一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 Z8 G1 a2 K# }5 x- J
; u; f( g7 E) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造血量不足 好發低血壓公仔箱論壇; I3 d* `+ y! f
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
% @) M, |7 n% E0 K0 J1 M F# {公仔箱論壇以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
! x6 u& {. g$ b) Y5 Swww3.tvboxnow.com原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎
2 E7 B! O6 M. Zwww3.tvboxnow.com對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D4 g) d" ~) W1 X8 s9 L
【補血烏骨雞湯】
) p3 R! U. W, E& a7 O公仔箱論壇● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。 Q6 ?, `. t% e. h3 v5 o+ U
* b: X* W3 V: G0 X. ^* i$ F# f- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。& M& e+ `' e/ _
; Z( y8 v2 H/ |* ~# [6 ^www3.tvboxnow.com● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
- ]) k8 H1 w8 T* Dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s0 M* B P. T7 i0 V3 U
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【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb) V% b% C" b6 U/ [
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。tvb now,tvbnow,bttvb" O n E0 }+ y) r. B1 P
& Q1 f5 B; c2 d& n' s● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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3 t7 b4 r$ u+ } fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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! ^5 J0 v9 l, L Y& H7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【川芎蓮子甜湯】tvb now,tvbnow,bttvb+ v% _7 [; c. V6 K5 ?. b' k
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。* r# H, [7 n) ?: i. I& s. v
0 P2 m; X0 j7 P. n● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
2 @( P7 b G; I: t& T- ]; J師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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