人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
7 A5 Q# {" a0 T$ s# H* d( s1.腹部熱敷5 I! c& E- m6 H7 e. ~4 ^7 M
; U" C8 D2 z) g K; mtvb now,tvbnow,bttvb對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb# I5 ]; k+ g# V( a' e- H
2.經常敲膽經
" @6 M+ T& `# wwww3.tvboxnow.com不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。/ {( H6 a- n! {- j5 G5 \- h" b
3.熱水泡腳
% b1 M& C' i2 l' @) u% v2 Owww3.tvboxnow.com晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb z8 G7 J+ T& P4 s. p3 F
4.小型有氧運動公仔箱論壇( b. p9 t, V9 Q
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z @/ B8 A, `2 n5 }( s& Q
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。; D7 k1 f7 H$ R$ r5 o' }* F
5.足部按摩
5 e& Z3 a1 ]$ _: ?# }% K) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。; R0 C/ D1 Q6 A4 R
6.多吃含維生素食物
; @* Q/ Q, D5 \# mtvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
" |7 j s! c9 Q0 c/ u% z' @5 j. n7.吃溫熱屬性食物
) f$ C4 I9 o6 f' ^4 iwww3.tvboxnow.com吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
@/ ~ Z, L5 b( l# w. S公仔箱論壇8.多喝溫補茶
( @7 k9 O5 @9 e; _" O& m. Dtvb now,tvbnow,bttvb多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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