材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條! }( C: {4 E) w7 ]7 k8 i
9 A. R1 a4 z% @& h3 Q公仔箱論壇雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）9 y, B7 A: i% ~3 k3 g
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薯仔 2小個
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, y$ _3 X4 ^$ c: \洋蔥 半個tvb now,tvbnow,bttvb/ N$ E0 S% d" p5 [2 X
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西蘭花 半個
5 m0 Z+ p* c* B# U: O Rtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com8 Z$ n4 Y5 W* J# s. h
鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙
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9 D6 |% D& m4 e, u0 m* i植物油 2茶匙$ t8 w" I0 Y* G$ g" f! d
" l6 e! ?8 \# r' \' a! \7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子香精 半茶匙' H5 ]' i: T' C0 _& n
# i, L1 x; B) h0 g' s葡國汁：
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低脂奶 2湯匙- J$ d h+ k, C, H: m+ T8 \
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粟粉 1湯匙公仔箱論壇& U+ A. `9 q8 r2 G7 b
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咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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, J% O! S7 M; ]9 K) d- ^8 K+ R( `! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：( D: S J! C2 l9 H, i3 U
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。公仔箱論壇+ |. |0 b0 n2 Y% l& N
8 v# K8 k$ [; L# N1 x5 V+ ?tvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量tvb now,tvbnow,bttvb* {" e- s# R0 C: B+ W' M: B. N( g
" E! p5 A7 v$ t（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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