[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
* }3 g6 p, R" A0 [1 H: [基本有效的法。; J0 [$ d6 W2 ]: M( q5 d* |3 ]0 ~
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
, t6 Z* b$ F9 A" c: I3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
/ P' f1 ^" s6 S. ~7 o" p5 Y% wwww3.tvboxnow.com並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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, I  R9 O) `# E: kwww3.tvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb# N2 Z2 C1 g9 ~! q
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
; |. l7 }0 q  A3 C) e$ i轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
4 |1 C! F; m3 A, a% O) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z9 ~; K- Y. a公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb5 `, J1 J$ Y4 W  b
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
- @. y* l) d0 v" I# Y, b% I' |tvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。; n* ~& P' B3 [$ a

# L7 [5 Y6 e+ G公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。( i' Q/ \+ b8 \% v! r
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
7 T6 V7 R& k" O* m# [2 ^公仔箱論壇俾我機會我睡飽4 @# k( C- r1 O/ M
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
/ H9 L4 s$ J2 Q3 R; Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ r4 M8 m0 \! |, I2 v
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
6 T( ^2 G0 o! g# j# Rwww3.tvboxnow.com準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
- z; C  Q2 G0 b% V3 y' x並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
0 a; ~: y+ z  ^) }; m公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing