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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。公仔箱論壇; M! ?1 w5 i. |5 f- V, Y6 B) w
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& o+ k% S/ m0 r2 O) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
4 U# t4 C7 `) ~- b I# y; Ptvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]/ Y# Q l# ?; I: i+ t9 E
6 Q2 C) u: T& W+ R& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用
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+ Y- Y% R' c1 e+ ptvb now,tvbnow,bttvb乾蔥 2 粒 [切片]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r( \4 v* y: D& X" a4 l4 X
8 s. o/ A$ N& M% B/ _1 Xtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用公仔箱論壇* z3 p! Z, W" u; I1 v1 Z% y
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製法www3.tvboxnow.com$ ^, q# U! s# y3 Y+ f7 e
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇+ |+ S1 y9 c9 r6 z' P* S4 `
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味tvb now,tvbnow,bttvb9 r4 D5 a" W2 d( A
醃料：
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/ x, f7 `1 N( H, T, g公仔箱論壇鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉
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% l6 X$ _+ M$ s. d; ~0 F7 `) V% Iwww3.tvboxnow.com適量芡汁：
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' F- K& c) w$ r: Y, ^8 b茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，
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" ?9 M/ \* F. W K! q& Swww3.tvboxnow.com粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* s; c# a% G7 e' P7 Z7 N
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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