E1 p! y+ F1 M8 m( q# g& g  11、葡萄干,补血。 4 C0 l; K* ?7 w8 l0 ~

1 Y) }# f+ m6 l# ^www3.tvboxnow.com  葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。
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* Y5 t; d. z) ?4 P! z! e( G, r) a; E$ Ntvb now,tvbnow,bttvb  12、薄荷糖,润喉。 公仔箱論壇1 K  J+ y% e+ N4 l8 s- Z! Q

' j- b3 M) r  l) Bwww3.tvboxnow.com  薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。 www3.tvboxnow.com' [0 P' F+ V- u' J

( y  ?3 l" U; n% f6 K公仔箱論壇  13、柑橘,富含维生素C。
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3 [5 q0 z* V& h7 }  W+ q$ {1 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
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+ Q% {2 |4 A! ~tvb now,tvbnow,bttvb  14、牛肉干,富含蛋白质。 4 a/ i/ `4 o( \% ?, c
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  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适当食用令人肌肤红润。
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5 `% w4 j: h9 `- c9 U7 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  15、乳饮料,有营养。 公仔箱論壇& f& V$ `" V* l% l" n  H  O

# G6 J; Q2 H0 u7 s# v7 C; l1 J7 rtvb now,tvbnow,bttvb  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
:onion05: :onion05: 谢了!我懂了。
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