www3.tvboxnow.com9 Y( _# N: E% X/ \" a, q$ {7 W
9 n& Z4 J9 X8 j/ a) N# z& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I5 x6 i7 N4 ] S甜品是減肥人士的頭號敵人，這話一點都不假。一杯240毫升朱古力慕絲，脂肪高達26克，比一個巨無霸漢堡的脂肪含量更高上2克。tvb now,tvbnow,bttvb, w6 M" m! |, f
- B# S: r2 r/ W2 f# d公仔箱論壇
! ^. b% l( G! ?$ |1 N& Utvb now,tvbnow,bttvb營養師設計的朱古力慕絲，改用脫脂奶和低脂乳酪，取代常用的牛奶和乳酪，保留花奶，以保持豐腴口感，但熱量和脂肪即時激減，再配以薄荷奶凍，透心涼。9 j' B+ P' G6 H2 _' D) n
* I, c0 ^5 E. e# ^9 g- z& _, D
2 z' M& k2 U7 C/ A$ f9 Vwww3.tvboxnow.com■低脂薄荷奶凍朱古力慕絲（3人份）www3.tvboxnow.com1 E4 }* h4 v4 V4 f8 h# y5 ?7 }
7 V I& _: Q( Z6 I( v1 K% a6 owww3.tvboxnow.com
1 K# K' Q' F. z; v( D8 r9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W# u# w* h+ y0 O
1 D; I+ y0 ]2 R( L薄荷奶凍材料：
1 w, ?& @& S6 m/ b9 o2 K7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 G$ u/ ~0 b0 T# X9 M; a' I. v
脫脂奶……120毫升
1 S; P! o5 C& g+ F( T1 [+ N3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 c+ z7 `9 P2 @4 h7 j- b, @- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a! R; u. j, w
薄荷葉……4片
3 e7 t1 a1 Y2 S5 M' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e' ]+ z# U( ftvb now,tvbnow,bttvb
; r8 k' _9 |9 i+ Wwww3.tvboxnow.com白糖……20克
( U5 }; c+ _: x/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P2 a0 g V3 |1 d! q/ m1 Lwww3.tvboxnow.com
. e1 g; ]: b4 i1 C( m4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚膠粉……1茶匙/ E: g+ |3 `% E7 ?
" j9 c' I: y7 o1 {1 S% P( \; f/ ]
7 y4 O j4 q. ^公仔箱論壇朱古力慕絲材料：
6 {/ w) @, i! J' nwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^6 s7 f8 b1 P6 V
) {3 E1 S. b& X, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水……240毫升
- i w! j$ S e6 E [" t( }! q9 B' {www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com* d' _. H! n2 m# S3 _
tvb now,tvbnow,bttvb0 r- w- L" Y q: F; B6 _
可可粉……6湯匙公仔箱論壇9 ^2 J3 ~1 w- ?* b# F
* a9 [: z1 s* B q/ j' gwww3.tvboxnow.com2 _* t0 V: x3 c$ u; S x8 p d
脫脂奶……240毫升
# S; [; G5 V# d+ @www3.tvboxnow.com公仔箱論壇" S4 ~( ?% Z! K) h
! W# S, l: l+ p- o
原味低脂乳酪……100毫升
: e: t8 n) Y( T. v* S& iwww3.tvboxnow.com( J0 a( \6 o/ m! A$ D; T. V2 p
公仔箱論壇( S. Y6 C Z# v$ p% X3 R& Z
花奶……100毫升
0 T, T. r* c/ Q$ |公仔箱論壇
1 r4 K8 u9 J1 F1 G8 ^/ c
; V* D: [) r _- s0 y) `" e; I魚膠粉……1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* F. V; L( P$ R3 p+ d7 F9 f
7 a/ ?' ?) C+ g$ g4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B/ ?9 l. D+ N' B7 v
白糖……4湯匙
( H) x+ v2 R8 I5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r- O' `- X5 }1 ^3 Stvb now,tvbnow,bttvb% T3 x/ @4 W/ b, }
薄荷奶凍做法﹕tvb now,tvbnow,bttvb: R* Z) r2 r9 W* d: ~) h
% R# p: _4 _7 i2 Y
! ]5 {( P. a$ A5 p0 m6 \公仔箱論壇（1）用手撕碎薄荷葉，放入煮熱的脫脂奶中，再加魚膠粉及糖拌勻，倒入鐵盤待涼，放入雪櫃冷藏3至4小時
! z" K5 t; u. G5 O8 u8 l* t8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E" K7 i! o; U" C+ k9 i0 k7 C9 _www3.tvboxnow.com
+ W: I A- ^1 G! r7 _+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）將奶凍取出，切成1吋×1吋方塊
$ l5 {& V& u8 q) |, n" O% j4 c公仔箱論壇公仔箱論壇+ m( Y# S) {& Q6 J
! ?4 h" m' [! _" S& _www3.tvboxnow.com朱古力慕絲做法﹕www3.tvboxnow.com) ?4 ^& w+ D- X, s" [* E1 _* l9 }3 f
* i) Q, C& _5 D
www3.tvboxnow.com ~; ?# k# l8 Y: I
（1）將魚膠粉溶入熱水，再加入脫脂奶、可可粉和糖拌勻
: N3 s6 e/ P% Q P: E公仔箱論壇www3.tvboxnow.com" y! h/ ]0 l; o1 a
tvb now,tvbnow,bttvb& |) @' f* A4 F$ G+ `" p
（2）將「1」冷藏至凝固，加入花奶及原味低脂乳酪，用攪拌機打至滑身
5 H/ {- }! S& B' q% s公仔箱論壇公仔箱論壇& R9 `& p" V; {
6 Q, u' ?% e9 C) swww3.tvboxnow.com（3）把「2」注入杯中，再加入薄荷奶凍即成& h g. Q! r. F5 R
& {9 W4 H, Z# \; g+ L; s8 Z Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ W) L' r! s( |6 K# h5 vtvb now,tvbnow,bttvb營養比併：
; J* n3 {: b/ q2 q公仔箱論壇
+ t7 N6 ^* v$ {4 [$ p' \* Ytvb now,tvbnow,bttvb5 C5 ?: z" E/ K5 R
‧自製薄荷奶凍朱古力慕絲 脂肪6.6g 熱量296kcal t0 |' D$ `( V+ P% |0 { J0 y
公仔箱論壇& U2 c) Y! ]: x ?- G) L
/ ~6 g$ T; C5 t% x1 l% {; X" u+ Rwww3.tvboxnow.com‧坊間朱古力慕絲 脂肪 26g 熱量 355kcal, {3 M' S; [2 ?3 g& R
www3.tvboxnow.com& C' N* E; K+ U/ ]. R
7 x5 K/ C: o( D* s1 D
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明www3.tvboxnow.com2 Q- \, w+ b" }, D; Z+ B
3 h, T i% V8 ~www3.tvboxnow.com文：曾明 |
發表於 2013-12-17 02:47 PM
| 