[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb- \& W! a8 r/ l( M& @5 k, N
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 公仔箱論壇$ S) e# c9 F& J0 T
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
  `1 {" D, _* c$ }4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
1 A% q5 J/ b6 D3 h% E1 c5. 每天盡量多喝水。
- D3 h4 S0 O! B& v2 P- H: \6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb4 J$ M7 e6 R4 j: e1 G
拌等方式做菜。
# c) m4 m! R2 `1 x7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D, x7 ?( t' H8 b) T, I& q/ P
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、4 @5 ]( G" D7 F, U
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
# \, w' T$ g2 r/ t4 g公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。 4 C: g* o: V0 s
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
; D$ X& G5 c! Q% y11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 ; \- H' V+ M4 Q& R% Q7 b6 f
12. 隨時隨地保持心情愉悅。