冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
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水腫型肥胖 體質多脾虛tvb now,tvbnow,bttvb. m3 P6 T( y- e
; C" ?! W8 t6 k1 I* N0 X4 n' V國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。
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脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。tvb now,tvbnow,bttvb9 t+ c4 S7 \& E! L
6 U4 b& l! L1 |* ^+ m3 E公仔箱論壇消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝$ }4 j! Q1 U* a2 e
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消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。
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, z5 q6 @# L- o; H: ?6 R含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。www3.tvboxnow.com& T& B- \! J: j: t" W
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【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】% D1 A3 l- O$ i, H2 v( Q
w$ v% t7 U+ d3 u* W臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。www3.tvboxnow.com! A* p6 g& e/ c+ C
- @# W" O6 F `- q/ W1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。
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" o* R; G, F# s+ G; C- ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
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+ @6 @" D# v# H1 J* s3 \公仔箱論壇3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。tvb now,tvbnow,bttvb7 z/ i6 z- H0 T& ` S" f
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發表於 2014-1-8 06:30 AM
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