1. 垃圾食物
, ~ \; P# a4 @7 b; y7 ftvb now,tvbnow,bttvb上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
1 C6 f7 Q4 Z8 C- d6 `* P- uwww3.tvboxnow.com乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
# s9 }& ^6 T! E" @, s持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
4 L, |8 x" j# t" p9 c且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素5 `6 A6 i: N8 }( P
和礦物質。4 H6 g6 U8 s# E* g% q" ]! d
) L! i% b/ Z4 y% x- M I) D) \公仔箱論壇2. 過量的咖啡# z, i/ z3 M* |; t0 y
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
% F7 L! w# W7 E" o公仔箱論壇發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會1 X4 D6 y7 X8 {: u3 m) V) ^
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天5 o4 O) `) F7 t9 Z7 J# |
喝咖啡不要超過3杯。
0 [3 r, p: Z' P2 r, h: I
- H7 @* Q; W0 d' |6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 酒
0 l; k6 d! S% j) H/ m0 q& Qtvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後8 c7 o4 Z0 ~8 z- a, G: J1 z
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正tvb now,tvbnow,bttvb% }5 E, z: y! J" ]: G
常。www3.tvboxnow.com: {' V, ~* i2 d _3 U+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [) y2 I6 u' b
4. 糖- x+ \* c. ~5 f* L* r! V
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更" Z& ?4 _0 o$ j* R% V2 S7 v
累。
|7 e- W; a- M. Dwww3.tvboxnow.com# V" R' e2 F2 }
5. 高油的食物
* h5 V5 W4 o0 f, C吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U8 Z7 _# B- f$ J' g/ R5 T& H
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
. B6 }+ N, X6 g/ ~: u. b$ }$ gtvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
| 
發表於 2008-2-16 04:27 AM
| 
