[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P6 Z4 g, ]3 i
基本有效的法。
3 i  g1 B- f7 Q5 z9 _% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 k" q) Z; p- ^' G$ m! O. q4 d
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb7 r% H2 S* W4 t, W  ?0 u
了。tvb now,tvbnow,bttvb  b( K; u' x0 t$ n5 E2 D6 O  G

8 g) F; h% c2 s( D  X三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
7 l4 N# \% ^) |+ u( D8 P* Vwww3.tvboxnow.com並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，# E$ S$ f; E! U) ^/ b- T& m1 ?
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
+ c$ i4 T/ |6 z! X2 d$ F) X8 ]tvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周# L" X/ I, x0 H) p+ g
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
; I; m0 Q) ?' E+ {  Ktvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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4 Q. J: C& S. |; z4 {) _( x七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
* j( {; a8 F2 D! X" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽tvb now,tvbnow,bttvb6 ~( _) I0 ]- ~- K
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb( m* b+ ]4 ?2 s! ]7 V

% w" }3 m' r1 D8 S' o, p5 {:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
  t* }; k/ K; ^' |! c% \8 f  p準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，9 M; n/ M% [1 U) t4 k; R- Y# A( j
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置www3.tvboxnow.com, N4 {! T, |! N$ o8 h1 u3 a
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing