上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。9 l4 f% ?5 ?& c0 p# W
上班族常見不正確的6大姿勢：www3.tvboxnow.com+ a) i% m! z) r- `; `" J7 K4 {. |3 l( p
1）低頭族
! k$ j' n/ f% M7 }/ I6 j5 N( `$ g2）頭頸前傾公仔箱論壇( H# @5 }+ l/ G8 T5 \5 H
3）托腮姿勢9 u) \2 l$ {% w+ X! F! v
4）駝背姿勢
1 m v( _3 R+ q. i- z- {5）翹腳坐www3.tvboxnow.com2 G+ _; W0 B! D4 u' ] p
6）薦骨坐姿公仔箱論壇2 k k% L0 j' I
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
: I |2 p. \- O. q1）肚子前傾
) o& k3 V/ n+ o$ b4 [3 dtvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸
* Y: _* Q4 B2 B/ iwww3.tvboxnow.com3）腹部無力
" a+ p- x6 A/ Y5 Q公仔箱論壇4）骨盆前傾
% W" H$ Y5 u. A! ntvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
; p/ c. V4 A: l, K2 s: }1 G/ @0 b+ I1）頸部前傾
& {9 q/ c6 K, K1 gtvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸
% I5 X8 w8 N5 ftvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸1 I7 C" ?; d6 S, O+ f" M
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb" B T4 z' c) h4 u2 [
1）骨盆前傾www3.tvboxnow.com& g j9 b! p2 h; A) F& T' m
2）骨盆底肌無力
0 ?' s" O: W& V3）髖屈肌無力
0 c2 ^9 \6 N" r0 a( Z因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
; Y5 P/ O8 v4 H3 |/ Atvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
0 F6 b9 n* U. {0 D% F% @大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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