阿卡羅瓦三文魚

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材料 tvb now,tvbnow,bttvb  }7 z* m; D5 L1 O
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W8 ]5 U; ?$ }; I# h7 H
阿卡羅瓦三文魚1包
% `1 W* {  k; i  o& ^& ^鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K. K3 V7 O% u" J: ~5 }
胡椒粉適量www3.tvboxnow.com7 ?( K) Q. b. U- C: r4 J
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醬汁
) N# q( G' Z- `) A* p" Y/ Xwww3.tvboxnow.com牛油2湯匙, D5 Y1 c1 T2 ^( ]# M1 n/ M
紅洋葱(切片)半個
# u) C% L+ Z  s  l0 C蒜頭1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^! D' l# P& A8 x5 ?
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~# @  {( g( X7 A1 G
番茄(切粒)6個公仔箱論壇9 T( E3 q6 W% V1 j# z. I! n* e
番茄汁1/4杯
' F( a6 G0 c; i5 x& J公仔箱論壇香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙8 B$ |  I7 E  P0 l* i6 @# c
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
6 p4 O( W8 ^; C  u" F/ o公仔箱論壇黃糖2湯匙www3.tvboxnow.com% d. s6 {- B5 R
紅指天椒1茶匙
9 C8 N/ A, o' j4 E4 Ctvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒1湯匙公仔箱論壇' e  }  ^" P; }& g' y
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 ' a8 g/ c, j; _/ `' u" r! ?
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製法
* t2 v+ G: P* l! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
0 |. Y2 U  a  g$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
5 t' G: g* c) f* o1 g( ~; J3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。$ r- R0 O; E+ H9 d
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