上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
* F4 ~5 @5 J7 o M% ^# c( @; I0 j上班族常見不正確的6大姿勢：
" y* r% O, G; g% e" q8 ewww3.tvboxnow.com1）低頭族www3.tvboxnow.com4 m! d$ y7 d6 |9 n2 g* g. R
2）頭頸前傾tvb now,tvbnow,bttvb0 a: K% `# V- J! i
3）托腮姿勢
- W" L, T( {: Q; Y9 T% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢
( U, R( \) e- b4 b0 ^, qtvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐
6 H, O; ~5 B" Z# E6）薦骨坐姿
" I1 K8 c$ l; ?0 u( b公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
2 x5 r e; Q$ b6 x3 c' j# E: J9 a% t1）肚子前傾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x/ V, i- R' ?/ j) g: E6 ^$ q! z
2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb9 X5 o# I& K6 c' r! S( ?/ ~
3）腹部無力
* K9 U& I2 q2 J3 G公仔箱論壇4）骨盆前傾www3.tvboxnow.com8 s2 o8 E5 [3 A0 c/ O3 F: l8 D" u
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇0 S9 O& o4 q8 Z
1）頸部前傾1 z) ?3 }3 ^6 O; x0 W. y
2）胸椎後凸
: O* S& c2 s: x U公仔箱論壇3）腰椎前凸' p9 H0 K U" I( j. O+ ~; J
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：www3.tvboxnow.com) d; j& f( M% c2 g( [# M9 K/ h7 y
1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb; w; R8 g( ]3 o, R5 m
2）骨盆底肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z7 P& U7 d8 R3 f
3）髖屈肌無力
3 ? d! c. x$ h& M( h2 J$ E k# z1 l因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb% B$ q( ?# T- u2 ?
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
& y( g. c; k. `7 Y$ l大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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