材料：（2人分量）
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, `% t( P5 T& Y2 _% \' T紅蘿蔔 1條www3.tvboxnow.com; T% m" }6 m5 X8 f
4 {2 @# H6 k4 Nwww3.tvboxnow.com雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇# l" P8 h' r; {0 ?9 f0 O6 O9 w
& Y1 ]: T4 l8 M: d& c公仔箱論壇薯仔 2小個5 E1 A4 ]4 w Y; Z
+ h# c& ~; K4 L* _( `+ x( S! f. b公仔箱論壇洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m: Y% t% t# [: j/ {
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西蘭花 半個
5 s& ^' L' @4 f+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 N( R* B3 ~5 c7 t! E$ Y' K& r
鮮磨菇 5小個0 U6 G5 q6 `" P1 H T5 Y, ~2 d
% ~6 K$ K" r- l1 V' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1茶匙4 N; ^7 l0 `5 t6 q, V0 C9 D. ?9 q
s U2 V) B- \0 Atvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙
9 o0 X1 h) V0 j( S! b+ x. y1 Uwww3.tvboxnow.com" |6 U7 J$ N) X2 S* B" S1 \, y
椰子香精 半茶匙
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8 r6 B5 b' {' l( e& b9 ctvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：
# R7 p% M6 p5 J/ U9 T" P5 `- O9 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: A' \# L! \+ {+ j0 n
低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" t1 I) S+ C8 e$ R; b
9 t0 A( |: J( X9 Ttvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙
/ g* V$ v8 Z! D m$ n( p" t% f公仔箱論壇
" p2 G; k8 V7 A' y/ r! ^黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 e$ \' h% O1 r6 f5 ]9 G
公仔箱論壇4 U4 s2 @: e5 z: \4 _' e
做法：公仔箱論壇6 h* u* E" d, H$ z( z; l3 C3 `7 m
$ ~" v Q( `2 i: }1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
% u4 _9 j- E$ _2 I( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e1 f3 e* t! b2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。9 i) P0 y( H0 U0 _
- x( X$ y, w1 h3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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7 X8 I0 q' [5 U* ]熱量
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, j! ]- P2 B$ T4 ?- D8 a# _' |- Twww3.tvboxnow.com（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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