材料tvb now,tvbnow,bttvb) y* Z& b) r( x! ~; `* {+ C, s
+ U: d, i) a3 A) H洋葱（切絲） 1個www3.tvboxnow.com' O- [; I3 R3 u1 y# A, c% ~6 {
/ l& l" D9 y+ g. @青椒（切絲） 1個& m% I1 g/ `, M! V* c3 p& ]1 [' x7 O( B! k
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米 300克
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番茄（切粒） 2個) l) s2 M+ P$ B* C6 ^7 _9 b
. N* t. j2 Y+ U番茄醬 1杯
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水 1杯/ Q5 n' _2 s9 S
" k# Z3 Y2 l1 F1 N u8 O5 o/ I0 Dtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克公仔箱論壇1 W2 R) i4 D& D! C, }
. I5 P( l/ ]: U中蝦（去頭及腸） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G. P' ^. u% ~
$ V0 E2 I- H4 d% j6 P魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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1 w. T" r- b4 ^; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! V4 j& b+ @/ E
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做法% i/ d- v% U# Q" J9 ~2 t4 m
& V! Z7 \& \: e4 z M) f6 ]# m1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。; I! W( H! E4 l
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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' I' b$ c5 r( }+ C/ k3 H3 p/ i, lwww3.tvboxnow.com3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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/ F& ^+ E7 w7 @2 K/ O5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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