秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
" v, t6 }2 r& Q' G$ k3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。5 T2 }0 j9 I6 s. q5 I7 a7 Y8 H6 a
5大體質以注意蔬果地雷：www3.tvboxnow.com" ^+ p9 V& ^/ G3 D6 Z8 K
痰濕體質
0 f0 @" A/ _. r, i( |# X特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
0 n& P: R* O2 u" t- O, [www3.tvboxnow.com應少吃酸、寒性食物
9 E1 V/ y% Q5 ?$ Q5 Q' Z- Y6 W公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
1 g8 [% A1 Y) {3 M3 Ttvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
" E0 B: D: b, G! t陰虛體質" g: G$ k# D1 w6 X# }
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。+ k. F3 X0 v: e2 e* J4 w- G
應少吃熱性食物www3.tvboxnow.com: r& g; C+ O- O& d
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
9 i( A: x; m! @) \, H5 g: Z, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r7 y' C- X* @0 Q8 U4 K) H
血虛體質
* V8 o$ r7 q- f. W3 \- [2 v8 Y特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。! b, O; f% Y; a
應少吃寒涼類食物
2 E4 K5 r. L* J5 V水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
! O( _4 K! A# M+ x) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
9 U1 V% _: h$ t2 N特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。5 ^. B. G% A; z4 m, g
應少吃寒涼類食物
$ r K# o& h" i0 X8 wtvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
9 I& p8 f8 H/ ?6 d& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇% Q9 R+ U% B- N
氣鬱體質
z8 Z7 O1 R; J9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
3 z1 c: X, V* o9 `8 A應少吃燥熱性食物公仔箱論壇" \3 Z5 m6 L7 e2 U1 |. ]$ [
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \0 s* ~4 \% P, P1 X
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。www3.tvboxnow.com% `. _, g" w" |1 K
【中醫師小提醒】：
" p& t% o, [, [, F$ owww3.tvboxnow.com以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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