[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉 7 l% R3 h% w% k" B; g由朝到晚

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: t; b6 m- @+ l9 N" f7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' L0 U0 z8 h$ l4 u8 O4 }, O
想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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+ C' v6 C& o6 l4 @廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）公仔箱論壇4 Z  |9 G* ~) ~( T: f3 P8 E9 J

0 \& J5 J* g, J* Atvb now,tvbnow,bttvb07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷3 d' u: ]8 X% \

- K- O  m# U& D2 J4 }4 j; lwww3.tvboxnow.com起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。www3.tvboxnow.com8 ?( Q4 @# o6 M0 Z; q1 c& L+ n. r

9 b1 M" T5 }1 k+ p' Uwww3.tvboxnow.com正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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5 u* S, t# [( t0 z* Y) K刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）tvb now,tvbnow,bttvb. H; E1 n/ q* u
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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4 e% H! Q# B* [  ?4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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0 o: W, L$ o8 g- J/ g; v公仔箱論壇廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
8 N: z4 E+ B; V" p; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 Q7 w1 K- E+ a% X
正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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+ P/ @% @! q( w7 H牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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/ q9 x3 s3 [0 }6 ^0 j2 Y  ~5 Y公仔箱論壇13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z3 t$ F0 q$ g  W# G' ]

- ^) s* p( @, W7 D) T! n* d, \午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險tvb now,tvbnow,bttvb# ?, X1 `# q0 p

' p( B- k+ ~; v. |3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意tvb now,tvbnow,bttvb7 r$ S. i9 x2 ~6 D! K# T6 {! k

% H% Y2 V. T3 u) ~/ N) S14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒tvb now,tvbnow,bttvb6 T9 Y7 i% ^/ {& y6 T
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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0 k% n- G: x2 A" S' u* L" ]  q正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶公仔箱論壇; t0 ?+ P6 @: @

0 p- l9 z+ ], qwww3.tvboxnow.com近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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8 {  g" |0 ~7 J% i! K8 [tvb now,tvbnow,bttvb20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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# X# S$ T9 d. t- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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& x5 ^7 B0 D7 g0 m21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠+ H. y5 X( i! I" @
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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2 o  R2 G: r6 ~& x& utvb now,tvbnow,bttvb廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s# W1 }3 P: u  C1 A
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘! D1 e* H. ~9 n' H5 L. v% c5 E& A

0 P" E# O) P  n9 v+ L+ X' t01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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/ O  V8 ]7 |; a6 Y. n熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 s' K/ ?; \5 V- u% Y
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M" |+ t8 J; b, ~6 E0 F: [

% |8 X" }3 ~% S# [' {tvb now,tvbnow,bttvb02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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$ M9 v- }( ~1 B# h3 }公仔箱論壇因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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; C) W7 x* w+ w5 q% @tvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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3 @* K7 j6 k" L6 P' K6 X公仔箱論壇編輯﹕梁小玲