[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
3 f  y6 a% k0 S% U5 l" m基本有效的法。
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2 U+ [. G1 a; x- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
& D. R; L/ N/ V, g4 r- _/ H- L公仔箱論壇了。9 ~4 U1 B) w% G) c' l
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb& t! T1 c! l, }$ O$ b
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。www3.tvboxnow.com$ b# G4 N: @; C0 u0 r# g
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
  @! a6 ^: x! rwww3.tvboxnow.com不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
, U1 ]/ k; b& A轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。; _4 t5 D# i8 K5 Y
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb3 x. d/ ?  F# f7 _% o' K. J
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V% C( i% X; T3 Y) h
下雙臂，扭腰動一動。8 n4 I$ E  D# k) `" N* x
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。www3.tvboxnow.com. i" N1 R7 Q) I1 s

5 z0 z, a# K( N3 Etvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m" L) q9 n7 y) @$ E
俾我機會我睡飽
3 Q4 x. K5 F  R我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
0 ~6 @+ v) R! Y5 Q( {, u9 @( ]
/ s) q- Z/ Q& r- \( q8 S公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
3 T' v9 S: R0 K3 a準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb! }- f+ d/ G8 J. b6 V$ e
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb1 K0 W! ]1 i% v' n6 b+ w" P
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing