9大傷牙陷阱逐個捉
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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( F; l! T1 D4 I; `7 E7 Y今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。公仔箱論壇 C b5 j4 J O6 r9 \
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷www3.tvboxnow.com6 n1 P8 [; Q2 X8 Z* D6 |6 ]) K
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B4 X8 C5 H; j! G" w
# V& k7 x+ |2 O$ Z. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。: f) }8 d+ ]+ H
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）2 M2 w+ e1 u8 ~" F6 ` M/ L
. Y' C( R6 l/ u0 [0 C0 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~; w1 |! Y( O1 A5 W! k
07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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! K+ R5 A" |: m) ]& R/ w刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨tvb now,tvbnow,bttvb, U, T7 K# z8 G# C
) r. J/ d: d! u+ G. K2 Y" N# ?廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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7 C: c" @9 R6 m/ T& s8 J) Ktvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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( R. m7 k8 J6 K( S牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）公仔箱論壇& Z( A C ~8 R* a9 V# F
6 W' O& y _ H- Y7 Q- }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W& A* E6 R% D5 | V" Q
13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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7 l8 j! H& Y# W9 O! h' ~5 a廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。www3.tvboxnow.com0 x8 e& u% v# W" M1 ?: Z
7 X; C! Y- h" W8 ~公仔箱論壇正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意tvb now,tvbnow,bttvb( ]7 w* {! _& @) `5 z0 L( F
& O5 b' N! K7 D# O& ? Q14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙www3.tvboxnow.com$ ?# {2 Y3 w( D0 G5 P, }! y
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n/ i+ G3 {' O6 [6 i) q" C t
- _, O6 _( {( k5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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@' e: I: r, ^$ v1 H7 T% B1 y5 @tvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷7 y6 m4 m' w! y2 b7 x2 P6 @% t* `
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶, t" E4 |7 |3 U) O0 I; q" e& Z
; f0 e7 l$ m& G3 T近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R& a) i" x# [) d& `( f6 H) X% K
% A) @ N* ] h9 x; fwww3.tvboxnow.com正確做法﹕找牙科醫生檢查4 P0 u& T4 J* h
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! k( m7 X. a7 {# }
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔公仔箱論壇% w/ a3 @$ s3 W/ B% h8 [
% Z# w* \# K8 h* e# j+ `2 wtvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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' H; F0 u6 f7 C8 B公仔箱論壇正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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- U3 g+ U* H) C6 J/ g8 D/ Etvb now,tvbnow,bttvb21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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! J5 U" H( W9 v5 p( D3 w0 r4 k一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水公仔箱論壇 ^; C$ S, |% D3 V: g' Y. f
: H: b+ s( k; |4 @% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾; b2 l6 C3 b9 p8 }) ?5 h/ w
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。& F7 I) E0 e% ]3 i
: u. ?8 {/ e0 F; s2 m公仔箱論壇正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b' B J2 d: l7 o6 q
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可tvb now,tvbnow,bttvb7 t9 ^$ |% e# C( f
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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7 V! G1 W8 f* y8 H- ?7 Qtvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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文﹕曾明公仔箱論壇! B% r6 h$ B8 R M" U9 \0 r
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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