7 z* s( W, J6 G9 c1 r3 f/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
' Q2 K. l2 Z* _$ L% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛腹扒1件（400克）www3.tvboxnow.com: L) d x2 Z8 ^& }
墨西哥薄餅 8片
& S; w5 O# M) L6 Y6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量
% Q0 r. Z8 c% e5 N7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量$ F s, j* ^* Z1 T9 r1 f E9 u
& p# Q+ z8 f. p( Q5 p& S5 _$ Mwww3.tvboxnow.com拌食
# T$ p" @! r+ [# A" M: E6 f& S$ _番茄沙沙 適量
/ O8 Y4 b1 \! d; I- Ytvb now,tvbnow,bttvb牛油果醬 適量tvb now,tvbnow,bttvb! G" n* u3 x# e# ]# h& i ?
6 { q9 j! A" K0 C製法tvb now,tvbnow,bttvb' ^6 J( f/ D! g6 \8 M9 ^; }5 V
1. 牛腹扒兩邊小格仔，待用。
% l* u' X. H9 A# } X: l% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將醃料拌勻，塗在牛扒上，用保鮮紙封好放雪櫃醃最少6小時。
7 T& Q7 y# b5 G3 x% D) v1 u" uwww3.tvboxnow.com3. 墨西哥薄餅用錫紙包好放攝氏180度焗爐焗約20分鐘至暖和，取出用布包裹保溫。
8 l) R5 u9 I) c+ jwww3.tvboxnow.com4. 扒爐燒熱，另牛腹扒取出撒上鹽及胡椒粉調味，然後每邊烤約8分鐘至3成熟。www3.tvboxnow.com0 a6 C$ n* E# A' p% B, W
5. 牛扒放一旁待5分鐘後切薄片，用薄餅包裹及與番茄沙沙及牛油果醬伴食。3 ^) x! y' p' u6 }* B
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調味, e N) Z# w& T* a
醃料
8 I- b( V# ]8 m& c; U- Ewww3.tvboxnow.com黑胡椒碎 1茶匙
5 N# W9 `* E9 f& T乾百里香 1茶匙公仔箱論壇- c. U% m+ u D! C
乾阿里根努 1茶匙! s5 J' L" r$ W- i# V2 T1 q9 e
軟黃糖 1茶匙www3.tvboxnow.com! E6 D+ Z. b" Q) e+ {8 n! H# P
乾葱（剁碎） 1粒
; R, i. z4 k# K) Bwww3.tvboxnow.com橄欖油 3湯匙; n# z+ R6 q0 A# o
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發表於 2008-2-18 12:33 PM
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