1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m X! `+ p/ `$ @# B# S% J
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 公仔箱論壇* k! Q# V0 T6 M
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇2 K6 K7 B, S* p0 W3 T4 _" P( k
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
: T7 }" l* a& p! `/ r7 B7 H8 H. Etvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X0 j1 T4 l& J: J
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
- S; P: I' X5 b" g公仔箱論壇拌等方式做菜。
( l" ]5 C9 I! }$ o% _' rwww3.tvboxnow.com7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
+ t" @/ A4 L% K% y3 v/ \8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
2 u3 c! S0 p5 L" E5 A7 u9 ntvb now,tvbnow,bttvb保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 tvb now,tvbnow,bttvb# q8 ]* c' R( {# V! Q9 A( c b
9. 每天定時定量、適度的做運動。
! A3 n. e3 b- }9 L2 w: y. h10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb' x0 f$ q( K0 Q0 {0 S0 ^
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 www3.tvboxnow.com& {0 v% D( ^) f+ x5 O
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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