[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
. y/ e& ^. @: X% Ctvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。% \( s! a3 r& B& p; o0 A6 h3 b
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇6 |" H# j6 Y' s7 w0 G$ r4 d% O
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，2 v* {5 i# d' {# r# i
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F& c. f1 O6 _2 ~& }5 g

* S+ J8 J. O; q( P! X2 {0 f四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，0 K. [* P& [/ L" K
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~& n: o+ d) ^# E* p' z: a% s
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D7 X. z! p" F# G8 ]+ y- k! G5 H

" W+ a# Z; h) I5 B5 x6 y' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n; V$ \9 Z) @) G2 U! o
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
3 `2 F* E8 U( g9 e3 t/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。www3.tvboxnow.com. E4 f/ s9 N' U1 z! J4 v( C
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
$ Y) c0 v4 ^& u' M+ |: Y公仔箱論壇俾我機會我睡飽
, J% S4 B% ]' j: @9 S6 |- |我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”+ w# q* {9 p  P: X1 W3 _
0 j1 I( ]  M; o
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 3 o% s" C1 r6 P* i/ S
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
# I/ [" c# L. A8 _並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
" ?# [3 F( k$ Q$ l. r* h+ i  Vwww3.tvboxnow.comgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing