秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb& G7 a: P6 o, T7 s, r8 D \6 Q
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb; w# r" X- \. J3 V" P
5大體質以注意蔬果地雷：www3.tvboxnow.com% y F3 C" h5 T0 d" ]8 M
痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb) w/ G- t' t! `% m
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
+ i6 e1 j1 A# Q應少吃酸、寒性食物
. F i! U( g4 u$ T+ _水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l8 O, f8 H! u% H+ @5 b
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
( }# l# ]8 q, \/ |1 |* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質www3.tvboxnow.com7 f5 F/ ^& D" n3 D; H# s2 F5 ?; a9 L
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。7 }8 J( l' V% \' q0 b
應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R+ `4 X6 H b2 E
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
! E g( f# @( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb) X+ o! g& j( l- Q _2 {3 ~
血虛體質www3.tvboxnow.com8 n% ^8 f6 m4 b* C' M3 e' n+ |3 P R
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
) c" v& V+ t+ O# L8 D# {+ u" Ztvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物. O' V) I; m8 c B, Y
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S+ x1 X7 k8 ?6 o! n
氣虛體質公仔箱論壇' g5 M+ I6 s9 C. G D
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
4 F. y5 f" I U3 H' W+ z w: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb% u8 M6 y( ?, v8 t. h
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。公仔箱論壇/ }3 g, Y! ^. |8 K7 U& [6 v
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
( ]) M' }6 k5 s' P氣鬱體質
. k# w( u6 E7 C( O特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。www3.tvboxnow.com6 Q/ R% W `8 f/ G
應少吃燥熱性食物
: T$ d/ [/ x2 _5 H. d1 m水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
6 i& }- }" O( |* s蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb, A# Q2 ?+ ^5 W9 `' Q
【中醫師小提醒】：
# f- y* l3 ^ q3 J2 Y. etvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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