女性都知道在生理期來臨書語之前，或情緒不佳時，吃一些巧克力可以緩解，但是你知道嗎？男性也非常適合吃巧克力，美國研發發現，男性吃巧克力(尤其是黑巧克力)，能降低各種中風的風險，必需配合飲食均衡與維持固定運動，以便提前為中年危機做準備！& v1 s7 [( t1 ]! w( k P: r
2 h4 [2 ~; ]; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l+ D$ p7 k ^& w4 A0 j( \$ Y4 |www3.tvboxnow.com一篇發表於《神經學》（Neurology）的期刊報告指出，男性食用適量巧克力可以降低各種中風的風險。而其中最關鍵因素，就在於巧克力含有益心臟健康的天然植物營養素「可可黃烷醇」。
2 U8 h3 q4 L$ B3 W% \3 y& }& M2 {) |+ H+ n6 }
什麼是可可黃烷醇？營養師趙函穎表示，黃烷醇(Flavanols)是一種天然植物營養素，存在於可可、茶、紅酒、水果和蔬菜中，其中含量最高的是可可，所以可可豆也可以稱得上是是自然界最令人驚艷的「超級水果」。2 m! q3 Q4 x2 l" V z0 z; x
公仔箱論壇2 ~; Z' a' k4 K) V
吃巧克力好處1：減少心臟病與中風風險www3.tvboxnow.com- ]9 _$ h# ]. I5 W7 s
4 J: _! }- c) O G$ H2 a: s劍橋大學研究顯示，規律吃巧克力，能減少1/3的心臟病與中風的風險。而近期澳洲一項科學研究指出，每天攝取黑巧克力連續10年，有助降低部分高風險病患的心臟病與中風機率。也有科學家研發發現，吃巧克力也能降低低血壓。
: M6 F0 g6 k/ [" a6 S- t5 M( ?tvb now,tvbnow,bttvb
% I! ^& J# h) ^- g- W. D公仔箱論壇吃巧克力好處2：預防老人失智症
O. ~0 k+ j& Nwww3.tvboxnow.com
( n: b( _. ~/ X( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國哈佛醫學院曾經針對一組年長者進行測試，結果發現巧克力中的抗氧化劑黃烷醇可改善大腦與血管，使大腦血流量加速，有助於活化老人家腦部血管，維持記憶力，預防阿茲海默症。
4 E, `6 {6 L& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C' S3 X5 S: T- E, I2 f0 P7 ztvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力好處3：有減重效果
5 ?/ K9 r3 o1 Ywww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com3 ]3 z9 Z3 F; J. g
此外，對於中年肥胖的男性來說，吃對可可有減重效果，有研究顯示，早晨喝1杯熱可可，能讓體內代謝率提升10-15%，換句話說，喝完熱可可在3小時之內，使身體每小時比平常沒喝可可時多消耗30大卡的熱量。美國一份研究則指出，一周吃好幾次巧克力的人，體重會比幾乎不吃巧克力的人來得輕。可可中也含有「木質素」，是體內益生菌喜歡的物質，有助健康整腸與助排便順暢。
/ p9 f8 [4 m2 n% W9 Awww3.tvboxnow.com公仔箱論壇' z" C8 o" N0 a8 `1 o' N% i
吃巧克力好處4：巧克力添加牛奶補钙/ L3 G! @/ Z8 w& O/ l7 J- H+ w
www3.tvboxnow.com/ A8 Z7 @% Y2 w! D
巧克力添加牛奶，還有補钙的效果，因為牛奶中含有大量鈣質，與巧克力中的葡萄糖鈣相結合後，可形成易被吸收的乳糖鈣和乳酸鈣。中年男性如果日常不注意補钙，骨鈣流失會加快，到時再想了解補钙的方法，就非常辛苦了。' c6 Z$ g4 @- z: x1 |4 m+ o
0 \/ _8 _' [& Q- O; e7 Xwww3.tvboxnow.com【營養師小叮嚀】：
6 z9 y6 { v6 a2 r H) W/ f
: t4 D- H. \$ k$ n7 o4 }營養師趙函穎表示， 1杯大約375ml的熱可可，熱量大約為180卡，假設每天喝2杯，就達到360卡，1天2杯熱巧克力是適當的，如果過量，仍然擔心攝取過多的熱量，恐有肥胖的風險。4 u8 A6 C. o, H2 e$ i
4 m9 }) o$ X$ w) y/ c8 i v$ @
除了單純喝熱可可，也可以搭配牛奶或是其他飲品一起沖泡飲用，對於勞力付出很大的中年男性，可以達到改善血液循環、有效防止心血管疾病，以及避免中風發生。此外，也要維持均衡飲食與規律運動，避免中年危機潛藏疾病隱憂。 |
發表於 2013-8-27 06:57 AM
| 
