一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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# z! b/ z P- x# Y公仔箱論壇造血量不足 好發低血壓www3.tvboxnow.com! o* |$ s' }1 v( A9 W7 I/ f3 c
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
/ Z; I, V0 @9 [tvb now,tvbnow,bttvb以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。 D' ~6 c" e) e
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.tvb now,tvbnow,bttvb. C6 ?1 v. L" w, y3 J5 H$ `3 f u
* E) D: J8 {# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防低血壓 養血前先補脾腎
* c& x& S8 V$ ~. h, D1 b公仔箱論壇對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
. M1 f$ r: |! X【補血烏骨雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb$ J9 w7 |0 S! E9 p6 ]3 d
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。$ H" [. u9 M* |0 z6 ^. u( F' `- f7 e
4 q2 M5 x: o/ j& Ytvb now,tvbnow,bttvb● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
4 Z; R9 ^# Z) v* H: X2 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]/ [0 }" C6 r. G' }
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。5 y" E; X- {* f, u Q9 U0 Z4 J$ N
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【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb0 \; @# c, ]9 h* k8 F; {" E h
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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6 J% [+ A; X, `) t/ V● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇6 Q/ D0 C6 ?- r2 U" d' i1 @4 o
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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0 ]9 |# Y2 R1 j" L3 g+ S8 U1 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l: }$ j6 L, [+ G
【川芎蓮子甜湯】
f' s O7 [& E1 vtvb now,tvbnow,bttvb● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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+ T& ]( W! t* ?5 A1 ~& u- S( S公仔箱論壇● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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6 S1 g3 A' B; @& ^2 v! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。( G) ~0 ^3 M; p8 Q9 R% `8 R( q% ?
' K8 F/ K3 Z/ x6 uwww3.tvboxnow.com低血壓與身體造血量不足有關，中醫
8 d+ q0 @, D* O) L9 c. g# R# i' awww3.tvboxnow.com師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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