1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J. D+ S( ~- j* V# g: e- C& z
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。, w4 U9 L+ ?# |7 H/ W8 q
$ C, G: a, q2 G公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens
; U* L1 O# k/ v" P, M公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i1 b9 @5 z% s7 v
. ]* r9 Y2 g, t, C9 Wwww3.tvboxnow.com3.燕麥Oats公仔箱論壇% g. H7 ^/ g) x5 k$ C% l
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。2 b+ a+ N! R" B3 x0 `6 X
4 g' u& [" ^' {8 n: q$ K0 C* mwww3.tvboxnow.com4.薏仁 Job’s Tearswww3.tvboxnow.com7 h/ G7 {! I* O& X' m
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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1 Z6 K! }9 D( P: O5. 小米 Millet' z3 z% X: P6 H) r. n$ X* Y8 I$ s4 \
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。www3.tvboxnow.com& _8 j% |! t& { d: b
- s& l) M+ j7 w" K! e8 I( D公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
. @3 S9 b% f' h% {) N* S7 R) n具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。* K# Y; l3 A5 |8 p7 b, b
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7. 紅豆 Small Red Beans
& s' g ]- y/ o+ B公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
( u2 b/ o# r, V7 s mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I# E$ ?9 }8 D6 r) c
8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇% n$ z% x' C- n% `
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇$ l* q y' K; C9 L
/ V/ z+ i" [9 {# y! T6 v9. 山藥 Yam6 w$ l" _ T7 M. V6 F* ?* @- ]
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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8 b- g/ t O, Z; J5 d, [# F& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb7 t, ~6 T* F) H6 b
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b: \3 W/ X4 i7 L
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10.蘆筍 Asparagus
" o5 [2 S+ h/ Q6 n- | @* C& H* K4 jtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R7 Z& P, M9 ~7 x) N4 d9 g! }/ L
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12. 洋蔥 Onion
+ a" |8 |# S% t. ?$ v% q4 I0 o3 Mwww3.tvboxnow.com洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇1 E7 [! n) @3 V7 G v
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13. 蓮藕 Lotus Root
& }, `& ^0 C6 ]+ G) ?7 _7 r n9 o: Xtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a, Y! x. K4 F# ^, L
' G* a* O* K4 U# n2 j9 G, D7 D+ rwww3.tvboxnow.com14. 白蘿蔔 Radishwww3.tvboxnow.com1 |3 d: V$ C9 C; ^
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿
6 _* q0 h* n/ bwww3.tvboxnow.com含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇/ H. h2 {# W- R$ g M7 h q! w
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
+ Z+ y! O/ X) b' X4 j& f8 ~2 |公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。1 A3 \1 c2 x, U; j. o5 D7 O4 y! ]
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
# ]' n; V* |# O' ]; m N公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar- _' S1 v3 D% o% n! h ^
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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