1.紫菜 # n, o6 O$ {3 U" o5 K0 h: x" V5 H
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 www3.tvboxnow.com2 q, Y E% [* L& v
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 , T( b; ^' f+ y! y( ~' M, ?
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3.香蕉
B5 F# ^! }5 Y+ C) B雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 G+ t+ K! \# w. T/ x' ~) ~
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4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb! d6 b, V# ?9 O' K/ `* q
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇& r% Q: B* _3 v# e0 V/ v
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5.紅豆
8 ?9 b% [7 X& c1 D紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 X1 W+ [' O+ {- |3 k3 Y) D# o8 t
3 l/ R7 @8 ~1 B! v3 q- ]tvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜 $ E: U$ e/ c( O6 B
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇* [& ^3 G$ i& W" u1 e
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7.西瓜
" l; S1 x& ], x9 k' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
% W% c! r `+ x+ [! q! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M' s0 @' b( V* n/ t: ]; D
8.蛋 公仔箱論壇, _/ J& b7 X% V3 N* c* H
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
6 L4 t3 f/ D, j% y3 N* z. S. o- u大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
/ \4 a6 q1 c) l6 D完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb1 m7 o" z F$ [3 e* v5 V" L
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `/ z; m8 _( {8 @5 B& ]4 A4 u
8 u$ |9 s# u# q8 s12.西芹
! X1 u8 ?- M, p/ r8 T公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 www3.tvboxnow.com+ n+ q5 j2 d( s7 }2 J) G
1 a; v) c; t6 _# u) d" k9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生
, Y4 J! H) E& d% W9 D含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 n( \ O8 h, a6 z
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14.奇異果 www3.tvboxnow.com8 V# H6 U0 p2 u, [/ m7 Z
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
5 G8 i$ G# k5 H7 \! m9 L+ B1 l8 ^吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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