一、打哈欠5 Y. ]& ?1 l* h: O" H! ?" ~
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張tvb now,tvbnow,bttvb n' Z, c% _, Y# s: P
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起& g. H5 e8 T0 Z3 S! T3 y' U1 A; e
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb% \/ Q. D. M; ]" o$ T2 H. \
9 p" S# t5 W9 X% f! p7 S+ Q6 l" X( Uwww3.tvboxnow.com二、濕毛巾敷腦後公仔箱論壇) C: H5 Y; o- T
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
& b5 z; G& ~( G3 s2 k& i! ?www3.tvboxnow.com小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
) U! |" U Y- c2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d7 o0 Q3 x, S- j
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。; K% U! d# I7 g+ @# p
* j+ g0 g0 d. b7 y公仔箱論壇三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F4 g( ^' ]( d2 L; z0 S% v
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上/ K4 q4 [( D) A0 s$ g; [# R9 _
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種9 I/ O. a) C3 X" N2 Y# A
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。tvb now,tvbnow,bttvb6 T) }# U* X5 D+ `5 ?
' T5 a& r0 N' Z$ i4 f6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
; y, a7 K! Y }# C$ C公仔箱論壇對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消公仔箱論壇, h6 q8 X9 e1 v7 o- Q, p* s
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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4 f5 _% M7 W4 a( r) E3 X+ I% Z公仔箱論壇四、挺胸彎腰% Z$ V1 K- I% i/ ]- y" \
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
$ ?$ C1 M5 o. v: h2 K% a& Utvb now,tvbnow,bttvb腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可公仔箱論壇- V$ N. f4 h4 q0 s
增強肺活量。www3.tvboxnow.com, z7 N* l% N3 X1 D7 `, Z) Q
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五、全身搖擺www3.tvboxnow.com+ h# v( ~4 I X; }4 M
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放公仔箱論壇% V6 _# h; ?- S7 @2 Z
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
: T3 Z1 l& l' X4 E-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除www3.tvboxnow.com }! C# _4 S. G& G5 l
周身疲勞和減輕腰背疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W% F6 s1 J) v
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六、眼保健指壓法
, I: X& w0 r' K# N& z( C8 h& O2 p8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將www3.tvboxnow.com; K' q# P$ Z: m) j1 }# u1 w4 R
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
& ^9 U# t/ U! `0 s! h, u' mtvb now,tvbnow,bttvb穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用公仔箱論壇* K- g4 A( f; R! y
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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* A$ o; B% p$ L mtvb now,tvbnow,bttvb七、穴位按揉抗瞌睡
5 N$ Y% B i- X* Q p4 u# lwww3.tvboxnow.com 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手tvb now,tvbnow,bttvb, ]6 ~# z% b4 S K
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I5 q) ^+ E# k3 h
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分公仔箱論壇; s! `+ s7 L: z* b1 S; ?5 z
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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