材料：（2人分量）; J. A3 ]. e& _
* n P7 L+ p8 G$ U( Btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb$ i! {" J S0 T' K
, ~* @* R& J3 }0 x薯仔 2小個
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洋蔥 半個
. k8 i9 ~) c4 e @9 a5 y7 S8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N" S* G) e2 i+ B- U0 r' Cwww3.tvboxnow.com西蘭花 半個
8 i2 O/ t5 c! M2 D! U6 ~tvb now,tvbnow,bttvb6 b4 q. S$ q8 t5 e/ j Y0 e
鮮磨菇 5小個
! p$ A$ J. U" Z! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C/ p/ y- ~& a! Z, Y6 I7 M, j4 Z蒜蓉 1茶匙4 F8 n) m; Y9 X y2 b2 x
8 F: q+ b% j* n植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% r* E1 N/ s; D
# i- H: j$ g5 ]; c' N椰子香精 半茶匙
$ y3 @1 _, i; T: B* |: etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ s# e6 o7 a- Q: {
葡國汁：
# \6 a8 a7 f3 l& a3 F! u公仔箱論壇0 p0 ]2 N9 }+ X) \$ J0 s
低脂奶 2湯匙
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! s- s- l+ k! T4 P% W) C1 p/ G. s9 Ytvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L& _- U# V: e; _5 d8 X8 F/ a: @
www3.tvboxnow.com9 O/ G# m% ^6 s* _ D0 S, @
咖喱粉 2茶匙# V3 ]$ ^, d: `1 j9 x
7 c8 Y, {+ s9 m9 e+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙) a# e6 V# i. B5 E7 k/ c
& R9 a7 ^# B: \! r& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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) N1 `" F% G8 P; o R9 c1 {9 R( mtvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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: \3 W. b+ P& p) o, n/ R8 I2 g3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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) m4 B. C2 }; c1 Z; u" S7 H公仔箱論壇熱量www3.tvboxnow.com3 ]( O, E% O; _! |" p9 J
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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