[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
& ^8 @4 K/ t6 n( M基本有效的法。www3.tvboxnow.com5 w: b8 O- v9 i  i" |* x
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb, O. w0 y+ F0 Q
了。( g$ \- }! k1 D$ N7 f8 N

( H+ R5 Q% [! G& M7 o& O- [; t三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
/ j- q+ @' b  o3 ]3 V+ ~6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U; N3 m4 K* x

1 ?3 }7 M/ M5 n3 Ttvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
# _; H# f& W7 r" w# }3 a- a不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運www3.tvboxnow.com/ d9 K- M- _- [' b
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
; P+ }' J/ b" @, X3 [/ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i- g* B/ F+ b' `3 \6 t
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周www3.tvboxnow.com% o2 h0 ~1 q( N6 c  J. D
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一www3.tvboxnow.com* l6 _6 r4 u# ^( E
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
8 m& b- N: b* u+ l8 i. u* ?9 f俾我機會我睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W7 b9 i. U7 k/ l7 |
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”3 S! ^/ _( R1 t- b+ p/ R+ v

& M$ r, m( c( b6 m2 J3 o9 |www3.tvboxnow.com:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb" `9 k- X( A; {3 `6 k
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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) w/ O8 u, e4 `: Y# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing