補水果饌 高纖添營3 j9 l1 q5 u9 D5 b, C! k
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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雞柳160克www3.tvboxnow.com% i4 t/ J( ]! T8 [# e& z* |3 z% z
鮮桃子1個
/ \5 A( i+ l1 n; ~9 J: Q: Z9 g 青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D4 F- }% U% P! H
紅椒1個
. D; W: Y5 s- A! c) i+ N x' m公仔箱論壇 洋葱1個
4 I8 V6 D: f. v5 rwww3.tvboxnow.com 薑2片; O6 K3 o7 { ^: |
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C) S+ O0 q4 G, t7 U; H; S; u
醃料
# H; x) S# X/ R8 V 粟粉1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~+ I' I: u) v0 O+ |. h. @
鹽1/3茶匙. u) f5 K& c6 ^4 }
黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb3 U4 q' d' q- V5 h' s" R) s1 W2 x
調味料& X. t9 ?' c/ k7 A/ y
鹽1/3茶匙
2 w; k6 R ~; k1 u+ Owww3.tvboxnow.com 糖1/3茶匙
' i% v( s2 w* Y r& ~公仔箱論壇 黑胡椒適量
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7 D3 r* h" R" T# f H. [/ Swww3.tvboxnow.com 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。 I) l( M N3 z! |- c4 `1 y
# m: S0 P% b& m5 P' T; M7 Stvb now,tvbnow,bttvb2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。* N5 ?; c- U3 M, M- H* n
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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. Z+ L6 c9 a1 z( R2 fwww3.tvboxnow.com4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb! J! s' v5 |6 j
8 L, i8 M9 |$ S/ Z5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6 a( p6 N0 p: h) r+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。8 c _+ v/ R( o6 v2 t! ]5 H8 }/ d
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■桃子炒雞柳
7 d$ Y$ m# ` u+ a7 L4 }公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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