阿卡羅瓦三文魚

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材料
) l. P5 x3 h  _- t- m3 L% [# zwww3.tvboxnow.com(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
* b& M+ ?9 H9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿卡羅瓦三文魚1包
2 M7 r7 S" Q- s1 P+ ^公仔箱論壇鹽適量6 T; ~8 H, r# H" k) a5 g
胡椒粉適量www3.tvboxnow.com6 T( ]% V) T( a& i
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醬汁www3.tvboxnow.com& D, `" B1 Z: \# ~+ U; ?# m
牛油2湯匙
" X4 Y3 t' }& C4 S8 N/ R8 o公仔箱論壇紅洋葱(切片)半個$ ^7 v& O1 r. G! X  d+ x
蒜頭1瓣
% C6 Q3 A3 q: Y2 i+ u: V; J安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
* k7 R  J9 R+ ~2 T4 {" D; A! n公仔箱論壇番茄(切粒)6個公仔箱論壇& m6 \& A, p/ a
番茄汁1/4杯
; S# w% T# t2 `* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙公仔箱論壇7 C; K; J/ s, v+ f2 Y, D5 c& F
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙5 e, P1 U* K* U3 s5 n4 Y
黃糖2湯匙
  F. P& W; b' |, V, K紅指天椒1茶匙www3.tvboxnow.com0 b% K4 m( U# H6 O: B. r+ y
紅辣椒1湯匙
* c$ J7 {4 }' T7 H% y油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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製法
7 q! D5 l; j! P& ~: K8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
+ \2 g$ d8 T8 m1 N3 d/ V4 D- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
7 ]! F* X" c( l8 {& _www3.tvboxnow.com3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。公仔箱論壇8 k! }# z. o9 u) o5 q- v" b$ t

. x9 l" }4 ~6 o* ^0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。