補水果饌 高纖添營
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7 u" @% i5 H/ j, v2 B公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。 x6 o% @6 `) ?% W/ _, ?; J
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o; w7 J/ ]3 n2 z4 t! m: _1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p& G5 z `; ^' @+ E
材料
* @, ~& Z& {1 |0 d公仔箱論壇 雞柳160克
( m8 D& u7 ~* K 鮮桃子1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F9 n+ @! S* l) p1 ~0 w7 _
青椒1個4 U, g9 S9 m9 { `; T' r u& u
紅椒1個
# M% N# w3 N& r7 l/ O 洋葱1個
2 N; Y! A$ M1 V- B( F9 `9 d 薑2片
' v3 t9 i' [/ v& i' |tvb now,tvbnow,bttvb 油2茶匙公仔箱論壇/ e: ]( b" v0 E
醃料公仔箱論壇# S' b- `% H* M/ a! X; w
粟粉1/2茶匙
z- y( j+ h; o1 jwww3.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙公仔箱論壇" {: k& q6 R9 b' o4 ]7 K9 A
黑胡椒適量
" ?7 k4 v% o# m1 L公仔箱論壇 調味料www3.tvboxnow.com4 o: @* j; K& ]' l
鹽1/3茶匙www3.tvboxnow.com9 G8 `$ \& p/ {1 p; n
糖1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r0 [; w' ?# R8 J& c6 h
黑胡椒適量公仔箱論壇/ J' V4 `* b- _, v! e" R) B8 U
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製法! x) D& s" k( c/ v
/ Y8 `& `7 ^) S6 A+ h公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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" u) k- E7 Z9 e1 N4 q, R2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇# L2 E6 y; x3 B9 ?& t. z
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。) U% l6 I" z) y2 l/ [- T
, _ u5 v. e6 c% t z7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳www3.tvboxnow.com! i, j: r: _+ h2 n/ q& B, D
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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