人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：8 Q/ J! i% b+ k
1.腹部熱敷
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3 I; Q8 k( [9 e; \& y, z對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
# Q, A" }+ @/ h. [4 Y2.經常敲膽經
1 M U$ t8 y7 w$ e公仔箱論壇不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。tvb now,tvbnow,bttvb, B; _1 Z" U2 c2 o! O# ^+ q! h
3.熱水泡腳
/ b- E% n5 V& n: `2 ?& F公仔箱論壇晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。1 G* V' C# X5 {( |- V1 J8 Z) T
4.小型有氧運動
4 G+ Y3 m: _8 N: |+ Z0 Z. _在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
8 I$ c# K# {# a; n, {www3.tvboxnow.com瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。% P7 d3 p/ a/ y3 H9 `
5.足部按摩
) C% a3 h! m0 u, p# W! O9 y% E S, b+ Ztvb now,tvbnow,bttvb寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
8 `1 ^0 l, d: Q+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.多吃含維生素食物
# Y# G6 ^' e7 u+ l- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。www3.tvboxnow.com$ O/ x1 i( D1 W) @/ ?: Y
7.吃溫熱屬性食物tvb now,tvbnow,bttvb( A+ f' C5 n9 b$ b4 P8 z: `# W
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。www3.tvboxnow.com D0 m9 i, Z+ {1 r6 ]& ?/ I
8.多喝溫補茶
- w, [2 y4 \$ _/ Y$ m+ t多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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