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) J& [' C4 _ Z( I3 V公仔箱論壇坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！: ^/ F3 r- W7 D h7 H
% u: X& E" p$ u6 H雜莓蘆薈冰沙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r1 g( q- q( j/ r( g
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材料（5人份）﹕www3.tvboxnow.com% S0 K( m) m6 v
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5 o4 v3 c" Z: R( e提子汁……500毫升www3.tvboxnow.com% k* m k( u7 L, Y7 {
# v4 t' B$ o2 t+ L: u/ A公仔箱論壇雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l' ?8 a1 @" j, \" k
/ u" @7 @+ G( K) G6 a0 ~, l: {www3.tvboxnow.com罐頭蘆薈粒……適量
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: w# N& L) Z# q, N; |( V1 Xtvb now,tvbnow,bttvb做法﹕ c) E2 a2 t$ l5 H _. x9 t7 ?
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊tvb now,tvbnow,bttvb/ m9 W# d7 K) {7 a
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成$ Y1 O. @# g6 g) `9 R
+ L" i& _5 Y" n6 k& vtvb now,tvbnow,bttvb營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙
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脂肪0.36g
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‧雜果芭菲
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+ z# `; L3 X8 c, d5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 200kcaltvb now,tvbnow,bttvb% y, u y) w8 T- X
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脂肪 2g# W5 C" f# D1 s+ f7 j# \" m
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明www3.tvboxnow.com6 k3 u% b/ T: C6 w
' A0 U0 N, H2 O# y. j' E3 o, V公仔箱論壇文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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