材料：（2人分量）tvb now,tvbnow,bttvb2 d r- x; v0 K9 o, }' T
: P9 T6 M3 R: v紅蘿蔔 1條tvb now,tvbnow,bttvb& r6 s/ ^! m) R3 L6 P
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb0 a! t3 R5 L; K' J0 q) ~8 `8 Y$ K
, J6 F! M( X0 _% z5 C. r$ d- R2 X/ Mtvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個
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$ n, v: w% f: m3 u/ T洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z: X* z" \$ u) S1 {6 Y& ]
, y% e6 x3 ~' y8 `4 o+ Dwww3.tvboxnow.com西蘭花 半個% \& C9 O6 M, k% e6 B5 U' t/ ]
# `/ G/ D( Y8 \. `' o B公仔箱論壇鮮磨菇 5小個
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: v9 O. @9 e& [3 z7 w蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇: a+ W6 k5 t! |: h- z- D+ F
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植物油 2茶匙
% ^$ H2 Z1 J, F( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 e" g& v. D1 A4 S
椰子香精 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 p2 ~4 ^* R# M5 Z1 k5 j
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葡國汁：
8 e* H) n7 C/ ~5 wwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇) e: W& ?5 o& t4 `3 c
低脂奶 2湯匙公仔箱論壇: ]: q/ B; F$ I4 X+ k; \: q2 W, M
& R$ x' g" u% ]( E粟粉 1湯匙
- Y5 ~3 F7 p n3 p6 v+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E& ~) i( v3 ?4 S: D1 F
咖喱粉 2茶匙
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; g! T% \6 p' Y) n黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X8 U* M. E7 y" X3 W# l
9 h( K! g8 q1 r+ E5 B8 ` f2 R( _2 }- C0 a做法：) ?7 |; y; g# q0 Z) q! U
- E7 e; L* b. E6 G* l5 c/ g公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb, g& @4 E$ z/ J7 ~$ Z. X
# s/ y6 Y% n* @1 q5 e0 `tvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。6 L/ ]9 d! j9 P
# p+ T3 F8 g, t& C4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇, ?8 T: K6 \4 t2 n1 Q
9 P' V. Y o( \' t; L; g熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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