材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
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/ o. o& \, s8 iwww3.tvboxnow.com雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb2 d7 s0 x0 b5 t9 t
+ h2 L/ a3 @6 S薯仔 2小個8 }6 n! ]4 q& g# g, B) H% W( C7 W
5 j$ I3 g2 U- F; M" U洋蔥 半個6 g9 l2 V, i5 _- _
# [4 L1 K. w0 \; Y5 Y/ t' s4 @tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個
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; {) U* {$ A p! Q+ {$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮磨菇 5小個www3.tvboxnow.com! i! \0 R# y7 W2 i
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蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l0 C) q0 y* `
* b% Y; A8 ]/ W9 E8 @/ v植物油 2茶匙www3.tvboxnow.com" P3 E6 |7 c6 ]5 g2 W
& Z; y! H- P& t3 Z1 j: cwww3.tvboxnow.com椰子香精 半茶匙- j7 H/ R0 h) J
. {- w1 d6 X l: D/ h0 }) ~+ wtvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：
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+ `/ Y) Q) A$ ?! A6 H低脂奶 2湯匙5 `+ c3 |; a" d& l; x* x2 d
7 D# K, r' K, g( |/ O1 C
粟粉 1湯匙
v% y! O1 p. s4 \www3.tvboxnow.com8 v( z4 `$ b+ H v; {) B, J
咖喱粉 2茶匙
0 Y1 F4 C$ A( }www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 G `, K8 {7 b |/ V2 z1 l
黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 C; R& I9 t/ q8 d" P
% s8 L8 k" i4 | ~; h9 G- h% c, ewww3.tvboxnow.com做法：公仔箱論壇 |8 E% a( s% ]& X3 N2 \
2 X6 p; P: ~" T" A7 [ o7 |www3.tvboxnow.com1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?: h. S" V) A% t d
3 _- o$ \0 E9 L2 q: W* C m3 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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) T$ X! [& l1 C( R1 Y8 n! X公仔箱論壇3.加入葡國汁，煮十五分鐘。公仔箱論壇6 ?3 d* e% S# t
) T- v6 {4 s/ @ ^1 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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* n# l4 M. H4 [3 S4 S（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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