秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？; X3 C; N3 D) y: f1 o! I
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
! B4 J! V4 _" k3 l% {公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：& K2 @6 U. S# ]1 M' v
痰濕體質
! V) ^" Z% w: g: i4 M8 Btvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
6 h5 d6 P) p% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物
* l9 ]6 w* \) E/ P公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
* P* u# X7 D6 k# V8 H5 V9 n, c蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
1 e! \1 [& i- T( M% o/ m: mtvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質
8 H7 p, k. ~2 }# G! X7 \" J- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。3 X0 [1 n' D4 ? B( t
應少吃熱性食物
6 L" Z$ \$ T5 q" a+ S5 Y6 p1 M; i# Stvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。9 V$ j/ n& @9 l
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb& x6 S$ Q6 s7 K4 X4 E
血虛體質www3.tvboxnow.com; P9 ?- e: B! Y0 s9 P" n
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^3 W2 X I# H/ m" n: I
應少吃寒涼類食物
! ^" j& w& ^3 b- V9 l$ K, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇+ i: p2 X$ a7 h" [5 _
氣虛體質
+ }* `& |1 ?+ a特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。; }9 C, N* G" `5 }
應少吃寒涼類食物
6 P5 @6 T$ q8 q& ~' K, z5 I4 ]+ z, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
8 Q+ r! p$ Y9 |& `- Iwww3.tvboxnow.com蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
: A( N. [0 ]0 I* j公仔箱論壇氣鬱體質# F4 j& O, Y5 m$ P
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇$ i9 g+ Q, {6 R1 t
應少吃燥熱性食物公仔箱論壇( c. ^% g# }7 t
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。www3.tvboxnow.com O+ t. H( }& g% W' ?4 H6 b
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。: ~) G! W4 D7 h
【中醫師小提醒】：
# A: I4 }2 F, z h. _2 z以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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