9大傷牙陷阱逐個捉公仔箱論壇 P a; |& D1 J# o& l I
由朝到晚 |
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$ B1 }# v4 D: a$ w3 a/ G1 |公仔箱論壇想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）公仔箱論壇: ^+ y2 Y8 f* ^% {: V% h
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷' c- a6 G* }% y1 t
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔* a; g) T0 O3 P; H2 y
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。公仔箱論壇1 X: {5 n* E) x" X* Q( D9 J, |
* Q; l/ \) r4 ?; dtvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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$ w+ V+ E; Q5 S: M刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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1 a0 u6 o! x2 x& r, y# s2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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% L" Z2 q9 l7 O* Gwww3.tvboxnow.com廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。公仔箱論壇6 u0 k7 z8 Q6 `# h9 I
( ~$ w& B( d" t3 {* A( X, T) M( U/ v5 R7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可- J8 i) n/ z. o
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U% u- w! P( O
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% M( A! h# |% f13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒; U$ U( q( g4 A8 G: ]$ \# O( v
1 N7 P+ R \+ ~/ J; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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6 V' V m5 N* B9 G! R7 F. Owww3.tvboxnow.com廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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! r: v8 c1 |9 X' b/ A3 J+ R' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意公仔箱論壇) _# t7 [/ v7 i$ z5 q/ w6 O+ d2 K
: M# q4 N+ a3 v' G* |% W8 e) B% Kwww3.tvboxnow.com14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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# E: t h3 q" M7 v* \5 \0 q" W食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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! v* e9 R6 _, s4 _' h! R9 g廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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+ z. ~3 I3 s2 ]: Etvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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7 T: x* u- G! o3 @* R( v& w16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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J& h" i, N7 f食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔tvb now,tvbnow,bttvb9 H7 s6 P" a* L" i U
' ^/ b; e# z+ i$ R# h+ B1 Hwww3.tvboxnow.com廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。 N( q x+ R [! U$ z2 j
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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5 ^" m( J4 K1 k9 x! T4 [21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠6 j5 L+ u+ l( E$ t. D4 n5 N6 b ^
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
% R: {3 t$ `% U- d6 x5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q0 P0 E. D% I* c廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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2 s. ^, J; S# S atvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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3 y' E# |: }1 @" Ewww3.tvboxnow.com01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水www3.tvboxnow.com3 T# \% ] z5 X% u g. ~
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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4 j0 K& {' v; V9 o1 ]廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。www3.tvboxnow.com$ f4 x/ O. b* ~ m
1 Y# `9 o7 M6 _8 swww3.tvboxnow.com正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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( j* @1 n1 @' r" ktvb now,tvbnow,bttvb02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙5 J, Y) i; p" ]' j {
7 `4 t: m9 `1 L0 ]* p2 C因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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9 D% G- s; G6 `% B' M; e( S3 ntvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙tvb now,tvbnow,bttvb9 J% l8 ^, r* o/ d* T+ Y3 F
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7 P" D0 B( K& K' D( \( b# A. t廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明www3.tvboxnow.com. V! m* M6 s* h! f7 ]
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發表於 2013-12-18 06:28 PM
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