材料tvb now,tvbnow,bttvb0 @. d* @# M0 o/ u
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洋葱（切絲） 1個
3 l+ b' Q- ]! k- Y! swww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y) f) V% l, |6 M$ z
青椒（切絲） 1個8 M& F! d8 m( k# m1 [
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米 300克www3.tvboxnow.com; A$ F. P! _& F- P/ c3 q
2 H P- Z: U4 U- |番茄（切粒） 2個
- i5 V# Z2 Z4 ?1 C3 J( w) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c3 O# F6 [' Y
番茄醬 1杯
4 k) i8 W, j- o* H8 ?5 D$ Vwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k( r5 |; y @. A5 j5 r b
水 1杯
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5 r' `' N7 d, E. E* s# ewww3.tvboxnow.com月桂葉 1片
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) b8 V) D3 _" r# }% ywww3.tvboxnow.com蜆（沖淨） 200克
1 n8 c& z5 H& A C& n( H2 o9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, g9 U, h+ A% U2 u4 i
中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇% K9 d% r1 H& ^0 c1 T
( ~5 m+ Y* N* S4 V% @魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb9 t" \4 A/ H1 n* F' z
tvb now,tvbnow,bttvb1 O w# }& f. Z# D4 Z) | x( z
鮮魷（切圈） 100克
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& ]- e7 @ y Q, y! y; Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量
1 |6 Z: E. O# d: [! p# ]* h; o/ R/ D' ~5 B# {5 o: I
胡椒粉 適量
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做法( \ H! O& P' k. A& @+ r
+ k- R, I' G/ k& G" j7 c$ ?www3.tvboxnow.com1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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$ }) c6 y+ F- a, D$ ztvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。/ H" O; V( l% W2 S: B! b; J/ I
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇! ]+ C. U: `+ D9 B; ^7 G' k- ^
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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# ~+ V' j1 s. z1 L X/ {公仔箱論壇5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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