煮得smart﹕烤羊串 強化免疫又補血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f# @9 D2 v; v2 f. n7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ R& X) c5 Z$ @" \# @
 5 `) }* v6 i5 w- [; t
tvb now,tvbnow,bttvb+ B1 m) d: y, E
/ g! |7 O* d. A) c# A% t1 y公仔箱論壇羊˙特點：www3.tvboxnow.com5 c5 L' h1 D. Q4 k! N, v( j
公仔箱論壇% Q* A3 ?% Z+ c( n" `$ O- z
肉質鮮美細嫩，帶濃烈羶味，是傳統冬季進補食品，多以燉、烤等方式烹飪，或切成薄片作火鍋原料。$ v- Y% F7 P' D3 v: `
8 @4 W. I) D& a* _
˙營養師點評
3 R9 Y7 y2 W/ X- L- L' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X) m3 ^ Y5 `7 ]; I羊肉屬優質蛋白質來源，亦含豐富鐵質，每100克瘦羊肉含3.9毫克鐵質，比瘦牛肉高，尤其適合缺鐵性貧血人士食用；同時含大量鋅質，可強化免疫力，幫助傷口癒合，亦是酵素運作、維持身體正常代謝的必需物質。惟脂肪含量不低，進食時宜選肥膏較少部位如里脊，少食羊腩、羊腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c, Z# u3 i3 R' y
3 Q! N' J5 r! b$ n& ntvb now,tvbnow,bttvb
) Q4 l3 R) \& _$ k2 F
" @- n- D2 |5 Hwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇( s9 D9 E( _7 ]' q, |0 ^1 `
tvb now,tvbnow,bttvb# ]' m5 D( @8 N- k S' I E3 X
烤羊肉串公仔箱論壇9 H M+ {# x5 @; w# R2 n
: h1 G* l4 L7 b˙食譜簡介：
; P5 p5 ~6 J" W9 F) I3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: O! |. W K1 P/ K5 N5 G; k
採用瘦羊柳，以烤的方式去除多餘油分，低脂高鐵；亦可加青紅椒、車厘茄等蔬果一齊烤，增加纖維，更添滋味。- _0 @$ A5 Z# Z: T
8 j* n+ R( `7 l/ z; o% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙材料（三人份）：
8 T* M( m4 a) B0 [. ]7 L5 e j$ swww3.tvboxnow.com
8 Q7 R- ~2 N7 \) T- \公仔箱論壇
$ j' r" A( b I' @( xwww3.tvboxnow.com
3 v6 Q7 m% I$ D! U. w( H. e
+ Y0 u0 h* u" \) s2 @6 htvb now,tvbnow,bttvb羊柳200克
3 t5 ]2 H7 X2 H. Q6 q7 {* z/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & ~% \) H5 I& N1 q* D+ z
孜然粉少許
. |' k1 P$ K) x6 M* mwww3.tvboxnow.com
, E8 ^, V) U! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉少許www3.tvboxnow.com7 U- c4 x8 S3 G! j/ e4 e8 _# l
: T% @; ] s$ N! M5 M3 o! o9 hwww3.tvboxnow.com˙醃料﹕
) a# p& ]9 ` T+ ]! f1 ctvb now,tvbnow,bttvb
- O! @1 w6 ]) n2 Gwww3.tvboxnow.com蒜泥1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]0 b j9 B' A
www3.tvboxnow.com1 c+ ^3 a/ y- k6 Q1 V% k
米酒1湯匙
) Q, {6 \1 Q. v$ z3 E9 H% n
& x4 z0 E: J$ Z* h% I# y9 J( D糖2茶匙
) k, W, {0 }) T; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * B+ E% X$ H8 M6 c
醬油1湯匙; n' B/ y" q5 |- r5 y
1 |7 ~5 j9 ~4 m; G! j油1茶匙
4 }$ [1 B; ]1 G) m$ Dwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com) [$ G: ?) c) `0 J/ E
˙做法﹕
9 K$ S7 l/ h# r f' e7 [ {- E; v% ^: X4 J* l6 j9 A# G
(1) 羊柳切成2×2厘米小塊，加所有醃料拌勻，醃約1小時，備用tvb now,tvbnow,bttvb; t- F% Y, B4 g" \0 H. m3 R5 \
- K: j+ O$ M! c/ L& [( Wtvb now,tvbnow,bttvb(2) 用竹籤將羊肉塊串起，放入帶燒烤紋平鑊，以中小火、四邊每邊各烤一分鐘，取出
' u+ \# l' d7 X" H公仔箱論壇
8 X* @* b+ \/ Z+ Q+ ~# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 灑上孜然粉及紅椒粉，即成
4 u% l2 X4 d2 N& s: `$ |tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `2 O5 N$ r" `: T/ h& t
食譜提供：仁安醫院註冊營養師方敏琪& U7 _( g8 x4 H: Z% q6 y
t8 y* s3 Z) w* atvb now,tvbnow,bttvb文：曾明www3.tvboxnow.com% \8 P5 o Z# Y" I
( c0 D' o: `/ F8 c, Y; E圖﹕陳淑安 |
發表於 2014-1-7 08:44 PM
| 