你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。+ A# X2 M9 A& [6 N
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r5 q0 v- X$ ]2 P1 K- B不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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" Y8 q5 B; h5 W7 g4 @. X公仔箱論壇中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。www3.tvboxnow.com b5 A. T3 f9 {' b8 V# p
$ d+ i8 y: W' m4 F公仔箱論壇另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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9 @) O( j( ?# b8 u5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z/ f! Q) h2 v7 ?) M
( U T7 O7 w) r& T ~% @6 P/ _' F ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?0 N* y: E( p, X; w
' h( ^' Q; z* ~% Z, R+ i, u3 e1.先將何首烏、丹參洗淨備用。3 c# H1 V: t7 S! i6 I3 P* {1 _1 n
$ F1 ^- D& g* g3 o' p) uwww3.tvboxnow.com2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。/ l$ x8 T" D* \/ L9 C& b6 t
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。公仔箱論壇* b- n; ]/ z, S2 V6 K' M) n
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。www3.tvboxnow.com1 K( t2 n& S5 P; {
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備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】tvb now,tvbnow,bttvb. [4 b. \2 W& q5 j; w/ r
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。公仔箱論壇. `1 s1 ?" m8 s" z' A) l) \4 G
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做法： X# ~+ X& T" ?9 h
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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& _2 w1 s2 Q) t0 Q2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。
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3 p# Y2 P" Z: W+ G) u+ L( Swww3.tvboxnow.com效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。8 e) _( V& I5 S. B, F% f( G2 A
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【健康小叮嚀】：
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4 \0 p+ ~5 ~2 ewww3.tvboxnow.com冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。# d! y5 K0 R/ t
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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