[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 9 o. o8 ?! V5 L7 ?, {- @
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 7 B! ^& W  t" z! ?7 w1 w
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
: n. F8 k3 ~% g( y. K  y# X4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
8 C7 {( p" c2 t$ ]! K3 K- F公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。 www3.tvboxnow.com0 q0 a0 n5 v- i* b; }, f- ]: `
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼* w' |; ^# _( O( V( B+ F, a% `
拌等方式做菜。
7 i- U- c! v- s' Q, x公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 www3.tvboxnow.com' h; \! |+ H1 g+ m
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W, k0 L/ I0 v# {  g% ?
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 www3.tvboxnow.com: A- t5 h, P& k# p& {  X  E& J, Q
9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X) K3 D+ l( R5 `# @+ A! `
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb" }7 G2 Q9 h) P# |9 N3 K0 q
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
+ n8 g. J$ W; |% f) d公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。