補水果饌 高纖添營www3.tvboxnow.com9 [; g b' n, N
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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9 {0 q3 E* G- c+ L2 C0 C' T& r" ftvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! t7 ]1 }; ^% C% f" N! F
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5 R6 S0 n+ z. T% D0 ]9 P Twww3.tvboxnow.com 材料
$ M! Q5 f* l$ E7 T0 F) a- k% ^www3.tvboxnow.com 雞柳160克
2 y7 N; x: C6 S7 S: k+ a1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮桃子1個公仔箱論壇/ T. {' a" C3 R3 ^8 a8 y$ D
青椒1個公仔箱論壇+ ]0 J! f, I* J
紅椒1個
' q' Q) v' T/ \ 洋葱1個* Z9 q4 i, t# Z0 h% Z" x
薑2片www3.tvboxnow.com, m8 B+ A9 Q8 j$ A* g% E) b
油2茶匙
9 H9 d$ y7 M0 U4 s* Z 醃料公仔箱論壇8 Z# D8 u% k1 Z/ z( D A. v
粟粉1/2茶匙
) f5 |- @0 Y. y# A1 `) z 鹽1/3茶匙% ]+ N- T! K" Q V7 }7 T: e
黑胡椒適量公仔箱論壇% q i B( i7 a2 K$ |7 Z
調味料
% N9 o9 q; k0 W( x9 c9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙www3.tvboxnow.com' J6 Q. \+ b4 ^2 Y' D
糖1/3茶匙
8 q- P; _; D- j* D. Pwww3.tvboxnow.com 黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb2 m( g; c! f- p. P; s( J1 |$ J
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# E3 `7 {$ B/ | 製法
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* T- n* C; P. ]& u2 x% Q" {5 ]3 D% ?1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
\2 Z4 F, m8 u7 s6 l+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 t; s: | l5 F+ W' S6 u+ q8 _2 s k( `
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。) n$ H( M- G6 B8 D% n# j2 R
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。www3.tvboxnow.com) h, h8 ^1 u3 d: n; p* F6 h1 i
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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& ^$ G) l' u( N& o3 _ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇, c7 [' t+ T/ J( P, d! ?+ _
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇, i$ ~" @" c. j
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" F5 p; G0 w: d, K; pwww3.tvboxnow.com ■桃子炒雞柳
3 o8 b% `& E/ }* I- a （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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