上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。' I4 [# n3 a; {# W1 L3 T0 h
上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb" \7 o K5 i, b) R
1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {8 M& b* j4 n# H% ]% ^& ?
2）頭頸前傾+ N- f7 |9 l& q
3）托腮姿勢
$ c. ^ D4 Z- H* ewww3.tvboxnow.com4）駝背姿勢7 p2 v! M0 ^3 _( w
5）翹腳坐www3.tvboxnow.com5 I1 `. \( h1 S, m f( [% J. N
6）薦骨坐姿
) N/ v' d8 z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇) ?9 ]. \4 ^9 S' T
1）肚子前傾 www3.tvboxnow.com0 r# B9 b2 K0 t* n$ `
2）腰椎前凸
2 w, j( A8 U+ O! O3）腹部無力4 p0 d6 n& S5 W# @9 W$ x w7 h
4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 z/ O% J) r( [
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
! P3 H& {. i- W2 j2 N' `公仔箱論壇1）頸部前傾www3.tvboxnow.com3 @# a# C: }* {2 w
2）胸椎後凸
: }5 ? p- d0 m3 e公仔箱論壇3）腰椎前凸
" `7 F5 W# }* j而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：; P: ?' }: N2 O7 X
1）骨盆前傾www3.tvboxnow.com0 L/ A- Z6 L! i0 f+ n( L
2）骨盆底肌無力
; o( y# s/ A% Otvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力' _+ s/ P( _! p5 [; K
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
7 Q) x T( g) N! @核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛3 s2 E! V5 ?; D
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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