如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”- j% a) n9 ?) T) ~: K3 }, J
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: L$ v, W7 z8 d公仔箱論壇 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb) w+ ^+ n8 [2 O; p0 l
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。
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1 P g6 L$ y& ~) H1 ~5 [ 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。公仔箱論壇5 U4 H6 ]1 v% H, m4 F, ~& a
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- [7 |+ W4 g+ X 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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6 J+ H0 c* O* X1 |, l1 C! z 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvb now,tvbnow,bttvb5 N N7 L, s% {* _
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;0 X2 u. a& O6 y+ h* {8 x% S
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。公仔箱論壇; U5 c0 `( ~1 W) u. d; L ~
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" u% c' H' K6 B; u 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N; C: c& G. n) S/ W% z; X
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前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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( c3 x9 n% c( Z' A# M. b+ O7 K8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d% x# Y4 |2 n1 s4 f' n- l
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前列腺保健之“娛樂”。
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, w# I, a" d3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。% S1 i. Q! G7 r+ G: a2 |
7 @/ q: V$ X/ X1 o0 Wwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com, V5 D6 G F2 D' M' J) L6 F1 r) l
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。. F# \( h' V0 \# i/ p
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1 n' N2 z2 s. e8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。- w, I* L5 N6 {' m: j
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1 y5 s1 Z0 F7 t7 \: k8 l5 f. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F) g* E8 L7 k4 c- ]* E
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/ I4 t- ?# N }5 o3 L# O公仔箱論壇 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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