你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。www3.tvboxnow.com3 U2 r- y9 r6 w: A# i5 X1 G
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。www3.tvboxnow.com& Y. |" b+ `) }1 n. h1 Z! G
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：( p. X) m1 Y0 J! |8 t D3 n
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【首烏丹參茶】6 l: }* e2 M @5 K" Z, P# K( S4 b
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇! l; f. W! i' T- p
* ]$ i1 `( D8 X0 n6 f" S3 U- t7 F做法：/ I0 E/ S" {/ y
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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+ x* ?/ M" X, V* \tvb now,tvbnow,bttvb2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。公仔箱論壇1 G. s; e. |) P N
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }. a9 X- E0 J0 U
' n4 ]( v/ r( S% a0 P$ l公仔箱論壇吃法：代茶飲用，每日1次。tvb now,tvbnow,bttvb K" c5 ]2 D! W. j0 e
% D0 F0 G+ U6 u+ q7 t+ {& N7 F0 gtvb now,tvbnow,bttvb效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( D" y: u' g# Z( W, {
6 d- B' {* R( B1 ?0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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* I) X2 k3 X: X7 F# Q) N" r: f9 E Mtvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L/ e7 @2 W* Y( b o3 r
, U3 b- T$ g) f: i d7 x1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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* {% j3 d% }' m; C+ o, H [2 ?$ e公仔箱論壇3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) P! s/ r6 i6 C9 v
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吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。www3.tvboxnow.com( K( |# Q, p$ c: u' Q$ I
8 I4 I% Q) j$ F4 R# T$ k7 g" W- Zwww3.tvboxnow.com【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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0 |: R& ^, d+ |7 _. A, `. m" ftvb now,tvbnow,bttvb三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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