老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。
8 d6 a) ^7 \* m1 Q7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E3 p9 w7 J1 }: x1 d+ M8 zwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com$ Q7 {( x: _8 U% t6 C+ M# ^4 H
老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。
& v. ~2 ~; w+ y0 Q) b2 Z- C2 h" Y公仔箱論壇公仔箱論壇7 F. b2 L% u4 E# ]8 w5 [
牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血公仔箱論壇; D- t$ ?4 k: G; x
4 T6 g! `, H8 F8 e; N, s2 V, c中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。
' B0 S& M% J& m3 n" K/ J4 s! H5 m/ }$ \- W5 c
中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。* d7 ?) c, m: a' S: A* [
) w! m- z f9 n6 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c. }4 q) F* M6 K z6 F/ P
★牛膝當歸山藥排骨湯9 w; }( R2 H& D$ t9 T* [
4 `+ D( z' q4 J; M/ O3 s" _www3.tvboxnow.com藥材：黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。" ]4 ~; e3 v1 J4 v( m$ s; b8 Q0 O. q: |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {- l: L) B7 @
其他：新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。6 u: C( ^% _! f0 O
& {9 q, |8 f9 J- I$ z VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。www3.tvboxnow.com8 i" H7 k5 p6 j4 Q
# \! ] v# ]/ R# B# M
★十全大補方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]4 M" J: H# M6 y9 `
7 B6 D' R7 c5 {) h公仔箱論壇人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。
7 q. m* q7 [; t$ w
* ^' e" e, j2 k2 A8 z, stvb now,tvbnow,bttvb效果：方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。
1 E E( Z3 c! C3 Awww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" @ K3 f6 z' r6 n; q' T
【中醫師小叮嚀】：
9 `! O9 b& g7 r \2 ?3 l/ H" s
( K% M- }* a' U6 `: I1 ?* owww3.tvboxnow.com為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。 |
發表於 2013-12-20 06:30 AM
| 