9大傷牙陷阱逐個捉
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+ ~# p# j9 u9 F7 ^3 }8 S5 m想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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& ^% S0 H* A+ A) P今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。www3.tvboxnow.com9 V/ j- g: z* J$ [6 E
4 Q* Y/ k& Q! B: r1 s廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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1 ~3 j. v% G# V, v l公仔箱論壇07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔, K: I- m+ b: c( ~; E+ ]' m$ B D
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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( F" J- ^9 H! A公仔箱論壇正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次tvb now,tvbnow,bttvb+ s9 X, \, s6 }2 t9 a
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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9 ~/ n* G, T' F7 F2 atvb now,tvbnow,bttvb07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次www3.tvboxnow.com( I0 W* g d7 \! s
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨' x9 j0 P& D8 \2 {# I5 D0 }1 W$ g
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可# P7 b9 { j8 U7 o7 b9 x
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）www3.tvboxnow.com: U& w, |0 P+ N; j* ^0 F$ Z' \
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W2 [5 L+ S; S/ B4 j2 \www3.tvboxnow.com13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒' c% C# Q$ ?7 S1 A
* |5 l8 \* K& ]2 T& G* M; @& R午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險" ]6 Z2 U' ~2 I* J2 N( e
7 @% k+ X. Z# `1 c6 N" p公仔箱論壇廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 b& H6 L' P1 S4 i7 J2 o
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a. R& B& t/ S7 T: D* \
+ n: Y" i) ~& U7 p/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙tvb now,tvbnow,bttvb, @% l8 C8 Q! X$ i5 ?& `
+ w) c' H& E( m/ utvb now,tvbnow,bttvb食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `' Z) ]6 u4 W( s
3 l' X# O& x# W- S16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g: i6 A4 E; ?1 p$ g5 A
2 d. v4 i5 r7 [7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火3 v* a5 L/ y% X9 s; t3 A
; I4 t, `6 n* Y公仔箱論壇廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔公仔箱論壇- P! a# F2 b g
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠tvb now,tvbnow,bttvb* U$ ^; E0 l9 K* J+ Q- n
7 r. P8 S9 R1 @, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U1 F' Z4 f$ Z2 J; b6 S4 ~3 e- x
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。$ r" ]+ e* k! d* p/ W, D! G
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘3 ]4 c7 H- B, a7 u# O( {+ L
- W% ~6 ]7 Q/ ?01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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0 \7 [: T! A& m熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。+ O# B3 V6 m$ r" g, H% _2 s
; q. \4 d% `; A0 b. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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/ X' T2 z6 F* G9 d7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙公仔箱論壇9 H/ X- {- h' A
. d+ i& ^& h7 t因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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0 e7 z1 U! [- f7 b廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。/ T, }8 x$ f: W) A/ a) O2 R
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙6 M% G' W5 |0 L# {/ A
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）tvb now,tvbnow,bttvb# j4 z+ u5 S% l# u( I
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7 y0 ?$ T" I$ x0 |& Q- _7 n, K文﹕曾明公仔箱論壇, i" q# L! _' S3 J+ X2 C
/ \6 c3 m8 }: o% _編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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