阿卡羅瓦三文魚

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材料 tvb now,tvbnow,bttvb: y  G- ~3 E8 M5 m0 @( \" |
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
8 ?2 k+ j/ p: m# a* g6 jwww3.tvboxnow.com阿卡羅瓦三文魚1包
4 B) E3 ~* r# D- ltvb now,tvbnow,bttvb鹽適量www3.tvboxnow.com9 i$ @% g- u5 d! [5 H* o
胡椒粉適量
/ Q+ |# }) F# w$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z& S4 _4 q: C5 L* x/ V7 V
醬汁
3 ]1 U8 l3 f4 t% f: x; ]* F牛油2湯匙公仔箱論壇( D6 e1 A- M5 `
紅洋葱(切片)半個
' C9 j- o5 |3 Fwww3.tvboxnow.com蒜頭1瓣
$ x/ k  Y$ ]& N' \- ~, N2 Gtvb now,tvbnow,bttvb安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
7 e5 P' A( @6 Z4 |$ Utvb now,tvbnow,bttvb番茄(切粒)6個
' I" U. P" U' f& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄汁1/4杯# F( ^. W! a- n+ E
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙" A/ n& X& P! A8 E. c
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙% @- R0 H2 H2 J( M" a
黃糖2湯匙
  ^- {5 b. r2 |; \6 \www3.tvboxnow.com紅指天椒1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) G- m8 c3 n1 P4 o( z
紅辣椒1湯匙
3 u5 w9 T3 f! o; h+ D5 U9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb) E" X& u: W" P8 x; [0 g) B+ ]; O0 d

0 b3 t) q* z  S0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
8 H7 x% S- \( m' w8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
3 Y6 ~9 h- @( B/ F2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
- ~* W: @' n; N公仔箱論壇3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。0 i( X1 B$ Z$ a. ?

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