材料
: t5 [% {, s- _9 z" d2 \: R+ J, }公仔箱論壇
- n8 }! s4 W& I5 q7 {洋葱（切絲） 1個
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7 U6 Y5 { X/ m/ N# j1 O公仔箱論壇青椒（切絲） 1個
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米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v2 a# s/ |+ Y& g
, Y& } g$ \9 }) l3 D6 v公仔箱論壇番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯www3.tvboxnow.com3 \0 I9 l' e) F# e+ a
; p, Z( ~3 m; g$ {8 Iwww3.tvboxnow.com水 1杯www3.tvboxnow.com& }5 w, x4 c! R% O/ g! F
+ P1 N4 l/ Y5 |) h/ b月桂葉 1片
0 L: w% ~3 o( j* e! h) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v9 ^/ A0 Z, E# j/ B2 j! q4 W
蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h: E" n; @, W5 Z" g. p5 e# j
$ l) l) b* J5 d5 H. W5 R8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克
1 V7 w( C1 d6 E( R$ v3 D1 W" C# ~www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 Q2 P1 o% w% S
鮮魷（切圈） 100克
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4 a& k0 k& q! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量
y7 l4 c2 B# D& w+ ]8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U' |, s; p4 D* s5 ?& y9 e+ i$ {胡椒粉 適量
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- k+ O) g t( J7 ~+ ytvb now,tvbnow,bttvb做法
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8 ~# F h X6 g" L( Vwww3.tvboxnow.com1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。+ @1 H7 R& M$ X3 b( l4 M
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb$ R4 Y Z; B+ k o8 P* b# ~
8 E" q6 h$ w, i- c/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。$ ~0 [# b2 j0 j4 m
" ]+ R3 @2 M% \7 i/ @& v4 W7 Z5 m4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。www3.tvboxnow.com9 C9 ? j: ]3 Q7 q4 e
' [! V s8 P! \) |5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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