材料
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洋葱（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |+ v* s2 j R- m. n; A
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青椒（切絲） 1個www3.tvboxnow.com& |+ U4 L1 g) v& g" i- T
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米 300克
/ s# V1 c" O; T, ^2 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ x" s7 I' K$ N* l
番茄（切粒） 2個www3.tvboxnow.com, c6 v) j9 W/ l4 M
4 X+ Z0 Z/ t0 ?) v( H公仔箱論壇番茄醬 1杯: r- E* }9 t* M% C w m
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水 1杯公仔箱論壇" q; ^ J Z# d
: q1 N: _$ F9 Y* `* c" n8 G# f月桂葉 1片5 A) Q) q: ~# `9 M* u# E
/ d( ~+ c. B1 d" b0 |蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p6 q. V0 A) ?0 X5 Z' l! R
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魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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% r' x7 s' [+ w& L# f9 Z/ F/ t鹽 適量& H' p+ ^7 J$ F3 q: d
公仔箱論壇# L5 H [4 Y4 a+ l
胡椒粉 適量
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. D9 n7 E# q/ b, U( G( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb O9 p8 o C0 \" r. `" s# {: ^
4 ?0 n* k& L; {8 o: g9 _3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 加入米拌勻，混入番茄粒。www3.tvboxnow.com% T+ T' w& f |# |( w1 {6 Y/ c
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。www3.tvboxnow.com4 ]; o/ S, Q. Z% L, c
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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