上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
+ S/ n* }# j/ R上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w* J# W4 j% {' M! d& _* g0 ?
1）低頭族公仔箱論壇+ @, g& S. I7 Q. W' ?# l" V+ U! N
2）頭頸前傾8 }/ E; L" V/ M% Y
3）托腮姿勢公仔箱論壇: ^- o4 Q) r! q/ l7 Q5 I1 u* U
4）駝背姿勢tvb now,tvbnow,bttvb' O I1 h- T0 Q+ Y# ~, ~/ ^
5）翹腳坐
- |+ P* O( D/ @6）薦骨坐姿
7 \, P8 n0 X n' [ D公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb9 V: | x6 V1 M/ M
1）肚子前傾 ; F2 E" s+ c, A% Y
2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k- l7 y" I& j0 f* s& X" b
3）腹部無力
4 D- C8 w) P+ htvb now,tvbnow,bttvb4）骨盆前傾
, x; d# ~+ v( a8 ?& A* Qwww3.tvboxnow.com孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
' x- U1 I' p3 s# w5 ?www3.tvboxnow.com1）頸部前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j/ _0 w: f Z) O
2）胸椎後凸
/ ~& w3 b7 O6 e# v1 D, R& E5 A1 ?www3.tvboxnow.com3）腰椎前凸
, f$ b5 u' b6 U! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：: F5 [: K9 S6 q4 G) K
1）骨盆前傾www3.tvboxnow.com8 j& U. p% p3 X9 h, }
2）骨盆底肌無力
' w3 {: N3 Z- g- R2 q; ?1 \公仔箱論壇3）髖屈肌無力
2 P; m6 }+ F% n8 T4 M3 | G. g- f7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。- d. t, j/ r5 q/ }
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?& m% K$ W4 T5 H
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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