1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
9 g( w6 j" ~2 ~" a$ ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
/ S: f7 G+ q( f" V3 G8 K$ ^3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
9 g/ a% G6 W ~$ X4 |5 C6 ?3 @) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
0 o$ |8 w8 S# J& i9 n公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。
" `3 f. ~( g! [0 B& D7 b3 i6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼www3.tvboxnow.com7 g4 }0 { y2 w9 ~5 X" D
拌等方式做菜。
; g& \7 z* t6 ~4 i/ O' r公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 tvb now,tvbnow,bttvb. W( \/ k0 M6 z/ Z& K
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、* S! I! [ Z z5 I$ X$ u
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
+ [& t6 S& T) Htvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
: p8 ^: G N2 ^( W10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
4 K- O3 Q6 b" d8 r- q( T: t8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 公仔箱論壇% o2 O/ F3 k6 w# }/ |
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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