糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。1 _9 }: e, x+ Z) {1 _. k
& `+ {, u% Q) V) o9 g VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M0 z8 U. R( C
中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。公仔箱論壇* N2 F* V5 u' P
www3.tvboxnow.com- p7 k0 X% B) `) \' m
飲食掌握均衡tvb now,tvbnow,bttvb: L) @" I$ S4 x$ [( B* O# }
H# K* F& a. X; W* M
一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。
+ s% \" G" w7 k3 Z/ E4 k! `; r, b# C- `1 c
小心體重復胖公仔箱論壇. z# s O" ~8 U; w5 [. [
7 J; ^# j2 @5 n: C. v8 T O- |www3.tvboxnow.com應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。tvb now,tvbnow,bttvb A* c1 E2 J3 g& F: A- O6 e+ } f+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T* K$ e) W- ^ ?5 T& G8 v$ ?6 L
中醫減重6大食材2 ?# a, B i$ q6 R) ?& D8 I
9 \- f: n: A7 D; u3 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
2 Q! O6 s5 v$ L2 N8 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) x4 l3 E4 X# H3 C- m
2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。www3.tvboxnow.com' P0 i0 }% d) y- T+ L' J: ~
0 l" }" h" f( B; G0 D
3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
* w0 O5 c. g9 v; n2 I8 p, V; `tvb now,tvbnow,bttvb
, Q$ X9 U* Y" X& `8 xtvb now,tvbnow,bttvb4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。www3.tvboxnow.com- U m% H( `# a/ n8 m* [7 ?7 Z* d6 y
! Y0 S! k8 N1 ~2 }; Hwww3.tvboxnow.com5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。3 L4 C' O# M$ z; Z1 q& T+ v5 A9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y3 ?7 T: P( c Z0 y4 U
6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
' f- i+ ?6 D2 w4 {
z5 F1 Y5 K& Z# ]" {$ \7 w3 etvb now,tvbnow,bttvb減重需持之以恆
8 o8 N F* d6 }
- D! n* M7 K' Ltvb now,tvbnow,bttvb有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
