一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。www3.tvboxnow.com' ~- G! o: \2 Q0 t6 N8 G
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造血量不足 好發低血壓公仔箱論壇8 E8 {: H& \( U) T5 R" Q
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
) V( k4 Z3 L* _- b9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。 b& U& U: P* b
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.2 I: j) _, b& h! s) e9 u% J
9 U& Q$ K+ J( `- L7 m- ^5 f5 t2 p預防低血壓 養血前先補脾腎tvb now,tvbnow,bttvb4 ?3 [* X1 T6 b4 F
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。公仔箱論壇& f, j' S5 ]2 V! I* ^/ ]( t- ?
【補血烏骨雞湯】
7 g* i6 U2 v0 m4 C1 b, o. D) V- \% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
4 ~; ?7 D4 q/ a O' Z5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 h/ P( Q; l; |
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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" Z* `: K6 N9 fwww3.tvboxnow.com● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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8 E, G0 i `+ I+ Q& t+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb+ r3 B! F& |1 @% L
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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# [' |7 _& o/ Y% H5 R }, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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/ |0 `+ ?( \% N. X& ~7 n公仔箱論壇● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
! V3 y5 ]3 e: p5 a4 gwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a2 j. C, Y! A- ~6 S/ Q
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【川芎蓮子甜湯】tvb now,tvbnow,bttvb+ G& B1 ]) l0 Q
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb- [+ i* O7 _9 U4 w) c/ O
2 ^8 O, p6 z+ x" P" kwww3.tvboxnow.com● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。www3.tvboxnow.com8 f$ h5 j2 R6 l* v# N7 ]7 }
: j1 H2 J, v$ i) b) R/ L8 [公仔箱論壇低血壓與身體造血量不足有關，中醫公仔箱論壇% r/ K/ \3 `% w4 i- e
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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