材料
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洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb+ W4 F4 x+ f6 s# w7 ]5 }
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青椒（切絲） 1個
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' n* \+ Q" _+ C0 |米 300克
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- s7 Z5 @* T% k4 |) ^www3.tvboxnow.com番茄（切粒） 2個www3.tvboxnow.com3 I% j; H* ^+ H8 @! p0 J Q+ ?
" h+ p" Z' Y% hwww3.tvboxnow.com番茄醬 1杯tvb now,tvbnow,bttvb! ]; y$ d- z D
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水 1杯
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月桂葉 1片% Y$ g% ^2 ?& I% ~5 Z
公仔箱論壇, u# Z/ r) r) u1 x9 c8 ]6 F
蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克) g9 R" G; x) t) e
& ~* w/ x0 @- |8 P$ `0 L! B8 \www3.tvboxnow.com魚肉（切件） 100克
+ e+ N5 Y& `+ s1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @3 ?" T8 `& p4 ]: A- t
鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量( q4 S8 e* q5 F1 b
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胡椒粉 適量公仔箱論壇7 t! _/ {6 A7 M, s# H3 n
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做法
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' W5 }4 y. z$ O5 {% C8 @/ x1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb% y2 M" Y" ?: }
8 B( X; r6 |0 g$ U q8 N3 A. _2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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9 H! x, w8 J9 Z. d3 `4 G- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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/ k0 S: P1 H$ [3 _+ p+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。# N+ G5 M5 s' a' r( ^& Z
! F- d# O7 G4 {0 ~6 H% _( e9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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