阿卡羅瓦三文魚

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材料
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( L1 }9 w. w/ E6 w/ c- [阿卡羅瓦三文魚1包公仔箱論壇- K% j; k* O+ L- L* G2 t
鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m2 t8 N. J+ W. X: \  Z8 I
胡椒粉適量
+ t, @, @8 m) p& Y' Y; c公仔箱論壇2 I" z9 {2 M' v$ D" G
醬汁
2 L4 k) _, |+ x5 J' `, I牛油2湯匙
' d. W7 o" ]5 d, f. ?+ @紅洋葱(切片)半個公仔箱論壇" j  x; n: M: l' z
蒜頭1瓣
$ `; T+ u$ {9 h* z' F5 ltvb now,tvbnow,bttvb安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙  |2 m5 ]  @+ q& l
番茄(切粒)6個
3 Z: e6 i8 |4 i7 p/ o( Fwww3.tvboxnow.com番茄汁1/4杯
2 T& Q+ }' {; T. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" G& L0 G. Q; V) _* V" n
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
  X" d  i5 Q6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃糖2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; `) k6 V& T0 w; L: ]1 J9 N
紅指天椒1茶匙
2 n( w1 E% K* W紅辣椒1湯匙公仔箱論壇. b9 N- G, M( g& d  k: z# I. B/ E2 ]
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 公仔箱論壇! H" K" [. v- y) U9 [7 W8 U8 u
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製法
$ E3 C, r" s6 f# V# J& t8 K1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
$ {, g% v5 K) b; y; h公仔箱論壇2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。2 b5 c7 O; h: w0 c9 y. r! |
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。公仔箱論壇( Q* {" M& [. _# B

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