有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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/ s! L& b7 s, l' C# o; }# _tvb now,tvbnow,bttvb合谷穴
! l! e) p) {7 _ C+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v" n7 u1 T9 K, m B
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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% u! {: A. P4 \0 Q; Gwww3.tvboxnow.com功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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8 C# u6 A* p+ C8 f( n1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V' w' J5 R3 \) h% ?+ U足三里穴公仔箱論壇! r- T5 |) X9 d! B2 M% y
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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$ q+ a9 b5 U+ ?2 Q( n* \& Q功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。tvb now,tvbnow,bttvb- S# F! g, w" F9 G% s, Q
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( Y( D, R0 ]# S* `. }8 W三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L3 c" h' h& K; @: |. c0 ]
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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5 V9 l( g: M6 T5 c. Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。/ K2 D/ |4 n) q( i- t' V
7 m2 ~# K w, F Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 a0 W) o! D# u/ R+ u9 `% Y% c. W/ U
太衝穴
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0 E' F! s/ P" y1 i" {# P" k' c公仔箱論壇位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
( H3 K) V' \5 I* S9 w2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( Q2 h/ A6 m. r" E. y; s/ O# Q
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。8 ~1 j5 b# O; @( C4 d4 U
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇9 s5 T' k5 L/ ~; ~
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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