1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
/ g6 Y) U: d [% m0 [www3.tvboxnow.com2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
R5 }. Y' I, [( G2 N6 n- N& N( z3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }+ `6 M2 `& ^) R: j: p
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 www3.tvboxnow.com+ s9 h; D) {9 K. H2 t( f, a+ {
5. 每天盡量多喝水。
! a( n5 d2 X* J6 j2 [' Pwww3.tvboxnow.com6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
& z+ K( c9 H! G$ Y7 F: @' L U拌等方式做菜。 + i7 r" }* T! a8 V& R# Y
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
4 c: v0 |: q; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
( p" V) Y, Q m l9 R1 Nwww3.tvboxnow.com保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
$ [1 D# g3 M9 F- l$ y: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?/ j8 R( S* O# A* K# _
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 * r6 v+ O3 F9 K* I4 D, \- W
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 4 C0 l7 J. K1 e' ~3 t y
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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