1. 垃圾食物 n" V9 ]& x/ R/ Y8 B" y9 A T
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
, D$ o! x: g$ j" v& _乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
i7 Q3 U. B" U9 s' `持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
" M/ |" X. H, z2 M) }公仔箱論壇且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素公仔箱論壇0 z$ v3 c" Q; g4 M9 I( s
和礦物質。6 c$ u) L+ N+ V! @
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2. 過量的咖啡tvb now,tvbnow,bttvb0 Z! V, d' E- A T; U. V$ W0 }
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
3 Q! H+ p% |: L" k) v7 |發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會/ u: [# {3 S. f" I
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天# w K$ m n0 I2 q
喝咖啡不要超過3杯。tvb now,tvbnow,bttvb( d) N" \- h9 k8 f3 l% b- f
3 h) q# ^( G+ b* e% x9 q公仔箱論壇3. 酒
1 ]6 N& z% ^7 M' J美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
8 A/ M! B- E2 I+ U! n, p- h6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正www3.tvboxnow.com' y8 z& a* u7 M# z% U
常。www3.tvboxnow.com( ]+ O* g2 E2 `* b1 ^$ u
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4. 糖
; h4 J# E& B" Z. w+ Y8 G就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
* B" V' Q/ A) f公仔箱論壇累。tvb now,tvbnow,bttvb' x/ I9 e' L( l% M/ Q
& p& L* X, @, d0 V5 h- t( ftvb now,tvbnow,bttvb5. 高油的食物tvb now,tvbnow,bttvb. F: T; G9 O$ j. e( l8 E- N4 y
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部公仔箱論壇5 L2 K( V) u8 }4 k. i. r! w
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K$ E" L8 x/ C& L
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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