秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？www3.tvboxnow.com; q0 K6 O0 V6 q8 c/ q* H
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。. C2 R! |0 T2 f: X0 K, G4 @
5大體質以注意蔬果地雷：
+ k1 A1 t- |0 \# }) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質
- V/ E ` X" H1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
5 A; K. U8 n5 m6 ^; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物
: B" X( g* c' P水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb% f+ |9 |7 F M
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。' `; L+ a, O& e5 H
陰虛體質tvb now,tvbnow,bttvb2 \% [2 K6 j" Z# r; z
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇3 o5 g1 D5 w0 n, n) G# d* n
應少吃熱性食物
7 Y9 T, w+ Y, H( @. N, @+ O水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇& s# Q6 Q y9 u* f% \3 [9 c$ ]( ~* }
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。www3.tvboxnow.com4 u4 u, u0 q! d" B- a6 @
血虛體質
6 l/ w1 x8 j! J7 s* W5 Cwww3.tvboxnow.com特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。www3.tvboxnow.com! e- F+ B7 ~6 w
應少吃寒涼類食物
8 V) e3 h* h; z, T6 q8 a2 u水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。/ t$ [: S) e# \' b
氣虛體質www3.tvboxnow.com6 o G |- U3 v5 i2 N" R4 c
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
( s7 a/ [6 n: p1 x6 Btvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物www3.tvboxnow.com( A1 H' g# I3 T% }# }# _. S
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
+ c" P" f, |1 j z$ r1 s: mwww3.tvboxnow.com蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。 `8 H: m- r" L4 |: e# r
氣鬱體質tvb now,tvbnow,bttvb% [9 |3 G8 S/ Q! Z2 \; f& A3 X
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。9 [; Y6 G W+ i, Z/ K& n
應少吃燥熱性食物
1 O4 ]9 {- [* l$ B* D公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇3 ~+ n; U) E" o8 E' v0 t3 m5 l( V
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。! O1 n/ a4 T% {& Q/ h- z
【中醫師小提醒】：www3.tvboxnow.com( T* Q5 N c. `, Z" }2 K
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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