失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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! I* ]$ Y0 ?8 O) m* f. a7 V2 ?台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。www3.tvboxnow.com/ j7 Z# Y, g; N4 [
【長期失眠影響工作】" X5 X! Z. _7 m' {) l6 ]6 s1 n% S
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。www3.tvboxnow.com9 S N) h1 R! r7 K- F
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。tvb now,tvbnow,bttvb9 m7 i" r$ S. _/ V. w
【失眠困擾5大證型】tvb now,tvbnow,bttvb c: G7 a8 a5 o: z) P1 ]
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。5 R( u6 r; A1 h# A9 O5 d9 {% G
肝火：生氣氣到睡不著。
7 n: u* ?: _+ J0 B$ L, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
* w0 B# R$ Y$ W2 R7 U: r0 Xwww3.tvboxnow.com膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
( W0 ^; l( u% f) [+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
& C! Y2 s8 T. I( u) P% j, c& s( dwww3.tvboxnow.com【助好眠5大食物】tvb now,tvbnow,bttvb, \9 h' p& x5 C, G+ N
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
0 _% [. M3 B, `3 q2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \5 [4 R7 b( n! U) y, \
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。' c& _3 z( B) X4 y. n6 N) d
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
6 N# R& L+ l% T3 E8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。, ?: A# C s7 X. H/ k
《中醫藥膳助眠DIY》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f: r, J& \4 n) v
1.百麥安神飲：
?" p' Q" n, j. K V* w$ p材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。www3.tvboxnow.com( F0 P! ?9 R9 P/ N. Z
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。www3.tvboxnow.com% h- i7 @) |+ D# {7 M3 y- W
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
& Z. m/ X4 Z0 |, }5 q* |6 Q% E6 Z2.龍眼冰糖茶：
( x) C5 c i. S% p2 v9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
4 J7 I6 e7 k$ {做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。* Z9 ?$ A3 ~6 X ^
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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