最近煙霾來襲，天氣異常燥熱，讓人倍感疲倦，容易導致感冒不適；加上都市人飲食不節制，傷及脾胃影響消化，因而誘發其他腸胃症狀。中醫師推介數款食療湯水，有助祛濕滋潤脾胃，驅走體內悶熱不適。
0 R, _% Y2 \' `; l, Etvb now,tvbnow,bttvb冷飲傷胃‧影響消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R8 M! l- K: {4 B, m8 z
+ J9 v# S" l) ^+ Q9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了外在因素，濕氣內困傷及脾胃也可成病，“脾胃負責水穀運化與消化系統，一旦脾胃受損就削弱消化和化濕功能，引致肢體疲倦、消化不良、腸胃不適、心煩口渴等濕困徵狀，而這往往跟我們的飲食習慣息息相關。首先天氣轉熱，大家都比平日愛喝水和冷飲，喝下去雖然涼快，不過人體正常體溫為36℃至37.5℃，突然喝下冷飲會使血管收縮、食道及胃部加上上端的括約肌收窄，要是大量飲水及經常衝擊胃部，一冷一熱容易令括約肌失調，就會削胃正氣，以致水濕內停，影響消化，輕則引致胃氣脹、胃炎，重則容易導致胃功能失調。其次，喝水太多會感到口淡，這時身體就會作出反應，吃些味辣、煎炸油膩的東西刺激脾胃，可是身體卻因灌水太多，腸胃消化不到而形成濕熱，使人心煩，小便短赤；肺弱者則見有咳嗽痰黏，全因中醫認為脾為生濕生痰之源”。
: j: e9 l2 X* y" dtvb now,tvbnow,bttvb處理暑濕，重點當然就是清熱祛濕，大家可以選用一些具清暑解毒、祛濕解表的藥材製作簡單食療湯水，如板藍根、蘆根、綠豆等，或使用荷葉、藿香等性質微溫微涼的芳香化濕藥材煎煮，不過本身氣虛者，容易因體弱而反覆感邪，久病難癒，故在祛濕同時亦需補氣，以防黨、玉竹、太子參等材料入湯，以益氣固表。
: I4 E8 R& V4 O' E慢喝冷飲‧避吃濃鹹( M: m: Q5 b/ [$ R9 ], ~
除靠食療調理，另一方面還要改善飲食習慣，養好脾胃，提昇內臟運化功能，“夏天飲用冷飲時，不妨先喝一口在口中含著不嚥數秒，讓身體適應溫度後再緩緩吞下，減輕飲用時血管快速收縮反應。另為顧及脾胃，太甜太鹹、味濃的食物均少吃為妙，因為較難消化，對胃不好，另外亦應戒吃肥膩，容易形成胃部滯脹之物，譬如麵包、肥豬肉等”。
) H! R0 z5 ~$ G0 G3 ]1 G& S公仔箱論壇此外，進入冷氣場所時最好添加外衣保溫，離開後亦應待身體稍為適應外在溫度才除下外衣。最後推薦一些食譜，有助大家消暑解熱以及潤肺滋補：1 N' ?! [) h8 E. t& A) U
1.祛濕流感茶
9 T1 ?* p6 q6 e/ \3 @材料：藿香、佩蘭、薄荷、板藍根各10克9 ], ]/ V& W9 ]* p+ `% R5 m" z8 E
做法：所有材料加六碗清水煎30分鐘至兩碗水
( f/ w) @: W- M$ P% _, T2 V功用：板藍根消暑解毒，藿香、佩蘭化濕，薄荷疏風散熱，適合流感初起時服tvb now,tvbnow,bttvb0 O/ U( x: B$ v. {( Y( D/ W& d- v
2.六汁飲. q& n. k4 G* x6 j3 g4 f' t
材料：雪梨兩個、馬蹄十粒、鮮蘆根3克、麥冬15克、蓮藕半個、鮮茅根3克www3.tvboxnow.com0 S. k7 ?5 X! x: H+ a/ X
做法：將所有材料榨汁同飲即可( \) b, e$ `$ R
功用：清熱生津、潤肺、降火
0 Q, r! b, r8 J* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補脾益氣湯0 v% U8 \/ q9 H5 L+ t
材料：太子參20克、防黨10克、陳皮5克、北杏15克、川貝15克、玉竹15克、百合15克、雪耳一個
! j% i5 A- G( ^1 P3 j+ C) o/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：所有材料加以八碗水煲個半小時，可加瘦肉調味
$ G2 v5 ?2 r0 ]( S9 @$ Ytvb now,tvbnow,bttvb功用：補脾潤肺、化痰止咳
3 l, \$ G9 {* L! ^4.清熱消暑粥
, z# l9 M" g6 e: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：馬齒莧15克、綠豆半碗、白米少許) l2 Z% l! f$ Y" c
做法：所有材料加入清水煮粥tvb now,tvbnow,bttvb% a8 Q9 V" Q6 w+ R) A
功用：馬齒莧清熱解毒、涼血，綠豆消暑止渴，白米調補脾胃
9 |# k! @1 q' `2 Y/ Q註：以上均為二人分量 |
發表於 2013-10-29 01:34 PM
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