阿卡羅瓦三文魚

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材料
3 d1 m: R/ ~6 n$ M' n0 @( |公仔箱論壇(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)www3.tvboxnow.com: ~4 c* ?; W6 Z: n! B2 c
阿卡羅瓦三文魚1包
0 M6 `% D' n0 r$ \) G3 i" h" H6 p; l. h鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e/ y& S' J/ |1 X. a2 t' q
胡椒粉適量
3 v$ n: C8 m1 \( l9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p  G2 ?2 U) P  A
醬汁
' b) g9 }' d  v  {) W2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油2湯匙www3.tvboxnow.com2 c3 J, A/ g& j) ]
紅洋葱(切片)半個& g* q6 w5 I; o; a
蒜頭1瓣4 d8 W4 Y- W# Q0 E% e6 ]
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
, i  ^4 j1 x# \2 a; T6 z/ z( p公仔箱論壇番茄(切粒)6個
$ V  U9 g9 Y% }- N3 T4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄汁1/4杯
2 s) _- ~* Y) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙; t! L  ?* s) }8 ^
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
5 [6 _2 [! c# m+ v! q: ]1 e( W$ p8 swww3.tvboxnow.com黃糖2湯匙
9 v! N+ Z5 W) J% S  q5 r, \& c; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅指天椒1茶匙www3.tvboxnow.com" ^* R" [3 w% w# U$ A( k$ m! i
紅辣椒1湯匙
4 i3 v! V8 J& R% J1 \8 {tvb now,tvbnow,bttvb油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
7 K5 U! p( ~+ o, d) etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 E% M7 D! `
製法 tvb now,tvbnow,bttvb" l  s; [# v0 W0 T
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。1 W8 C% u  G- R9 j+ Q. A7 a
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。公仔箱論壇% `; x  t- Y$ N* D! P! U! r
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。2 u7 G. I( ~0 s- j7 i" e; x4 R% m

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