一、打哈欠5 I( y' R. p- h/ Q4 U8 V
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
4 C- W( z4 k/ P6 ?' ]6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 E3 C" h/ Y3 D/ e
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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9 l0 m L2 _8 f2 Z% _0 n二、濕毛巾敷腦後
; c# r1 y7 X* U- k公仔箱論壇 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於tvb now,tvbnow,bttvb/ P3 C) [5 ?; c0 |+ ^
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複1 H, J$ t, B0 j" ]3 A( m7 d* e' l6 l
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
+ m5 m0 f; |3 L: A- Kwww3.tvboxnow.com高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。公仔箱論壇" d7 D1 [/ K# p9 N9 _ r- n p7 ^2 |8 P
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三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V& Y$ j! o6 Z3 O* Z N" |
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上tvb now,tvbnow,bttvb( `1 Y1 g& n5 f1 P1 b5 j
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種公仔箱論壇# u2 a) W' I4 O; h; l5 r
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。3 {9 Y+ d/ x6 I$ E
& c* U/ ^7 Q& _$ L! `7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
: s; G, r1 v, A0 I) U0 J+ `7 Wwww3.tvboxnow.com對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消 H: L/ w# }( q6 n
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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8 e. e5 y" Z- Q+ P9 I9 u fwww3.tvboxnow.com四、挺胸彎腰
1 T/ h+ X4 W+ |, ~; E* j( `6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎tvb now,tvbnow,bttvb1 r, G+ _! B; H+ j- p2 ]- H
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
: |# O4 T0 W1 [) o" [% ywww3.tvboxnow.com增強肺活量。
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9 P8 y; }+ F8 y% {# H五、全身搖擺
8 P1 l \2 f) g4 b! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放公仔箱論壇 ?8 w6 d/ S2 v: }8 N0 Y3 g
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
! P7 O& j* O7 f% {2 n6 }6 Xwww3.tvboxnow.com-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇" U1 X: v& Z8 i9 M2 o: x0 x' z
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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0 G0 r& A5 h1 u: P* ^tvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法# q& I6 y3 `1 Q3 E6 P9 c5 I
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將www3.tvboxnow.com$ v) ], L$ N# T' Y
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
! X% v2 H5 i2 N% O6 R' `tvb now,tvbnow,bttvb穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用公仔箱論壇, [# O, F/ Q+ W K
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡7 W) c/ L; ]+ v/ O; Y
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手. B! P+ I. T) Q, ^- \4 r( z' e
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：公仔箱論壇" I1 a' w+ Y2 ^1 p @
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
4 ?! _6 F0 q: A- y# e0 @: i0 zwww3.tvboxnow.com鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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