中醫認為，秋天主「燥」易讓身體缺水，中醫師建議秋天可多吃「滋陰養血潤燥」的食物或在料理中搭配藥材，平日多喝水或可準備百合、玉竹、紅棗、枸杞為自己泡一壺「百合玉竹潤膚茶」潤燥抗敏，不讓肌膚鬧脾氣。4 B/ V" z% }) T' e/ m
www3.tvboxnow.com" G2 a, U: O" a
tvb now,tvbnow,bttvb/ j9 F/ u1 H* K3 J. I* V! E- }( Z
秋日抗燥 百合玉竹潤膚茶tvb now,tvbnow,bttvb) r: M$ |8 {( Q
公仔箱論壇( P. S3 y* {: L+ |% u: W5 C; o
中醫師張文馨提到，中醫認為秋燥傷津液，容易產生口乾舌燥、皮膚乾燥、便秘、乾咳等缺水現象，想要抗燥護膚，改善肌膚狀態，可多吃如紅棗、黑芝麻、何首烏、枸杞、女貞子、麥冬等食藥材，是肌膚最好的膠原蛋白與玻尿酸。
0 N7 X1 a! ?3 Fwww3.tvboxnow.com
& l: x0 P9 p0 G3 R3 {7 t* e另外，多多補充水分是必須的，對不愛喝水的美眉們，分享一道自製的「百合玉竹潤膚茶」，準備百合2錢、玉竹2錢、紅棗去籽2錢、枸杞1錢，將藥材洗淨後，包入過濾袋以便回沖，放到保溫壺中，沖入800c.c.的熱水，悶泡20分鐘後即可代茶服用。9 q) e+ @' w* i9 j( A
tvb now,tvbnow,bttvb1 n' T' J# W# F( }$ n# p: S
張文馨醫師指出，百合、玉竹、紅棗、枸杞搭配在一起能滋陰養血、潤燥抗敏、紅潤氣色，在秋天特別適合飲用，自己每周都會喝3～4天。另外，中醫觀點認為山藥、白木耳、燕窩等具有黏液質與膠質的淺色食物，能幫助養肺理氣，也非常適合在秋天食用。
" u2 [8 b- [( z) s4 }6 f$ K
4 H( X! o; T5 S, l7 k" b: @- y% \* c5 z
避免上火食物「燒乾」你的水分！公仔箱論壇* @+ Q, L: ^! [( B; Z9 ~
公仔箱論壇" X1 d% d1 b7 ^" o
張文馨醫師補充，除了多吃淺色食物、抗燥食物，以及來杯百合玉竹潤膚茶替身體「補水」，也要避免可能會「燒乾」身體水分的上火食物，辛辣刺激食物如燒烤油炸、咖啡、酒精或是重油重鹹的飲食，都會讓你肌膚狀況轉壞。
( M+ k1 ]) o$ e' z# ~3 I2 n* `' Z4 @6 q2 H. b: k
另外，日常生活中避免熬夜，睡眠充足，更是保養肌膚不可或缺的重要觀念。而對於肌膚症狀嚴重，或是體質虛弱容易受秋燥影響產生其他症狀的民眾，建議仍需要儘早就醫診治。公仔箱論壇 N" o$ E& w" H3 v1 I
 www3.tvboxnow.com/ H6 i/ g# R [( z9 D
來杯百合玉竹潤膚茶，讓你擁有好氣色 |
發表於 2013-9-30 06:35 PM
| 
