$ |6 ?* H6 [6 `+ |8 c; n( Qtvb now,tvbnow,bttvb相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j$ Q% Y4 T; E, f& m- t! ~- q4 r
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]tvb now,tvbnow,bttvb1 ^( ^8 \1 ~# G! m$ r
; \( {5 u) @& S: i$ ?. f$ j% i公仔箱論壇粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用
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5 M' c8 q$ y; w, G6 z! I# S4 P; ~! A公仔箱論壇製法
5 [5 |6 t6 E3 `5 B/ {6 ^公仔箱論壇1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
, j+ p" i+ s; {* _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q) \1 v s4 V* Q4 N8 s' c! }
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。8 ]8 w3 p2 x3 { k* H! e' {
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味
, ?6 R) u6 _0 J: M$ V' {1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
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鹽 1/2 茶匙，6 R! |8 E! Z- k% S2 i8 V
' R1 F; W, e* E5 Y, nwww3.tvboxnow.com胡椒粉
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$ f! Z- Z; X- z' ~# g0 N8 c7 c4 N! ^公仔箱論壇! h* \0 j4 u- X& g: H) e) A
% X5 B$ c9 f% v- J3 @3 T9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g; H$ N& Z( o+ P7 E5 `6 R* ]
# L6 S5 @) l- N( N: x6 Y' e公仔箱論壇茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb# V) Y- M1 ^7 v
% S4 H: x3 ~6 u" y0 `+ O0 Xwww3.tvboxnow.com可樂 8 湯匙，
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# i" ]4 r2 X+ T公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙，公仔箱論壇/ ?* u' e6 x% e5 N! s( x4 S; M
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糖 1 茶匙
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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