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8 U* }( Z* k& z% z% ]& J [公仔箱論壇洋葱（切絲） 1個- a9 W0 m& P( g: S. _3 J: I
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" a/ }: ?# Y% J* }公仔箱論壇米 300克
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番茄（切粒） 2個+ }8 d" `/ ^( o& t3 s+ Q. A
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番茄醬 1杯
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5 M* P! D E3 s- X- l公仔箱論壇水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb- [, m' Y! x+ l! A" F
6 J& o" o0 D# U月桂葉 1片公仔箱論壇$ I. T% C- O% [6 g
% U) U3 u, H5 ~+ Q. X. z- x1 A蜆（沖淨） 200克www3.tvboxnow.com0 h4 ?' Q5 A2 \
. ]( @3 o3 \% f, X1 H0 Z2 z8 qwww3.tvboxnow.com中蝦（去頭及腸） 200克
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+ W% p W5 H9 a! U- Q魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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9 F2 R# _6 U( k7 e7 B鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb8 E7 _0 H7 G& {
R! d# Z/ e' x L& m. S% a. ntvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
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" ?$ [ g) j" N' ?! x- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法. _' k5 k7 M* h- V- V# D( s; P
& b9 ~/ N# G# s: K) h公仔箱論壇1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& W8 g z/ s5 o
. O; @3 i& } T e7 ~! p2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 N0 ]2 [) m5 S
6 W& N& o. f3 [7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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