相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。公仔箱論壇5 z# c. e3 S8 c$ L3 t% c' }
& n* H2 B, u8 T0 L1 y1 V, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \" |9 M: E$ y
材料
3 d' U v9 q: c/ G0 c- {' f銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]tvb now,tvbnow,bttvb! J# [, V, r4 y/ o. D0 Y
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粟粉 上粉用公仔箱論壇1 I7 i$ V# b+ N6 n
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乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用公仔箱論壇- O$ w# b" ]' G
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製法
! o% {# Z6 o- A7 V7 S$ q9 N/ zwww3.tvboxnow.com1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
; g* ~% i" B! g7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A" ^7 Z) ?% R( @
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。- J0 g9 c3 b+ j4 X. N
5 v& Q6 }, j' ?. b) \0 ~www3.tvboxnow.com3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S4 L* Z) a4 r, O9 i! d: ?
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3 W$ e% D* z) g. s& m( Utvb now,tvbnow,bttvb調味公仔箱論壇3 v% _ p( ~* s; P7 V: j- Q( g2 W
醃料：
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6 u& w7 P. S7 o. M& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，www3.tvboxnow.com& Z* o/ d0 P$ h4 z) O0 J8 |6 x6 I- Q
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胡椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u( `' d4 y+ Y5 k
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8 b* _0 G4 U3 |& d! A3 v8 l公仔箱論壇適量芡汁：: J" |4 y% A) P; N4 v* y, F
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茄汁3 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I, Q/ q* j- S8 C, z
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可樂 8 湯匙，
6 Z1 C9 H8 W. Utvb now,tvbnow,bttvb
# o7 P0 a) L4 W' Stvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，
3 j1 i2 V+ M- Q2 O |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f$ |7 N. W7 ?. x& b: B1 p
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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