「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。www3.tvboxnow.com# X8 p+ j* N) F8 w# D# w5 g
; w/ ?- y3 B$ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]' \; ^2 ~8 O" }2 `: o
腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。公仔箱論壇; C `5 K! r: Z' S i
4 y% L0 |2 g& T- r, R P2 s/ T9 R# N
老人腿抽筋 氣血虧虛所致
2 T# R1 z. |, L4 N1 B iwww3.tvboxnow.com
6 z# n1 u" p4 M- L: H8 |+ @; ]$ h ^公仔箱論壇中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
9 C7 t4 w4 T, Z0 Q4 B2 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 k4 @6 K6 B3 ]3 ? B
【腳抽筋保健穴位】：
0 |; H( b3 ] n" I I8 S0 t) _
4 n) n- s2 P* t# l E★小腿肚抽筋按「承山穴」
8 e; |* a( o+ U% l2 X3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 X4 a; t2 w0 _5 h* ~7 h" _: f! N
位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。公仔箱論壇3 U/ r8 g/ b/ E' R
% s; F, c# S' Y
主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
* G; ^8 w8 V" V0 Zwww3.tvboxnow.com
0 d7 s6 V) Q4 d0 @( nwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇, u: R2 U8 n% P' g; D
★腳掌抽筋時按「湧泉穴」tvb now,tvbnow,bttvb. a: Q+ m3 I, L& q! Y) z0 j) J
公仔箱論壇: e9 O5 P9 n$ n# Q% k4 |
位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。www3.tvboxnow.com5 u+ d7 O2 Z o* d" m! F; D
www3.tvboxnow.com9 L# A# k6 y. ^& U D8 N8 L
主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。' O9 H2 F8 C! `0 R7 H( x7 Q3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P) c/ Q7 T$ h, z7 e3 U- H. d6 N
★平日保養按「足三里穴」
. m3 X V2 }* t0 l/ a+ y2 Z
; ^) w; r0 \; s: E, j! t公仔箱論壇位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
* A1 Q* L. B8 x4 K0 T/ `4 _tvb now,tvbnow,bttvb3 _& z" R' a5 K" G3 i1 R, r
主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。www3.tvboxnow.com* Z3 S8 d: o% C) q
. z7 u1 j8 v* \( P
3 ]: V I* g. I2 Y公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
. i4 j& C; V! f公仔箱論壇4 D" Z; q r; m% [0 F6 Y1 {
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。tvb now,tvbnow,bttvb* D. j) a P5 E$ ~2 w. y2 b, m! F
2 K1 O, r3 J; x" j6 z: M
但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
