明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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& x3 t# F; [: Q8 l: L中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。www3.tvboxnow.com/ t6 N/ Z# u6 E( m( g
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：公仔箱論壇4 D) u" l# ^: B) N! J2 ?6 K+ I# T
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【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C6 H; I% a5 z l9 L9 U+ ?; g
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作法：一起煮成雞湯服用即可。9 z f) ?0 U1 i/ J+ ~- q3 g6 K e( B' `
5 B! d* |2 t! _+ c( q- w功效：補氣、補血、養肝腎。" p. p/ n2 m& y( I y
' M6 ]" v7 K: k. Swww3.tvboxnow.com備註：雞湯也可改用排骨湯替代。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?' H" W n! y, B
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：www3.tvboxnow.com" y- z D% _3 g6 O
, o/ P2 U' Q! P3 R' J* m( |0 t【桑葉黑芝麻糊】www3.tvboxnow.com) o: a$ Q9 ~$ i* l K
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。, Z2 r& p$ n4 T) i) V
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作法：
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3 k$ m. T8 i! |1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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, y- e9 ^: V/ B& e' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。' p' |) y$ G" t
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。公仔箱論壇5 A4 P! G. W8 R* r! u& K# v
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【女貞子+旱蓮草茶飲】公仔箱論壇 |3 P8 y: z% r0 Q+ @
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8 Q! f6 v, X1 g% b0 q, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一起煮成茶飲飲用即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c R9 b, s' C* W+ i5 c( q# `
) G/ @) |. |5 B2 L6 Itvb now,tvbnow,bttvb功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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【中醫師小叮嚀】：
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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