補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb8 y5 W. i' {) I7 p) M) G) C
" p: Y. e" w; O* s6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料
" L8 b7 o6 ?$ _/ k7 ^9 i 雞柳160克; k" K3 Q+ h) _ Y( Y
鮮桃子1個' _' R! D0 c7 r
青椒1個
; s* z( R0 O2 {. w5 `9 m2 N公仔箱論壇 紅椒1個
& z. D2 c) b0 A3 E5 E 洋葱1個公仔箱論壇' u" F4 R3 R. x; X4 h
薑2片
( }; o% T% b9 C+ @tvb now,tvbnow,bttvb 油2茶匙
3 }1 h+ X8 y# D6 f- g$ X& zwww3.tvboxnow.com 醃料
: n( Y! L7 ~; |5 N2 X2 H# h% `. H公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙www3.tvboxnow.com; R4 i! L q3 c3 N; t
鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O3 D8 q# H( `: ]
黑胡椒適量
3 x$ k1 N H1 C6 B7 } 調味料公仔箱論壇! z9 O' E# ]' T- i3 t \" Y2 S
鹽1/3茶匙 E3 o' P4 I8 L* C; E: I
糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ s% w; p% D' r& v0 A% h
黑胡椒適量公仔箱論壇% z: M) r& r8 \& v7 ]9 \. t
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! S; `# l; W. `7 X- M" _ a 製法公仔箱論壇2 m$ T4 u; a0 h7 H
3 p) P- L) R4 L; W公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。, K6 j: W Z8 Y7 l
, |8 }9 Q; o& Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。www3.tvboxnow.com6 e# Y- H. s! j% @! P0 w( F. P' w |4 j
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。3 \( E9 C E' |# P
$ z |! x9 Q9 L" k5 k k5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。/ ^' B2 l; N- o h
% l/ o9 }" ^7 G& e' O, R' z7 e& ?" b! uwww3.tvboxnow.com6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳* K( ]$ p' g2 O) y B
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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