1 I. V1 L% G, ]0 M春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 " E# Q5 o9 Q3 M1 |1 i4 C9 M) V7 i
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1、葵花子，养颜。
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" {' L* {( W7 [; Q7 O+ S' l9 u, f 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇4 A; r" _1 A# t, p9 L( ?* y: \
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 4 m' b) c$ N5 U
! o& G7 |& L# S) t* P6 ~0 E) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。 www3.tvboxnow.com+ E3 Z6 Q& e8 b0 `7 H# g: E8 v
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
6 O/ E& O7 |" Q6 O- P' F1 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ? W" C& [- W
4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 www3.tvboxnow.com( E) {6 I/ }% o+ s! E
, G; M/ f% C, R4 W% l0 }公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇, s- l) }% K: n* G& _" h A
$ `- J, ?! v& w" x 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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9 c3 Z1 a7 G8 j2 |4 v4 O0 C$ K 7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N: s1 m$ ?, N6 L; X0 `
9 b4 \" ?' M9 }3 l+ M! Z) g 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb' T; i7 Z" D5 I
5 {* ^' K: e3 y# L6 K/ kwww3.tvboxnow.com 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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( r. H1 q- U+ V% etvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。
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' p* Z5 W& F. }, o公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q! P7 d1 F+ r J, \2 O; x9 x$ P
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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# y; _2 }: o U- n 11、葡萄干，补血。 / e# O0 r6 c/ Q0 e
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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5 [) [, V6 L" Q* h$ A, zwww3.tvboxnow.com 12、薄荷糖，润喉。 www3.tvboxnow.com5 K) u/ w; k! H, @( Z5 `+ }6 l' \
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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$ m! \7 a; d1 F# s8 Q1 O公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 , P( }) u; o! B+ N! E# P# b
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 www3.tvboxnow.com7 H+ M* N/ F5 f( P: c- x
% {6 t" i* D9 H0 D- E* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇4 Y+ ` R# o( `5 |5 ?( x
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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