失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。www3.tvboxnow.com& @2 n+ H8 j! U+ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~" R- l* w' q) Z/ [7 P
台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
& o% | H" X( @; A9 h- p" bwww3.tvboxnow.com【長期失眠影響工作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c1 u% _8 x( b) L( G+ T0 b! y5 w
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; _. Q. Y' X4 ]+ \9 T) a W& U
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。3 }8 b9 u0 `( z# L7 V( O5 p' U
【失眠困擾5大證型】
& Q z5 s, V' H+ R虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
2 \4 x, U: G% z& Z; T5 e$ _www3.tvboxnow.com肝火：生氣氣到睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb# u, R+ r& \) d1 L& o
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
( Y. [& ^4 ]3 c% K+ V/ `www3.tvboxnow.com膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
# A6 r) s/ a; L$ R, Q腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
+ Z2 D8 b0 W) i9 ywww3.tvboxnow.com【助好眠5大食物】1 Q$ a$ H% `+ A" d0 C! g- q4 q$ y
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
$ Z Z& L1 a" S! A* g% H2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。$ \: H; N8 b7 @7 w, R- p- ]$ M
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
( T3 x' J' d) w7 C* ]6 twww3.tvboxnow.com4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
4 F) W2 j3 V3 j2 h5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。公仔箱論壇+ z' K+ o+ m: @6 K! b
《中醫藥膳助眠DIY》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I( `) L' f1 A5 H/ e7 h
1.百麥安神飲：公仔箱論壇; n: i- p3 _/ d: {; |
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
' }; b% `% t& l& ]& Wwww3.tvboxnow.com做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb0 [- H6 k @. C. R$ ^- n- [
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。www3.tvboxnow.com; @) u' i8 {# Z
2.龍眼冰糖茶：
% S2 A. d8 H+ b+ G+ B/ [4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：龍眼肉25克，冰糖10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M; I7 J9 _6 s+ ~* r
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。" ]1 k4 }: Z! S7 M3 @
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
