[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
. e. ^1 _! L: T. X* {tvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。www3.tvboxnow.com: R+ D6 H: r; q/ A

- Q) h1 f4 [5 d, a2 {$ k* D5 z- P公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
9 S: b3 y7 z3 R  E; o" Awww3.tvboxnow.com了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇9 E4 E5 N& |" F2 ]5 V
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
0 \/ C7 ?) Y. p) l) B, S/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' c3 D1 k* y7 e3 ~- a8 Y2 m3 R
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
/ l6 w5 }! q$ G' ~& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; ]! [/ X6 N  [
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。www3.tvboxnow.com' a7 X! [0 I. C3 r) v, A! I. B

2 q# W9 e4 P0 m! |% [9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
: {) |( Y' y- C" n$ t公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
# f+ y, K2 r$ twww3.tvboxnow.com下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇% N7 _, ~8 }' B7 F- ?0 d
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
& j! e2 o7 O4 }( G5 Wwww3.tvboxnow.com俾我機會我睡飽
8 G- H9 c1 f# \! L) g2 K8 Jtvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇- `8 C/ b8 R; U! F/ r: d) g. \
tvb now,tvbnow,bttvb5 [6 M9 u( L$ _  L
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb2 ?( v( o8 m9 q, b: D
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，! V5 L1 b* B3 \7 D6 l- Q3 e2 V3 V
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
+ T5 Z$ C8 q4 A$ \公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing