- D$ ^1 O$ l( f1 ^+ s& [1 gtvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 # [) E# r1 Z; j$ E8 N
2 q8 e* j4 E4 b3 x% O 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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7 E, i: F: z3 o, jwww3.tvboxnow.com 2、花生，能防皮肤病。
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& A3 W) f' J; R8 y1 W xwww3.tvboxnow.com 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o |3 ?- Q3 p5 Z+ f1 X) y
$ g7 z/ `) D0 f. @1 J 4、大枣，预防坏血病。 6 E l+ \. z: g6 l9 x' h' _
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 www3.tvboxnow.com3 a q1 b4 n/ X+ G' h( N
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j; ~# A; V! [# r
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6、无花果，促进血液循环。
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" Z& O; f4 M$ C& w7 i: L4 y jwww3.tvboxnow.com 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb; _) [0 G" D% A) w: I; u# j) ^
- g& Q! u! Z" N! J e( L. v9 M' G, Ewww3.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 2 [, m, A6 f# |
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8、奶糖，润肤。
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) P! n2 U' ]2 j6 Q 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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, `" |8 f* J& U6 L 9、巧克力，怡情。
/ n, T1 d( U( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _) C+ d: x7 f" D公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M e# m) p' }2 q' q+ O$ a2 k0 ]# E
2 F# q& E2 @4 E7 j- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。
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, V6 \( c8 F; B) t) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ( a* Y% ^4 a0 B# H2 |+ K4 I0 f% ^
; V) p7 S# t( R1 m2 q$ ~) p2 l2 } 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇, M) \/ r5 e+ { A
4 A6 b4 j4 i: W- O3 F/ |公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇0 [6 ]$ p$ X6 {. Y/ Q
3 S1 {( X' I; F" b 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 $ f& ~% Z0 e+ _. |" H- k
" F9 X7 Y# G+ ~$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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3 Z! g! z7 S/ _: U8 R0 `% P 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: m, C d( O: L$ Y
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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+ t+ M- }( D5 `; Z& J公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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. {, j2 _6 a" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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. v$ K, T5 t' I% u4 ?* }公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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