補水果饌 高纖添營
+ A% C& A g0 o3 O9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z: p4 [9 v1 s r) S
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料) r( b/ _5 r+ v0 F1 g- F
雞柳160克
* g1 t" o$ U, [ r$ R7 _( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮桃子1個公仔箱論壇. o. K1 J& v4 X$ q' K
青椒1個
! ^9 @# y& T0 O; f1 S: F7 g2 i: H& |tvb now,tvbnow,bttvb 紅椒1個
% e! k1 C5 { `1 } 洋葱1個
( U q/ K7 G$ @9 ]( d公仔箱論壇 薑2片www3.tvboxnow.com; K- g3 |- d n5 \7 d
油2茶匙
: W2 _2 ~9 X/ Y2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃料
1 ]0 m6 r. e4 e/ Y! Rtvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 G+ I0 G8 F* D9 b7 v- v
鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. W4 O( B! }
黑胡椒適量
0 x' j; u7 ?6 G; otvb now,tvbnow,bttvb 調味料
9 [; C. i) Z W' t; C5 x; c. y公仔箱論壇 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `0 P% ~! h5 {$ r% M0 m
糖1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L# R( \. Z I5 s; Q) \& ^
黑胡椒適量7 d2 W5 E# `0 _6 O9 n! ^0 W2 o
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。6 o4 G% i# M4 e# F5 m% C
w D, G- r/ C3 d+ L, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。公仔箱論壇3 R S* Q, q* e' ]0 I
- s2 e7 O' q* h: C% B% O$ ?& f公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。- L, N1 |7 H, R$ R5 Y
2 y3 Q5 W& i& n! X6 N+ X+ k公仔箱論壇6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb. c& @7 @1 D0 _6 {/ V- v$ d
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■桃子炒雞柳
- K6 h6 P& J% E$ U公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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