補水果饌 高纖添營www3.tvboxnow.com" {' w7 F/ ]; H
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb' y0 {( S7 d3 F3 @- J# t
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, a3 M, V: u. a* I1 d4 jtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com: ?' p7 i/ S% C d% f& D
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材料
0 T& c+ L" _! O2 ~& J7 A ]# f公仔箱論壇 雞柳160克公仔箱論壇" h9 K# t* L7 ~0 E
鮮桃子1個) f# l0 K# T: U) K8 D% Q y
青椒1個
4 w7 M8 ], x* B7 g$ T3 {. l 紅椒1個
: b6 e- k7 v; T/ _% H. ?: I; Vtvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個www3.tvboxnow.com3 Z9 M3 F) u2 K) d1 [
薑2片0 o+ a5 F- c( \ k2 w6 f; \
油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb _/ q& Z. Q: n3 p( p7 Z ]
醃料
6 `. l3 @# n; gwww3.tvboxnow.com 粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 z3 J' ^' L
鹽1/3茶匙
5 c6 [- Z- H0 J! h; u. u* k% ~ 黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb1 B% M$ b/ h5 D! H
調味料tvb now,tvbnow,bttvb7 R4 y8 Q+ ?$ H. m. J* ]/ T/ @! ~
鹽1/3茶匙
+ N/ E- M. k/ E; T 糖1/3茶匙
+ g! U2 X* h# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量: }; a8 u- O( Z/ X* c. |
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& q0 U! Y6 v! b/ X1 b J* q4 btvb now,tvbnow,bttvb 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。: J5 d: F2 h! K( M
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。5 v7 Z6 T5 `% ?
$ n3 b7 {- `4 r. m0 P公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o D' z3 k+ y& W# e
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。% {# S6 B* u2 T' o J
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) `, Q1 ~0 y b6 e+ ?0 E. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c' I0 @# y5 n9 e
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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