口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。 j. ~$ @" }0 u! E u7 ]2 Q
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。tvb now,tvbnow,bttvb3 j: v- h, O' y& }
8 d a: m4 z* i「細嚼慢嚥」能消除口臭
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; {( A P; g9 A3 rwww3.tvboxnow.com唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。www3.tvboxnow.com: Q& D3 l: Y- }! s) B
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C& r8 E1 ^1 C. | V8 \
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兩大食物 有助防口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j. Z) n* B% |/ f7 G* J' h. |, R/ @
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胡蘿蔔：抗氧除臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @7 O; ?' n* n- R
0 U% L- s2 O$ ~& q" s3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。tvb now,tvbnow,bttvb* j1 }9 n1 [! o* c3 E0 X- U
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綠茶：抗菌、助消化
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" a/ t" |! P/ H, v$ |茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲公仔箱論壇7 B+ f1 K2 n) j, Z4 k; H
0 I( f, C" {2 P2 }! |( x公仔箱論壇檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb" L! ~0 u) i* @" O$ @" e
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材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb6 \0 a0 k3 C% Z4 K. v1 F S8 [! l6 [
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
7 [5 x- l- X9 v jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb0 a4 D c% P- P1 y
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）www3.tvboxnow.com( n+ N( @+ P: t- s) q _( |
/ ?) X$ [# @, c! C) `www3.tvboxnow.com作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
6 z7 K+ @% N0 G& j4 qwww3.tvboxnow.com2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. z% r" p& p6 ]& t
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綠茶梅乾消化粥
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材料（2 人份）公仔箱論壇" _2 [- W/ m9 k3 y* Z( e0 w* e' `# D
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量% I( N; c* V" b! ~: S
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S r0 w y1 w* U& d) R
昆布 ⋯ 長寬 5cm
U! z- |" K$ z7 i' s& M- ?1 K白飯 ⋯ 1 碗
0 y0 E2 z! Q! O W' q梅乾 ⋯ 2 個
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作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。tvb now,tvbnow,bttvb& D* A' V' {& I
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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