電視廣告常出現：男性吃了某種食品之後，在床上時變得想更勇猛、更持久的畫面，於是許多人也一窩蜂跟著去購買來吃，甚至有的男性聽到地下電台販售強調「壯陽」的食品，拼命掏腰包購買食用，結果仍然床上只有「3秒鐘」的功夫，甚至傷害身體，到底哪一些食物才是男性補充精力的來源？+ N( a+ U: ?$ N" k: B* t
3 C: ^) N& D0 C9 h公仔箱論壇9 j( T1 [ q$ z6 W& X
吃花椰菜難強壯 僅有抗氧化效果www3.tvboxnow.com4 Z* `+ j9 s _- ~3 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l! i* o( a% S, V3 D
營養師趙函穎表示，針對男性壯陽食物，網路上有許多傳言，包括吃蜂蜜、花椰菜、雞蛋等，其實都缺少科學實証，以花椰菜來說，屬於十字花科植物，維生素C、含量豐富，還有維生素B1，具有提升免疫力、抗氧化效果，此外，花椰菜也含有葉黃素、玉米黃素，是保護視力健康重要的營養素，但是並沒有壯陽效果。而且注意攝取過多，可能會有脹氣問題。
$ M F0 o3 }3 Y [7 Q' Y公仔箱論壇1 G9 `8 }# c$ A2 T6 Y" S
多吃蜂蜜不影響「硬度」 吃多恐發胖2 {. h, f0 p, D0 C- d
www3.tvboxnow.com' J! h- @8 y" g
至於多吃蜂蜜也沒有固精效果，蜂蜜因具有豐富的營養價值，由單糖類的葡萄糖與果糖所構成，是一般人工甜味料所無法提供。具有潤腸、潤肺的功能，能夠幫助解除便祕、潤燥止咳的效果。另外，蜂蜜也含有一些胺基酸，可促進身體代謝、改善腸胃健康。因為蜂蜜性甘，所以常被視為養生的食品；蜂蜜雖然健康，但終究是糖，有血糖異常的患者，食用時必需控制勿過量。
+ G' ^4 D, A$ z! f( D; i# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D7 w# g! ]0 n% o: x; g
錯誤迷思吃蛋補蛋 過度膽固醇飆公仔箱論壇- Y; O+ \2 ~/ {
* e6 W9 C/ [/ Y. p6 `( m% s/ k
另外，有人認為多吃蛋可以壯陽，這也是一種錯誤認知，其實並無「吃蛋補蛋」的科學根據。有許多知名藝人都喜歡吃雞蛋強身，包括日本當紅藝人福山雅治曾經自爆1天吃12顆蛋白，以維持良好身材，但是這樣未達到均衡飲食，甚至恐造成膽固醇飆高。% o% B/ V V0 g0 p1 y; e( D1 T5 t
6 W% N2 O8 O4 M- atvb now,tvbnow,bttvb
: a k8 {" `; b* e( a& ^& d) |蛋白質能提供身體細胞生長修補所需的必需胺基酸，是其他食物無法取代的。健康吃蛋的觀念也很重要，以健康飲食一天勿攝入超過300毫克的膽固醇，一顆蛋的蛋黃約有250毫克的膽固醇，所以建議隔天吃一顆蛋即可；但是，如果只吃蛋白、不吃蛋黃，則可以天天吃蛋。
/ m" E5 t, B- P* m0 j/ N公仔箱論壇
; v! ?; i# o, p1 e0 \5 n4 S; ]+ }www3.tvboxnow.com【營養師小叮嚀】： D5 @( ?) w/ b# P
$ K! x' g$ `( ~2 O- A營養師趙函穎提醒，男性要想擁有健康體魄，首先要有健康的飲食習慣，不宜聽信偏方食用所謂誇大能壯陽強精的食物。此外，男士自30歲開始，體質開始出現變化，包括新陳代謝減慢、中年發福、腰圍肥胖、體力下滑等情況非常普遍，容易導致「三高」上身，唯有注意均衡飮食攝取與維持適度運動尤其是高強度的運動後，會提高睪固酮分泌量。
/ x, o! |0 q _+ `* ^7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b* R4 b0 F$ D! t6 J% ]3 [; ?
男性要讓精力變好，不妨適度攝取包括鎂、鋅等食物，微量元素鎂能提高體內睪固酮；還有魚類中所含的必需脂肪酸例如Omega3，以及例如亞麻子裡所含的單元不飽和脂肪酸，這些都是人體製造睪固酮所需的基本營養。醫學上曾證實因為男性體內鋅的不足，會影響精蟲數量與品質，而且會使睪固酮下降，因此不妨適度補充，食物中包括海鮮類都有豐富的鋅。 |
發表於 2013-8-17 07:20 AM
| 