你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。www3.tvboxnow.com7 G8 e7 d0 T- J5 ~
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4 r, Z/ W. l/ o8 W% e+ `2 ztvb now,tvbnow,bttvb不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：) _$ U X2 f! S0 L( O V
7 M, ^+ D+ a6 d& H1 ?公仔箱論壇【首烏丹參茶】
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6 b4 w6 _2 A3 y7 k, x, s材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。4 ~" G* D% S5 t2 I/ ^7 i
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 z, n3 r" x/ B$ D. j' E
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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. ~ s/ [% L" u0 V6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。 H3 S# \; ^( _: O- Y1 C' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F! [ H* ?7 U" h( ]
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。2 F9 ?* m- K* X$ q1 D/ o4 C
" f' H2 d$ T7 L# w) b7 x$ B( Utvb now,tvbnow,bttvb備註：孕婦忌飲用。
. e# A' n/ w4 ]: i- r! X9 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^" v5 a9 S1 B
# x! v0 a% }* N- `' j7 c$ |【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。公仔箱論壇3 y. r! G+ U$ a' Q$ ~: O0 K5 N8 K
* c8 P; W% P) ~* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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0 s3 s$ `/ f0 \5 m) U5 pwww3.tvboxnow.com1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb( H0 T* H! z9 [
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j, h( c/ y% E" x) q+ m6 r
" b Z' y0 {9 b: r3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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/ q, k+ _7 k+ ?( R$ |www3.tvboxnow.com吃法：每日1杯。公仔箱論壇2 k( v6 g5 N2 A# K/ H/ H, H4 p. }) Z
, ]# L! D: J" r4 J; }1 r( r效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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【健康小叮嚀】：
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+ q# k2 }' M! U% [: z冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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