[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
# I# M- S+ H8 _6 J8 `1 [( N基本有效的法。公仔箱論壇9 g3 d: u1 c, f3 `# N1 L/ B
公仔箱論壇+ I2 O0 X9 R. S; N  ]+ D: r5 o
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
$ x2 }( Z9 A1 @3 Y# ]tvb now,tvbnow,bttvb了。
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) ~. C+ K& B9 e5 r' ~1 R- J/ Otvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
5 d( W1 U9 x) C, [% ~1 Z& S& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
3 v) u" t0 L3 b2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s: U! L, }' O- p7 w: ?公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
% P7 Q. {$ |& X7 Ntvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
+ Q4 h; R3 F$ m0 ctvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。www3.tvboxnow.com; Y$ m" O! b" p% x

; L8 }8 H0 T* W; U: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
: F; j) S! ], E5 J, Q$ G6 @1 Mtvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一. A; J5 U8 n  v5 J
下雙臂，扭腰動一動。
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1 U8 a; s4 o, l9 _! T, p7 ]六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb$ F* N" e. M9 h

6 L: y* p# V/ j3 w; W  f公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X" X, P3 q+ v5 W0 s
俾我機會我睡飽
* z" ?, N' \. F. s; k7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
4 p+ ]9 m  W: N. L9 u, l& X' {% P$ owww3.tvboxnow.com( c( Y! {8 K" ^2 z7 X% a
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 0 J* Z  q/ n) u  f: {7 H
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
3 U% K: E0 T4 o8 p! }並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置8 O& G0 V/ _9 [; A6 T) _2 r5 R
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing